不要停逢星期六長課耐力操~

光中跑者

原帖由 零下十度 於 2012-12-31 13:43 發表 呵呵..你買自己跟到亮哥幾多k先,等我落盤.....

結果很明顯啦不過我會在後面遠遠地跟住架嘞

ccomeout

祝各位2013年新年快樂！ 長跑長有，仲要身體健康，個個D腳仔都聽話唔好痛，一齊衝擊渣馬，再創佳績，享受每場賽事。 各位跑廈馬的加油，PB回歸！今個星期日我跑美記，唔知星期六仲有無有跑？

leefs

明早加課AM10:00

AY60

原帖由 ccomeout 於 2012-12-31 19:35 發表 祝各位2013年新年快樂！ src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey1/01218.gif" border=0 smilieid="920"> src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey1/01218.gif" border=0 smilieid="920"> 長跑長有，仲要身體健康，個個D腳仔都聽話唔好痛，一齊衝擊渣馬，再創佳績，享受每場賽事。 各位跑廈馬的加油，PB回歸！今個星期日我跑美記，唔知星期六仲 ...

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星期六吾会矛人睇档挂！放只风筝顶住先。

皇上甘勇！一月一日就加操，大勇乎！

kk661234

原帖由 leefs 於 2012-12-31 22:29 發表 明早加課AM10:00

OK, 各位聽朝見!!


[ 本帖最後由 kk661234 於 2013-1-1 01:17 編輯 ]

零下十度

祝各位同學仔新年快樂,長跑長友,場場pb,傷患遠離.

白兔

原帖由 leefs 於 2012-12-31 22:29 發表

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明早加課AM10:00

哎呀，而家先睇到，早D出吖嗎！

琴日有想過今朝起身去跑返𨍭，七點起身冇動力繼續睡到九點，可能休得大奈完全都唔想跑！

你地真勤

白兔

各位朋友仔： 新年快樂：🎈👯 身體健康：🎈👯 心想事成：🎈👯 越跑越健：🎈👯 🐍🐍🐍🐍🐍🐍

kk661234

跑的太專心了

不知不覺跑過龍，反正都過左

所以索性跑埋雅典居 

最終跑了30k

[ 本帖最後由 kk661234 於 2013-1-1 14:05 編輯 ]

ccomeout

原帖由 白兔 於 2013-1-1 11:40 發表 哎呀，而家先睇到，早D出吖嗎！琴日有想過今朝起身去跑返𨍭，七點起身冇動力繼續睡到九點，可能休得大奈完全都唔想跑！你地真勤

我都係呀，諗住一早起身整返個元旦跑，但天氣凍，最後訓到十點半先起身！

零下十度

原帖由 白兔 於 2013-1-1 11:40 發表 哎呀，而家先睇到，早D出吖嗎！琴日有想過今朝起身去跑返𨍭，七點起身冇動力繼續睡到九點，可能休得大奈完全都唔想跑！你地真勤

兔兔,我都沒去跑到.....今朝瞓到自然醒,感覺不知幾痕福...

零下十度

原帖由 kk661234 於 2013-1-1 13:44 發表 跑的太專心了 不知不覺跑過龍，反正都過左所以索性跑埋雅典居 最終跑了30k

諾諾你好勁啊,系咁倚又索左30k.....

零下十度

原帖由 ccomeout 於 2013-1-1 15:13 發表 我都係呀，諗住一早起身整返個元旦跑，但天氣凍，最後訓到十點半先起身！

大力你星期六先跑左個長長課,下星期又有比賽,唔水咁慱下......

零下十度

埋來睇,埋來睇,有野反啦喂~~ https://www.longrun.hk/forum/red ... o=lastpost#lastpost

allanccl

原帖由 光中跑者 於 2012-12-31 15:10 發表 結果很明顯啦不過我會在後面遠遠地跟住架嘞

昨晚試完腳，跑了10K，廈馬應該可以跑得完，不過會好慢好慢，哈哈哈! 這次可以任你介了!

kelvin71

元旦跑只在釜山道衝圈，巧遇堅哥！（希望沒有記錯名字吧）

little-fish

昨日正奇怪沿途點解冇長跑t 人跑步，原來10am 起步。這個時間已經跑完在家照顧bb 了

零下十度

原帖由 little-fish 於 2013-1-2 06:22 發表 昨日正奇怪沿途點解冇長跑t 人跑步，原來10am 起步。這個時間已經跑完在家照顧bb 了" border="0">

小魚兄,呢個星期六會開返8:00am...
睇下我地有沒緣撞到.......

零下十度

原帖由 kelvin71 於 2013-1-1 23:46 發表 元旦跑只在釜山道衝圈，巧遇堅哥！（希望沒有記錯名字吧）

如果系10點後就應該系堅哥...

kin8333

不要停逢星期六長課耐力操~ 不要停星期六長課耐力操~ 逢星期六 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 ! 集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間8:45AM 出發時間:時間:9:00am 路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k (可因應自己狀態增加里數)跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類) 報名方法.在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)