港島區老實人吹水區

cu83 · 發表於 2010-7-1 11:56:06

原帖由 肥哥哥KC 於 1-7-2010 11:54 發表

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各位港島老實人早晨~ " />" />

早晨，肥哥哥

mc · 發表於 2010-7-1 11:58:51

法法, 肥哥哥早晨

法蘭 · 發表於 2010-7-1 12:02:11

呢幾日忙到上唔到黎出posts

法蘭 · 發表於 2010-7-1 12:03:08

早晨呀~~ CU

法蘭 · 發表於 2010-7-1 12:03:28

早晨呀~~MC

piyrag · 發表於 2010-7-1 12:09:33

come back la

Simon So · 發表於 2010-7-1 12:11:46

午安呀各位 ~
只係半跑半行一轉都c咗一半的我回來了。

piyrag · 發表於 2010-7-1 12:13:08

原帖由 Simon So 於 2010-7-1 12:11 發表

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午安呀各位 ~
只係半跑半行一轉都c咗一半的我回來了。

你幾點去呀?

Simon So · 發表於 2010-7-1 12:13:57

原帖由 piyrag提督 於 2010-7-1 12:13 發表

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你幾點去呀?

08:26 起步 !

mc · 發表於 2010-7-1 12:14:15

原帖由 piyrag提督 於 2010-7-1 12:13 發表

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你幾點去呀?

你地唔係一係起步?

Simon So · 發表於 2010-7-1 12:14:34

鰂魚涌市政大樓 -> 大風坳 : 28'；小休 : 2'；大風坳 -> 雷達站 : 16' 。
仍要邊跑邊行，冇進步呀。

Simon So · 發表於 2010-7-1 12:16:38

原帖由 mc 於 2010-7-1 12:14 發表

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你地唔係一係起步?

我想瞓多少少時間，等體力充足d，所以08:20先準備好，等隻錶定好位，08:26起步。

piyrag · 發表於 2010-7-1 12:22:38

我回程同wadee走左入去金督馳馬徑..走左一段仔..可能miss左simon..只係見到 onon..terry同po

Simon So · 發表於 2010-7-1 12:23:24

頭先同超膠層、繽紛寶、terry 傾開，我下次唔上雷達站，
試下由市政大樓上大風坳，回程時轉入金督馳馬徑，來回緩跑徑(2.5kmx2)，再返市政大樓。
睇下減少強度，增加長度，時間又剛剛好(約1:15~1:30)，我會唔會跑得舒服d。
各位有咩意見可以俾我參考下呢 ?

繽紛寶 · 發表於 2010-7-1 12:31:08

好攰訓陣先

Simon So · 發表於 2010-7-1 12:33:50

原帖由 繽紛寶 於 2010-7-1 12:31 發表

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好攰訓陣先

收到啦，唔該晒。

好好休息一下喇。

Simon So · 發表於 2010-7-1 12:41:56

原帖由 mc 於 2010-7-1 10:44 發表

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wadee 你隻錶仲有無問題?
琴日你好似話upload 唔到資料
我試左一次就無再試過...

尋日我隻錶hang咗，冇晒所有data & setting。

重新差電，再setting過，今朝再試錶 & upload，好在又ok番。

20100701_aa.JPG (89.75 KB, 下載次數: 0)

迪迪仔 · 發表於 2010-7-1 12:47:52

力 · 發表於 2010-7-1 12:50:18

原帖由 Simon So 於 2010-7-1 12:23 發表

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頭先同超膠層、繽紛寶、terry 傾開，我下次唔上雷達站，
試下由市政大樓上大風坳，回程時轉入金督馳馬徑，來回緩跑徑(2.5kmx2)，再返市政大樓。
睇下減少強度，增加長度，時間又剛剛好(約1:15~1:30)，我會唔會跑得 ...

金督馳馬徑唔止2.5K, 去到涼亭已3.5K, 去到竹林就6K

力 · 發表於 2010-7-1 12:51:24

追post 先

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Good Afternoon Everybody 午安啊各位