不要停逢星期六長課耐力操~

ccomeout · 發表於 2012-12-28 23:58:18

明天8點，慢跑多少，適隨尊便。

零下十度 · 發表於 2012-12-28 23:58:46

原帖由 AY60 於 2012-12-28 13:59 發表

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兔兔有矛飮凉茶/中药？西药吾断尾的。骏哥个箍似乎带得好舒服. 听说阁下下周日出战半马锦标赛，希望你们 PB!界 ...

ay，聽朝夠鐘唔見我唔水等我啊！

零下十度 · 發表於 2012-12-29 00:01:45

原帖由 ccomeout 於 2012-12-28 23:58 發表

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明天8點，慢跑多少，適隨尊便。

大力，你仲唔瞓，聽日見，，，，

零下十度 · 發表於 2012-12-29 16:59:24

跑左十畸，腳仔都系有投訢，，，

AY60 · 發表於 2012-12-29 21:22:35

兔兔帶病復操還能完成20K, 底厚，佩服! 大力這幾次長課力度貫注，今早回程過了科學園水站更將我甩掉

，下周半馬可闖1:45.

快腳Albert & Daniel狀態繼續冒升，輕輕松松完成26K，期望渣馬更上一層樓。

今早多了兩位新血Cat & 樂，他們倆都跑過渣打全馬，年青人應有一番作為。大家繼續努力加油!

allanccl · 發表於 2012-12-29 22:12:23

Oh no! 咁好玩竟錯過了! 小弟上週末(上星期五)突然腰背劇痛，不想濫用急症室，一整晚痛得睡不著，等到星期六早上去賽馬會政府門診睇醫生，佢初步檢查認為是PID脊骨折要我即刻打電話搵家人來陪同去急症室及入院。在急症室經過幾個鐘頭的折騰，照了X光脊骨OK，專家話可能是拉傷韌帶/軟組織，打針食葯止痛消炎便可。所以這幾天沒出街，在家完全休養，一日三次以上搽特強起X妥，一星期過後，今天好了很多，行路不痛了，跑，還是不行，希望在明天! 還有幾天便是廈馬了，相信應該還可以吧! 有七個鐘頭啊!

kk661234 · 發表於 2012-12-29 22:21:13

之前已有聽聞兔兔的厲害
今日一跑完全甘拜下風
雖是帶病上陣, 但要跟她跑都不容易了
如果正常狀態, 相信連尾燈都睇唔倒

AY60 · 發表於 2012-12-29 23:04:20

亮哥要好好保重身體，多忍幾天，我們還要一起去廈門考馬仔的。

allanccl · 發表於 2012-12-29 23:29:59

跑完台北到依家兩個星期無郁過，肚腩一日一日長大了! 廈門有七個鐘頭伯慢行，應該都可以拿完成証書呱! 哈哈哈!

kin8333 · 發表於 2012-12-29 23:59:13

亮哥:廈馬七個鐘不是給你跑的,只能給你三個半鐘吧

藍衫 · 發表於 2012-12-30 01:24:39

原帖由 allanccl 於 2012-12-29 23:29 發表跑完台北到依家兩個星期無郁過，肚腩一日一日長大了! 廈門有我個鐘頭伯慢行，應該都可以拿完成証書呱! 哈哈哈!

好彩有七粒鐘，啱我

little-fish · 發表於 2012-12-30 01:44:10

亮哥，跑小一次馬，還有千萬隻馬，冇謂為咗跑而去冒風險，為一棵樹放棄森林。小弟愚說！

白兔 · 發表於 2012-12-30 10:37:34

原帖由 kk661234 於 2012-12-29 22:21 發表

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之前已有聽聞兔兔的厲害今日一跑完全甘拜下風雖是帶病上陣, 但要跟她跑都不容易了如果正常狀態, 相信連尾燈都睇唔倒

阿諾，的師兄喜歡吹水喳，我冇佢地口中講既咁厲害，佢地溝笑嘅。

琴日跑你跑得好過我，我都差D跟唔到你，你有時間跟D師兄跑多的，一個月之後我就見唔到你個尾燈啦！

白兔 · 發表於 2012-12-30 10:51:43

原帖由 AY60 於 2012-12-29 21:22 發表

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兔兔帶病復操還能完成20K, 底厚，佩服! 大力這幾次長課力度貫注，今早回程過了科學園水站更將我甩掉，下周半馬可闖1:45. 快腳Albert & Daniel狀態繼續冒升，輕輕松松完成26K，期望渣馬更上一層樓。:v ...

AY如果唔係你同波哥，大力同其他師兄係我隔離陪住我跑，我都完成唔到個20K啦，需然跑到好係剛剛學跑個時嘅感覺咁辛苦，但係都完成到，總要跑完今日隻腳冇痛，我已經好開心嘅啦。

零下十度 · 發表於 2012-12-30 15:34:29

我腳仲系痛，只有忍忍忍下啦,,,,,,,,,,,

零下十度 · 發表於 2012-12-30 15:38:37

原帖由 allanccl 於 2012-12-29 23:29 發表

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跑完台北到依家兩個星期無郁過，肚腩一日一日長大了! 廈門有七個鐘頭伯慢行，應該都可以拿完成証書呱! 哈哈哈!

亮哥，好好保重啊，有小小肚腩都唔緊要喇.長跑長有嘛！

零下十度 · 發表於 2012-12-30 15:44:19

原帖由 kk661234 於 2012-12-29 22:21 發表

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之前已有聽聞兔兔的厲害今日一跑完全甘拜下風雖是帶病上陣, 但要跟她跑都不容易了如果正常狀態, 相信連尾燈都睇唔倒

原來啊諾都有做功課，我地既電兔并非浪得虛名架，，，

零下十度 · 發表於 2012-12-30 15:47:56

咦，唔知danie兄星期六跑左幾多畸呢，戈日沒同佢偶遇到添！

零下十度 · 發表於 2012-12-30 15:55:27

原帖由白兔於 2012-12-30 10:51 發表

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AY如果唔係你同波哥，大力同其他師兄係我隔離陪住我跑，我都完成唔到個20K啦，需然跑到好係剛剛學跑個時嘅感覺咁辛苦，但係都完成到，總要跑完今日隻腳冇痛，我已經好開心嘅啦。

兔兔，剛好返唔好跑得咁密啊！

allanccl · 發表於 2012-12-30 20:48:23

謝謝各位關心! 今日好番好多了，兩個禮拜無跑過，腳痕難頂，加上有人報料，魚則魚涌海濱長廊延長左，所以去度步，用6'/K慢慢的跑，爽! 由愛秩灣跑到北角警署已經有2.5K便回頭跑返去愛秩灣，執左5K，然後歎番個下午茶，鬆晒! 今次腰背痛主要用食療方法，飲鮮榨薯仔汁，真係好過食止痛葯，開頭是用止痛葯(醫生話好勁的)，但無乜效，聽人講飲鮮榨薯仔汁(用慢磨機加一個雪梨磨汁)會醫腰背痛，效果真係幾好，肥C9飲了幾日(每日只用半個薯仔)，都話膝頭哥無咁痛，都唔知薯仔汁係咪咁好？

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