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[LV.3]偶爾看看II
原帖由 ccomeout 於 2012-11-1 12:16 發表 LULU，立得幾多獎就立，唔好俾面！ 星期六我又跟亮哥跑，但40K，好驚！但為左能順能完成我的初戀，盡跟！" />" /> 上星期日，跑完隻半馬，腳仔軟，正明耐力真係未夠，仲有一個月要多加訓練。
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[LV.6]常住居民II
原帖由 藍衫 於 2012-11-1 01:08 發表 妳如果唔糸腳仔有事，幾多獎都有得拎。30 .40k都濕濕碎喇。
原帖由 AY60 於 2012-11-1 10:14 發表 系罗！Lulu姐lap个奖来迎接广马，助兴一番！" border="0">
原帖由 allanccl 於 2012-11-1 13:24 發表 啊啊啊! 不如唔食梅，去一轉大埔碼頭仔回來去一轉大圍，咁樣都係40K，因為上馬沒斜路，台北也沒斜路，我會帶一視障運動員慢跑，約6分半一畸。唔食梅應該容易(完成40K)少少呱!
原帖由 daniel0415 於 2012-11-1 13:50 發表 lulu姐，唔係話『星期六想去拜下大王爺廟,(元州仔)』咩？！改星期日了！2日加埋有30K鳥。
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[LV.1]初來乍到
以後都吾敢跟亮哥玩show hand .
明天跟得幾多就幾多喇!
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原帖由 bazihk 於 2012-11-2 22:18 發表 子華，星期日有比賽都咁勤練，佩服佩服！" border="0">
原帖由 藍衫 於 2012-11-2 22:28 發表 訟有明天一日回氣，星期6就真糸唔跑喇。拒地講想跑全馬，一星期最少都有60k，有要求就要90k，依家一星期50k都爭小小，所以努力D，鬼叫報左名咩。
我今年全馬只報渣打，比自己多啲時間慢慢練。
原帖由 藍衫 於 2012-11-2 14:28 發表 各師兄.如果心口同腹部至間.橫膈膜位址.唔跑按下去都會痛" border="0"> 都有8天時間了.5分.1k跑唔會痛.太快就會痛." border="0"> 。操練後正常反應,定糸操練過龍拉傷左尼" border="0"> .有冇師兄有經驗
原帖由 bazihk 於 2012-11-2 22:37 發表 我今年全馬只報渣打，比自己多啲時間慢慢練。
原帖由 藍衫 於 2012-11-2 22:06 發表 今日收工，偷跳20k，跑唔痛，但按落去有D痛，希望遲D冇事。
子華你最近是否有做其它健身或新動作？若果有就可能跟那些新動作有關，不用太擔心。
既然已經報了三個全馬，准備好點去跑，嘗過初戀後你就知道 "又愛又恨"的滋味 喇!
星期天加油!
原帖由 零下十度 於 2012-11-2 22:44 發表 各位"恨尼"~記得聽日改左8:00am起步喎,可以瞓晏少少喇..... src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/lol.gif" smilieid="12">
八點甘筍! 好的。
原帖由 AY60 於 2012-11-2 23:19 發表 子華你最近是否有做其它健身或新動作？若果有就可能跟那些新動作有關，不用太擔心。 既然已經報了三個全馬，准備好點去跑，嘗過初戀後你就知道 "又愛又恨"的滋味 喇! 星期天加油!
原帖由 藍衫 於 2012-11-3 00:10 發表 ay師兄，果然有經驗，糸有新動作，練緊腹部同腰背，應該關事，謝謝ay lulu專家意見。
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發表於 2012-11-1 13:52:16
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上星期日，跑完隻半馬，腳仔軟，正明耐力真係未夠，仲有一個月要多加訓練。 
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發表於 2012-11-2 14:28:53
都有8天時間了.5分.1k跑唔會痛.太快就會痛.
。操練後正常反應,定糸操練過龍拉傷左尼
.有冇師兄有經驗
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" border="0"> 都有8天時間了.5分.1k跑唔會痛.太快就會痛.
" border="0"> 。操練後正常反應,定糸操練過龍拉傷左尼
" border="0"> .有冇師兄有經驗 
。有D後悔。
