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原帖由 瘋瘋 於 2009-7-9 22:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 亞史兄剛剛大勇以3:20在黃金海岸PB而歸, 睇怕, 石門大熱門係我......" />" />
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原帖由 TerrySze 於 2009-7-16 10:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 前晚同你操練完,隊啤酒.....爽!
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[LV.1]初來乍到
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原帖由 大圍新跑手 於 2009-7-19 04:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.7.18 壞人同盟-毅行操練(四) 參與隊員:壞人、大圍、馬王、R 出發時間:9:30am 路線 :麥徑1-2段 (約24.1K) 完成時間:4:15 今次操練於高溫33度及勁曬環境之下完成,小隊一行4人9:30am於北潭涌起 ...
原帖由 前進 於 2009-7-19 21:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 要慢慢調節下飲食節奏呀!-R-兄跑開山賽可以參考下佢的方法WOR!
原帖由 佐治男孩 於 2009-7-20 07:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 33度實在太熱了!還能跑24.1K,佩復,佩復
原帖由 大圍新跑手 於 2009-7-20 11:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 佐治兄: 真係失禮使先真.....最後2K個人真係冇使鬥志,幾位隊友跑返去我自己一個係後面慢慢行~hgjD103" />" />hj
原帖由 佐治男孩 於 2009-7-21 02:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 你已經很不錯了!是我的話,10K都不一定跑得到。
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原帖由 大圍新跑手 於 2009-7-22 17:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.7.21 跑馬地馬場 Interval Run 800m @5'30 x 8 sets 因為灣仔運動場封場既關係,逢星期二泰基既衝圈練習將改係跑馬地馬場大圈進行。 本來諗住今次join唔到要自己操,好彩又可以好準時放工,盡趕都可以係7:0 ...
原帖由 貓仔欣 於 2009-7-25 17:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圍兄, 上次唔該晒你, 屋企人參加完畢業典禮仲玩得好開心番黎了~ Thank you~
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