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原帖由 cu83 於 2010-7-1 11:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 我心臟無你地兩個咁強， 通常跑親都要去到 163或以上！
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原帖由 cu83 於 2010-7-1 10:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 早晨，mc！
原帖由 wadee 於 1-7-2010 11:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都跑得好辛苦呀 上到雷達站時仲俾繽紛po界到一頸血呀
原帖由 wadee 於 1-7-2010 11:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢個係正常ga 因為你次次都以4m/k的pacing跑嘛
原帖由 cu83 於 2010-7-1 11:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日真係好唔掂，中間揸灘唔使講啦！ 頭段 21'40" 二段 12'10" 無左半條老命！ 回程仲要上果條 死人大潭水塘斜， 當場爆左！
原帖由 piyrag提督 於 1-7-2010 10:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 我 max HR 187
原帖由 wadee 於 1-7-2010 11:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 我二段12'29呀 越跑越慢
原帖由 mc 於 1-7-2010 10:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 最簡單既公式係最高hr = 220 - age 不過每個人都有d出入
原帖由 cu83 於 2010-7-1 11:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 我去過 201！ 果次差 d 暈！大家千萬唔好試！
原帖由 cu83 於 2010-7-1 11:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 因為你頭段 18'
原帖由 mc 於 1-7-2010 11:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 cu "心"境年青... 仲係十幾歲...
原帖由 cu83 於 1/7/2010 11:14 AM 發表 登錄/註冊後可看大圖 我去過 201！ 果次差 d 暈！大家千萬唔好試！
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原帖由 法蘭 於 1-7-2010 11:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 Good morning everybody!
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發表於 2010-7-1 11:05:49
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