蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

零下十度 · 發表於 2012-2-11 14:44:49

原帖由阿聰於 2012-2-11 14:24 發表

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2012年2月11日 (星期六) 地點: 將軍澳大圈 (將軍澳運動場à調景嶺(健明邨，彩明苑)à寶琳(寶康公園，寶翠公園)à坑口(將軍澳醫院，新寶城)à將軍澳運動場)長度: 約10 km 時間: 1 ...

加油哟~有人跟一定会比平時快点~不要停~

lewischan · 發表於 2012-2-11 17:38:30

原帖由阿聰於 2012-2-11 14:24 發表

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2012年2月11日 (星期六)地點: 將軍澳大圈 (將軍澳運動場a調景嶺(健明邨，彩明苑)a寶琳(寶康公園，寶翠公園)a坑口(將軍澳醫院，新寶城)a將軍澳運動場)長度: 約10 km 時間: 1 ...

師兄好野!

零下十度 · 發表於 2012-2-11 22:13:07

原帖由 lewischan 於 2012-2-11 17:38 發表

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師兄好野!

師兄你都好野,甘快就可以去跑長課~

我本來都想跟去跑下.但跑完渣馬後隻左脾有D唔多妥,唯有乖乖地抖多幾日先.

阿聰 · 發表於 2012-2-11 23:02:28

原帖由 零下十度 於 2012-2-11 22:13 發表

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師兄你都好野,甘快就可以去跑長課~ 我本來都想跟去跑下.但跑完渣馬後隻左脾有D唔多妥,唯有乖乖地抖多幾日先.

係啦，你地兩位都可以咁快跑返長課。反而現在我所練跑既，真係「蚊脾同牛脾」呢?!

零下十度 · 發表於 2012-2-12 11:57:53

各位蒲友早晨~

零下十度 · 發表於 2012-2-12 11:59:20

原帖由阿聰於 2012-2-11 23:02 發表

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係啦，你地兩位都可以咁快跑返長課。反而現在我所練跑既，真係「蚊脾同牛脾」呢?!

我都系跑得幾K喳~

渣馬之後成個人好似懶左,沒晒動力~

阿聰 · 發表於 2012-2-12 19:08:49

2012年2月12日 (星期日) 地點: 將軍澳大圈 + 將軍澳運動場外單車徑3 個圈

長度: 約15.7 km 時間: 1:41:50 (6:29.2/km)

氣溫: 17度 (天晴)

經過昨日的「大圈」後，今日決定自己再去練跑一次。

的確大圈有斜路，也有直路，較符合現時比賽時路段的情況。

只是，我選擇在中午時份練跑，撞正今日是星期日，的確有很多途人和單車友。

這令我途中都要左閃右避，有時遇到惡犬，更要停下來以防止牠突然追住我黎咬。

或者，下次還是選擇早上練跑會較為合適，起碼途人較少，跑起上來也較舒服。

零下十度 · 發表於 2012-2-12 21:15:16

啊聽,你都好勤力喲~

零下十度 · 發表於 2012-2-12 21:23:50

http://www.facebook.com/media/se ... type=3&l=c94f8a076a 多謝DI629師兄靚相~

[ 本帖最後由零下十度於 2012-2-12 21:25 編輯 ]

阿聰 · 發表於 2012-2-13 07:31:57

早晨各位。

leorunning · 發表於 2012-2-13 11:29:51

早晨，各位師兄師姐師弟師妹AR~~~~

白兔 · 發表於 2012-2-13 13:02:11

各位跑友, 午安......

denis3885 · 發表於 2012-2-13 14:18:56

原帖由阿聰於 2012-2-12 19:08 發表

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2012年2月12日 (星期日)地點: 將軍澳大圈 + 將軍澳運動場外單車徑3 個圈長度: 約15.7 km 時間: 1:41:50 (6:29.2/km) 氣溫: 17度 (天晴)經過昨日的「大圈」後，今日決定自己再去練跑一次。的確大圈有斜路， ...

阿聰：寫得好詳細，不如你開個 blog 將所有練習記錄集中，比大家研究欣賞重好啦！

阿聰 · 發表於 2012-2-13 14:48:02

原帖由 denis3885 於 2012-2-13 14:18 發表

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阿聰：寫得好詳細，不如你開個 blog 將所有練習記錄集中，比大家研究欣賞重好啦！

我老早開左個blog 啦

係呢，你地今晚會否再跑啊?!

mill · 發表於 2012-2-13 20:02:19

唉...MM諗住去浦跑番10K, 點知一出門口又落毛毛雨...又無得跑啦!

" 唯有一陣落去增膏把啦!

"

零下十度 · 發表於 2012-2-13 23:09:03

各位蒲友早晨,午安.晚上好.晚安~

零下十度 · 發表於 2012-2-13 23:13:44

原帖由 leorunning 於 2012-2-13 11:29 發表

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早晨，各位師兄師姐師弟師妹AR~~~~

歡迎leorunning~ching/ctse~

有時間一齊來蒲下~

零下十度 · 發表於 2012-2-13 23:15:00

原帖由阿聰於 2012-2-12 19:08 發表

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2012年2月12日 (星期日) 地點: 將軍澳大圈 + 將軍澳運動場外單車徑3 個圈長度: 約15.7 km 時間: 1:41:50 (6:29.2/km) 氣溫: 17度 (天晴) 經過昨日的「大圈」後，今日決定自己再去練跑一次。的確大圈有斜路， ...

聰聰,又一個人去私奔~

零下十度 · 發表於 2012-2-13 23:20:52

原帖由白兔於 2012-2-13 13:02 發表

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各位跑友, 午安......

兔兔,星期三去tko嗎~?

阿聰 · 發表於 2012-2-13 23:25:54

原帖由 零下十度 於 2012-2-13 23:15 發表

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聰聰,又一個人去私奔~

lulu 姐，我今晚都冇跑到，這個係我星期日先至練跑完咋。都係一句: 我練得好少咋。

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