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[quote]原帖由 -R- 於 2010-8-22 23:02 發表
逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑
日期:2010年8月25日(星期三晚)
集合地點:將軍澳運動場 (主場)
集合時間 : 7 : 15 pm
熱身時間 : 7 : 30 pm
開始時間 : 8 : 00 pm
路線 : Page 1 , Post 2
逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑
日期:2010年8月25日(星期三晚)
集合地點:將軍澳運動場 (主場)
集合時間 : 7 : 15 pm
熱身時間 : 7 : 30 pm
開始時間 : 8 : 00 pm
路線 : Page 1 , Post 2
活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km
2. 拉筋大約20分鐘
3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) >
蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場)
B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返)
蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場)
C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km
D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km
4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐)
活預計完成時間:9:15 pm
報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字):
(排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 )
Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行
仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑
如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!!
1. Stephen (C組)
2. -R- (C組)
3. Rebecca (B組)
4. 烏拉 (D組, 4就4啦 )
5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 )
6. 呀招 (c組)
7. 昌 (咁我做七金剛)
8. 駿3182(A+特訓)
9. 金金 (A+特訓)
10. AH LI.
11.runrun ( 特訓 )
12. 228華 (c組)
13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~)
14. Kin (C組,99.99%一定到)
15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘)
16. iceberg99 (A+特訓)
17. 馬神 (D組+ 特訓)
18. 亮 (A+特訓)
19. Edith (B組+ 特訓)
20. imchristy (B組+ 特訓)
21. junjun (D組 + 特訓)
22. 路路 (A組+特訓)
23. 勝
24. Desmond
25.100100100 (特訓)
26.
27.
28.
29.
30. |
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