蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

零下十度 · 發表於 2012-2-13 23:25:54

原帖由 denis3885 於 2012-2-13 14:18 發表

 登錄/註冊後可看大圖
阿聰：寫得好詳細，不如你開個 blog 將所有練習記錄集中，比大家研究欣賞重好啦！

金金,我地都等緊你個bolg既更新喎~

零下十度 · 發表於 2012-2-13 23:30:59

原帖由 mill 於 2012-2-13 20:02 發表

 登錄/註冊後可看大圖
唉...MM諗住去浦跑番10K, 點知一出門口又落毛毛雨...又無得跑啦!" />" />" />" />" />" 唯有一陣落去增膏把啦! " />" />"

我今晚跑左9k.隻左脾都仲系有少少唔多妥~

零下十度 · 發表於 2012-2-13 23:32:39

原帖由阿聰於 2012-2-13 23:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖
lulu 姐，我今晚都冇跑到，這個係我星期日先至練跑完咋。都係一句: 我練得好少咋。

呵呵,我系話你尋日走左去私奔~

阿聰 · 發表於 2012-2-14 07:41:14

早晨。

kin8333 · 發表於 2012-2-14 09:48:05

各位早晨阿聰10k現在對你來說不成問題

零下十度 · 發表於 2012-2-14 10:56:42

各位蒲友早晨~

阿聰 · 發表於 2012-2-14 23:40:01

2012年2月14日 (星期二)

地點: 將軍澳大圈 (將軍澳運動場-->調景嶺(健明村，彩明苑)-->寶琳(寶康公園，寶翠公園)-->坑口(將軍澳醫院，新寶城)-->將軍澳運動場)

長度: 約10 km 時間: 1:06:54 (6:41.4/km)

氣溫: 18度 (有霧微雨)

今晚天氣潮濕，又有微雨，不過我也試試這樣跑大圈情況會是如何。但結果係去到臨近將軍澳醫院位置，自己跌親擦傷而要慢慢跑回終點。或者，星期四先至再練跑了。

阿聰 · 發表於 2012-2-15 09:32:20

早晨

零下十度 · 發表於 2012-2-15 16:36:20

各位蒲友早晨~午安~

零下十度 · 發表於 2012-2-15 23:16:55

原帖由阿聰於 2012-2-14 23:40 發表

 登錄/註冊後可看大圖
2012年2月14日 (星期二) 地點: 將軍澳大圈 (將軍澳運動場-->調景嶺(健明村，彩明苑)-->寶琳(寶康公園，寶翠公園)-->坑口(將軍澳醫院，新寶城)-->將軍澳運動場) 長度: 約10 km 時間: 1:06:54 (6:41.4/km) 氣溫: ...

我今日夜晚都去tko跑左個大圈加細圈共12k~

阿聰 · 發表於 2012-2-15 23:45:38

原帖由 零下十度 於 2012-2-15 23:16 發表

 登錄/註冊後可看大圖
我今日夜晚都去tko跑左個大圈加細圈共12k~hgj091" />" />hj

以你既實力，應該跑4-5個大圈先至夠喉啊?!

零下十度 · 發表於 2012-2-16 00:12:57

原帖由阿聰於 2012-2-15 23:45 發表

 登錄/註冊後可看大圖
以你既實力，應該跑4-5個大圈先至夠喉啊?!

我講的大圈系你跑的路線大圈,成10k一個架.跑4 5個未仲多過一個全馬,咁辛苦既事我系唔會做的.

阿聰 · 發表於 2012-2-16 09:06:48

早晨

kin8333 · 發表於 2012-2-16 10:02:15

各位早晨

零下十度 · 發表於 2012-2-16 16:02:06

各位蒲友午安~

零下十度 · 發表於 2012-2-16 16:02:48

原帖由 kin8333 於 2012-2-16 10:02 發表

 登錄/註冊後可看大圖
各位早晨

波哥,星期六照去長課喎~

kin8333 · 發表於 2012-2-16 19:01:41

mill · 發表於 2012-2-16 21:16:51

天晚又凍啦! 大家跑步著多件衫喇!

零下十度 · 發表於 2012-2-16 23:11:22

原帖由 mill 於 2012-2-16 21:16 發表

 登錄/註冊後可看大圖
天晚又凍啦! 大家跑步著多件衫喇! hgjD121" />" />" />" />hj

多謝令喵~

今晚仲未系好凍,同大力,民仔上苦山遊蕩左10k.

零下十度 · 發表於 2012-2-16 23:12:55

原帖由阿聰於 2012-2-16 09:06 發表

 登錄/註冊後可看大圖
早晨

聰聰,星期六來馬鞍山同我地跑下啦~

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊