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原帖由 piyrag提督 於 1/7/2010 09:58 AM 發表 登錄/註冊後可看大圖 我今日跑得唔算太辛苦..因為我盡量keep住個HR KEEP住163-166之間.. 所以個感覺幾好
原帖由 pirkle 於 2010-7-1 10:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 我無你咁Pro呀 甚麼 HR Keep on 163 - 166 ?? 我想知 請教請教 總之你跑得好得啦。
原帖由 pirkle 於 2010-7-1 10:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 我估應該係唔係HR 是Heart Rate ???
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-1 09:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 我今日跑得唔算太辛苦..因為我盡量keep住個HR KEEP住163-166之間.. 所以個感覺幾好
原帖由 wadee 於 1/7/2010 10:19 AM 發表 登錄/註冊後可看大圖 有心跳帶嗰d手錶就check到心跳ga-la 我地幾個啱啱買咗帶心跳帶的gps手錶
原帖由 wadee 於 1/7/2010 10:23 AM 發表 登錄/註冊後可看大圖 我除咗跑interval會逹到180外 其他無論跑咩都保持在15x-16x左右
原帖由 mc 於 1/7/2010 10:24 AM 發表 登錄/註冊後可看大圖 大家早晨
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原帖由 pirkle 於 2010-7-1 10:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 keep 15X-16X 是較好的?
原帖由 wadee 於 2010-7-1 10:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實個個人唔同ga 我個人就覺得15x跑得好舒服，如果去到18x就會爆la
原帖由 piyrag提督 於 1/7/2010 10:29 AM 發表 登錄/註冊後可看大圖 要睇下你平時靜止狀態HR係幾多.... 我慢jog去quarry bay...HR係133度...6-7成力...PACING...6'/K 一上斜..HR去到16X...PACING 8'/K
原帖由 mc 於 2010-7-1 10:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 大家早晨
原帖由 pirkle 於 2010-7-1 10:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁即是因應自已的身體感覺。
原帖由 cu83 於 2010-7-1 09:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘻嘻，今朝太早起左身， 唔想等到瞓著， 所以早左出門口！ 6:30 am 已經起步， 天氣好熱，走左一轉已經好攰！ 跟住只好回家沖涼， e + 再瞓番覺先！
原帖由 pirkle 於 2010-7-1 10:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 早晨 mc 師兄
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-1 10:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 早晨MC
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發表於 2010-7-1 10:12:14
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