原帖由 711MF 於 2008-6-10 23:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
知啦,,sorry,,
跑下碼頭入蝴蝶灣都唔錯架,,下次約跑啦,,,約多d屯跑友咪熱鬧囉.. 7兄, 約埋跑都係一個好提議
但最大問題, 你知啦
我跑個d速度...:L
原帖由 711MF 於 2008-6-11 12:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
速度不是問題,,你速度唔錯啊,, 真的嗎 ?但我覺得自己跑得好慢
我目標係跑快d, 步速再密d
仲有個身唔好擺得咁勁
原帖由 redred 於 2008-6-11 12:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真的嗎 ?但我覺得自己跑得好慢
我目標係跑快d, 步速再密d
仲有個身唔好擺得咁勁
快慢並不重要，重點在於享受跑的過程。
跑時流暢協調，持之已恆，速度自然會快。Right.
白頭佬
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-11 13:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
白勇士高見! 請問有什麼心法對付傷患. 練咁多年可曾對付過傷患?
中外名醫各施各法山頭主義互有排擠你比多少佢醫多少
傷患疊疊好左又傷傷左又好醫都無用默默接受跑死巴就:lol :lol :lol :lol
白頭佬
原帖由 oscar 於 2008-6-11 13:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
c姊，假如有天你可以拍住7哥的話，咁你就可以係女子跑界裏面跑在前線中間啦！此日可待矣！ghjghkjhkhkjhk" /> OSCAR兄, 上次去到, 7兄都巳經跑完曬
不過聽 ken 兄既發言, 估到7兄都幾快下
拍得住佢跑, 我都想
不過有排都未得啦:L
不過, 我會比心機繼續努力
尤奇我至鐘意夏天跑步
原帖由 peteruno 於 2008-6-11 13:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
快慢並不重要，重點在於享受跑的過程。
跑時流暢協調，持之已恆，速度自然會快。Right.
白頭佬 白兄, 你好
咁我都好享受跑既過程
不過至鐘意都係跑完出一身汗
再加少少微風吹埋黎
咁就至正啦
不過, 我跑既時候有d問題
就係我覺得自己步速掌握唔夠好
次次步速都好似唔同咁
有時見人步速岩, 跟人跑反而仲好d
而且,有時候想快, 但無力, 腳都未提得起:L
妳所講『不過, 我跑既時候有d問題
就係我覺得自己步速掌握唔夠好
次次步速都好似唔同咁
有時見人步速岩, 跟人跑反而仲好d
而且,有時候想快, 但無力, 腳都未提得起』
這便是過中享受。Right!
白頭佬
原帖由 peteruno 於 2008-6-11 20:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
妳所講『不過, 我跑既時候有d問題
就係我覺得自己步速掌握唔夠好
次次步速都好似唔同咁
有時見人步速岩, 跟人跑反而仲好d
而且,有時候想快, 但無力, 腳都未提得起』
這便是過中享受。Right!
白頭佬 哈．．咁事實次次跑都有唔同感受
有時自己舒舒服服慢慢跑, 係一種享受
有時比d勁,比多d力,博命跑, 又係另一種享受
如果今次跑得快, 會好開心,因為自己進步左
如果今次跑得慢,會下次比多d心機再努力過:loveliness:
總之好鐘意跑步
原帖由 redred 於 2008-6-11 21:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈．．咁事實次次跑都有唔同感受
有時自己舒舒服服慢慢跑, 係一種享受
有時比d勁,比多d力,博命跑, 又係另一種享受
如果今次跑得快, 會好開心,因為自己進步左
如果今次跑得慢,會下次比多d心機再努力過:loveliness ...
:P :P :P :P :P
白頭佬
7兄, 今次終於見識到你既跑步既英姿了
原來跑得咁快...一個字 "勁":victory:
Redred ctse說得對，7兄真係好勁，同佢練過兩次，想跟貼一點都好困難，要食塵就冇問題。:L
原帖由 redred 於 11/6/2008 18:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
白兄, 你好
咁我都好享受跑既過程
不過至鐘意都係跑完出一身汗
再加少少微風吹埋黎
咁就至正啦
不過, 我跑既時候有d問題
就係我覺得自己步速掌握唔夠好
次次步速都好似唔同咁
有時見人步速岩, 跟人跑反而 ...
Ctse，閣下嘅手錶有無倒數計時，如有，可以試吓咁練步速：
set 去倒數１分鐘，起步按錶，１分鐘響就調頭返回起點，如多過或少過１分鐘到起點，即步速唔平均，練多幾次就大約感受到個步速。keep到後加至兩分鐘，做法一樣，久而久之就練到好嘅步速嘞。當然要百分百一樣係好難嘅，只要每次唔好相差超過5%就OK
原帖由 Alfred 於 2008-6-13 01:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Ctse，閣下嘅手錶有無倒數計時，如有，可以試吓咁練步速：
set 去倒數１分鐘，起步按錶，１分鐘響就調頭返回起點，如多過或少過１分鐘到起點，即步速唔平均，練多幾次就大約感受到個步速。keep到 ... alfred 兄, 多謝你既指教,ygugyggg
我隻錶有倒數架,
想請問下,即係起步按錶,夠1mins 響就跑返轉頭 ?
然後一直來回咁練 ?
原帖由 redred 於 13/6/2008 11:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
alfred 兄, 多謝你既指教,ygugyggg
我隻錶有倒數架,
想請問下,即係起步按錶,夠1mins 響就跑返轉頭 ?
然後一直來回咁練 ?
唔係，唔駛一直來回咁練，呢個方法係等你知道自已步速，容易掌握跑步節奏。無論快慢，keep到個節奏對比賽時有利。所以每次跑步練一兩轉，習慣就OK。
