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原帖由 wadee 於 3-7-2010 11:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 Sir Cecil's Ride唔曬、好涼爽&有風
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原帖由 wadee 於 2010-7-3 11:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 鰂魚涌市政大樓急步行至金督池馬徑口1.8k 金督池馬徑口慢跑至竹林5.7k 6.5'/km 竹林超慢跑至涼亭2.3k 浸15mins天然透心涼山水massage，正到痺 再行返屋企
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原帖由 longlx 於 2010-7-3 11:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 堅擔心會爆...
原帖由 cu83 於 2010-7-3 11:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 早嚮啦！ 我又想去呀！" />" />
原帖由 cu83 於 2010-7-3 11:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 Sir Cecil's Ride 有樹蔭架！" />" />
原帖由 Simon So 於 2010-7-3 11:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 1.8k + 5.7k + 2.3k = 9.8k ok喎 ~ 在涼亭有另一條路去鰂魚涌 ?
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原帖由 cu83 於 2010-7-3 11:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 我沉晚發惡夢...衝 Interval 20 組！" />" />
原帖由 cu83 於 2010-7-3 11:38 發表 登錄/註冊後可看大圖尋日我做體能搞到成手都係泥，依稀記得熊貓鐘意泥漿浴，所以我將手上面 d 泥抺哂落 Onon 背脊，搞到佢又大聲呻吟！
原帖由 繽紛寶 於 2010-7-3 11:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 渣油 X 105 全港人為你打氣架
原帖由 wadee 於 2010-7-3 11:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 我地行原路返黎
原帖由 longlx 於 2010-7-3 11:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 4.5min/km ?1K都未必得呀~
原帖由 longlx 於 2010-7-3 11:46 發表 登錄/註冊後可看大圖
原帖由 longlx 於 2010-7-3 11:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 超錯
原帖由 繽紛寶 於 2010-7-3 11:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 乜原來熊貓要沖涼架咩？ 仲以為白豬先鍾意泥漿浴
原帖由 wadee 於 2010-7-3 11:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 聽日打算頭半程4'40''/k先
原帖由 longlx 於 2010-7-3 11:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 後半係唔係可以再慢少少?
原帖由 onon 於 2010-7-3 11:48 發表 登錄/註冊後可看大圖擺明抽水!
原帖由 onon 於 2010-7-3 11:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 擺明抽水!
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發表於 2010-7-3 11:39:43
堅擔心會爆... 
" />" /> 
上年跑過 Sir Cecil's大大 Ride....
樓主
" />" /> 
超錯
4.5min/km ?1K都未必得呀~ 
