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[LV.1]初來乍到
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[LV.6]常住居民II
原帖由 little-fish 於 2013-1-4 11:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 師姐，星期六rest day, Sunday 就晨早做長課34km (包梅子林，模擬出西隧咁）
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[LV.3]偶爾看看II
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[LV.8]以壇為家I
原帖由 daniel0415 於 2013-1-4 15:43 發表 星期日比賽，呢個星期六就休息一次；下星期再跑過，係時候要上30K+啦，不過膝傷又痛得厲害，都幾無奈。" src="./images/smilies/default/cry.gif" smilieid="4"> " src="./images/smilies/default/cry.gif" smilieid="4">
Daniel保重, 痛就唔好跑住啦! 好番先跑呀!
原帖由 mill 於 2013-1-4 16:06 發表 Daniel保重, 痛就唔好跑住啦! 好番先跑呀!
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原帖由 daniel0415 於 2013-1-4 15:43 發表 星期日比賽，呢個星期六就休息一次；下星期再跑過，係時候要上30K+啦，不過膝傷又痛得厲害，都幾無奈。" border="0"> " border="0">
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原帖由 ccomeout 於 2013-1-4 22:46 發表 明天休息，準備跑味精馬半！ Daniel, 頂住呀，等跑完渣馬先！下星期跟你操30K.
原帖由 零下十度 於 2013-1-4 23:30 發表 跑得太多返而唔好,30k長課系比賽前四個星期練一次都夠啦,無謂跑傷自己嘛.
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原帖由 ccomeout 於 2013-1-5 12:18 發表 星期六唔跑好似未訓醒咁，終於8：30上左去蒲返10km再返屋企，爽！ Daniel, 矛問題，下星期你話幾多就幾多，但你唔好放到我追你唔到就得啦！ 馬拉，明天再PB！！
今朝在城門河做晨運時，見到白兔好似陣風跑過；快到離哂...譜。
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原帖由 denis3885 於 2013-1-5 13:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 今朝在城門河做晨運時，見到白兔好似陣風跑過；快到離哂...譜。
原帖由 白兔 於 2013-1-5 16:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 金金至叻就係作野。明明一陣風個個係佢，掉𨍭來講。唔怪得呢排成日唔跟我地跑啦！自己秘密鍊兵，旅行返來幾日唔見左個大肚腩！佢今朝練3分1K，聽到都覺得腳軟！
原帖由 ccomeout 於 2013-1-5 13:28 發表 白兔大發X威！" border="0">
原帖由 daniel0415 於 2013-1-5 10:49 發表 Lulu姐，我知道以我現時的膝傷是不應該跑太多，不過如果渣馬前唔上一次30+K以上，始終心里面唔踏實。可能心理作用啦，就好似今次“上馬”，跑到30K打後就心虛，因為賽前祗和大力跑過一次30K，所以如果之前可以跑一次 ...
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發表於 2013-1-4 11:48:02
樓主
發表於 2013-1-4 15:43:28
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痛就唔好跑住啦! 好番先跑呀! 
我地聽日既主菜都唔系跑~
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下星期六先跟你地出去試腳,跑到10畸都收貨了~