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oscar 發表於 2008-6-3 11:56:36

711MF 發表於 2008-6-6 10:15:17

kenneth 發表於 2008-6-6 10:19:52

711MF 發表於 2008-6-6 10:29:32

oscar 發表於 2008-6-6 11:07:28

ChARsoN 發表於 2008-6-7 11:05:26

回復 105# 的帖子

我諗我到9/10月先會嘗試攻入45分內....(10000米)

711MF 發表於 2008-6-7 18:13:17

ChARsoN 發表於 2008-6-7 19:55:27

回復 107# 的帖子

但而家要跑46~47 分可能都好"吻"....uyiuhkjnbmhbj

oscar 發表於 2008-6-7 23:29:35

711MF 發表於 2008-6-9 19:11:27

oscar 發表於 2008-6-9 19:38:14

onon 發表於 2008-6-9 22:32:22

原帖由 711MF 於 2008-6-9 19:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif609.工聯會60週年8.8k今日真係辛苦,,一出運動場就已經唔想跑啦,,真係越跑越慢..39:26 返jklkjljkljk 返家小休後心深不憤gfyfgughj 再落街跑過,先慢跑10分到鄧就跑8線10圈走人... kljkljkl 20:02,02:04,02: ... 師兄真是好精力. 小弟攰到連同小女玩也無力,午睡去了.

redred 發表於 2008-6-10 23:12:21

7兄, 今晚同ken 兄跑成點呀 ?

711MF 發表於 2008-6-10 23:25:36

redred 發表於 2008-6-10 23:30:41

原帖由 711MF 於 2008-6-10 23:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你又知?????你係?????
ok我第一次跑屯---元來回,有kenneth陪同一路都好順利.約90分鐘跑完,
全程練呼吸,及練彈彈下.... 仲未估到我呀，今日你地係邊約跑架，我咪係redxxxx囉

2個人約埋跑幾好呀
不過你地d速度我就跟唔上
比心機:)

711MF 發表於 2008-6-10 23:36:02

redred 發表於 2008-6-10 23:39:18

原帖由 711MF 於 2008-6-10 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


估不到:L 不過無所謂啦..只要係跑友就得啦,,,
速度由人..慢都可以一齊慢跑,,咪當漫遊囉fgyhgjm
下次約跑屯門其他地方都得... 7兄, 我係red1110呀:L 請問知我係邊個未 ?

查實除左跑運動場同河邊外
都未試過跑其他地方:Q

711MF 發表於 2008-6-10 23:43:35

711MF 發表於 2008-6-10 23:45:24

oscar 發表於 2008-6-11 09:19:15

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