不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

光中跑者 發表於 2013-1-29 13:55

                               
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本星期要公幹,來不了吃梅平日自己獨吃喇

獨吃難肥喎....

AY60

零下十度 發表於 2013-1-29 13:51

                               
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ay,星期天不跑可以來幫忙做義正喎...
有沒興趣租架單車同我一齊去擺水站.? ...

若星期天早上留港我会去教堂，当不了二公。
长课也摆水站甘贴心！温室培育马新丁未必是好事，跑全马最好经得起考验及懂得应变，少点依赖反而是好事。

allanccl

ccomeout 發表於 2013-1-29 13:34

                               
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亮哥加油，40k對你無難度！

難架! 不是用平時自己跑既速度，要就我的拍檔，慢跑四個半鐘以上，我會努力的!

daniel0415

AY60 發表於 2013-1-29 13:16

                               
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Lulu姐又不是改，是加星期天长课而已。每天都可以有长课/约跑，而我星期天休息一般不跑，比赛也少，星期六 ...

兩粒梅子是打算食的，但30K就要考慮吓

AY60

到时再算,没关系耶

ccomeout

星期六我會來，但要跑落先決定跑幾多，若腳仔無咩事，跟你兩個去食梅，不過都會就住來食。

AY60

大力双飞毛腿矛事就好喇！就住跑慢D，一有吾妥立即拉停，切忌再弄伤。
照旧 08:00 起步。

cyrilchu

大力可以倍我慢Jog，6 分一K應該好安全，7：30 照舊我樓下出車！

藍衫

我好大機會，可以到

kin8333

星期六早上8:00起步

kk661234

kin8333 發表於 2013-2-1 00:15

                               
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星期六早上8:00起步

OK, 各位到時見

jbrun

想問下其實今個星期日,多不多人join呢?

kk661234

jbrun 發表於 2013-2-1 02:03

                               
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想問下其實今個星期日,多不多人join呢?

星期日我會 join 啊
而且應該都多人會 join

kin8333

主力是星期日長課,所以一定多朋友跑的放心

jbrun

是今個星期日8:00am馬鞍山運動場(而不是遊樂場)等 ,對嗎?

ccomeout

cyrilchu 發表於 2013-1-31 21:17

                               
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大力可以倍我慢Jog，6 分一K應該好安全，7：30 照舊我樓下出車！

好呀，一於跟朱師兄慢jog

allanccl

jbrun 發表於 2013-2-1 12:01

                               
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是今個星期日8:00am馬鞍山運動場(而不是遊樂場)等 ,對嗎?

是我的視障運動員唔識黎遊樂場這邊，所以我約了星期日08:00運動場果邊等，你們可以仍舊在遊樂場那邊換衫，換好衫有興趣就一齊過來映張大合照吧!

零下十度

jbrun 發表於 2013-2-1 12:01

                               
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是今個星期日8:00am馬鞍山運動場(而不是遊樂場)等 ,對嗎?

為左配合大隊.今個星期日系轉左去運動場集合.

零下十度

allanccl 發表於 2013-2-1 19:55

                               
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是我的視障運動員唔識黎遊樂場這邊，所以我約了星期日08:00運動場果邊等，你們可以仍舊在遊樂場那邊換衫 ...

亮哥,記得過來影反張大合照啊,有義工幫大家影相~

光中跑者

零下十度 發表於 2013-2-1 23:05

                               
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亮哥,記得過來影反張大合照啊,有義工幫大家影相~

皇上!用電腦技術,把我加埋上去.