不要停逢星期六長課耐力操~

allanccl

零下十度 發表於 2013-2-1 23:05

                               
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亮哥,記得過來影反張大合照啊,有義工幫大家影相~

是在運動場映大合照嗎？

零下十度

allanccl 發表於 2013-2-1 23:22

                               
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是在運動場映大合照嗎？

矛錯喇,運動場影大合照...

little-fish

Sunday 各位跑邊條線？食多少k？

kin8333

little-fish 發表於 2013-2-2 07:17

                               
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Sunday 各位跑邊條線？食多少k？

小魚兄馬鞍山運動場出發-去元洲仔來回約21K,你會來嗎?

零下十度

little-fish 發表於 2013-2-2 07:17

                               
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Sunday 各位跑邊條線？食多少k？

運動場-元州仔來回,約22k,可因應個人狀況加減,歡迎小魚兄一齊來參加~

little-fish

未知能否出席，老婆話想shopping，睇下幾點先。如果早出街，便要早跑了，回程當與各位相遇，路線我都係一樣。
明天按計劃，是27k。

jbrun

零下十度 發表於 2013-2-1 23:04

                               
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為左配合大隊.今個星期日系轉左去運動場集合.

好的,我會到,到時見.

yyfrog2012

第一次和長跑網的師兄師姐跑長課，很感謝Lulu姐一路幫大家拍照、支援gel（好感動）～很謝謝波哥一路關心提醒墊底的我們～也謝謝Alan、阿仁教練規劃此次長跑～

little-fish

原來是lulu姐派gel. 一直想唔起名稱，so sorry.
我回程比個女小小鐡人爬了頭

零下十度

yyfrog2012 發表於 2013-2-3 12:18

                               
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第一次和長跑網的師兄師姐跑長課，很感謝Lulu姐一路幫大家拍照、支援gel（好感動）～很謝謝波哥一路關心提 ...

不用客氣,有時間多d來一齊練習吧!

零下十度

little-fish 發表於 2013-2-3 14:19

                               
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原來是lulu姐派gel. 一直想唔起名稱，so sorry.
我回程比個女小小鐡人爬了頭

原來你就是小魚師兄,你都跑得好快下,之前我都好似見過你...只系叫唔出名(跟本估唔到系邊個)

AY60

这个星期六刚好是年三十, 长课也埋年结, 跑完去喝团年茶, 有兴趣者08:00起步或11:00去好x子.
天气预报周末会稍冷,更适合长课, 多少K就悉随尊便, 还是按自己的计划及因应自己的体力吧!别弄伤双腿啊!

ccomeout

AY, 腿已傷！
前日跑都係唔得，10km後又痛，渣打前都唔跑住，若真係唔得，會放棄今年渣打！

藍衫

ccomeout 發表於 2013-2-4 14:28
AY, 腿已傷！
前日跑都係唔得，10km後又痛，渣打前都唔跑住，若真係唔得，會放棄今年渣打！
...

真系慘慘惨，依排唔好跑，齊做體能，保持住先，還有21日，有可能好返尼

daniel0415

ccomeout 發表於 2013-2-4 14:28

                               
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AY, 腿已傷！
前日跑都係唔得，10km後又痛，渣打前都唔跑住，若真係唔得，會放棄今年渣打！
...

仲有三星期，休息一排再看情況如何，唔好咁早決定放棄住，可能二星期後已經好番呢！

little-fish

雖然上星期開始減里程，我都覺好像在受傷邊緣，近日較易累，好在按計劃是越來越輕鬆。各位保重

零下十度

AY60 發表於 2013-2-4 13:13

                               
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这个星期六刚好是年三十, 长课也埋年结, 跑完去喝团年茶, 有兴趣者08:00起步或11:00去好x子.
天气预报周末 ...

嘩嘩嘩.....跑到年29.....
你地跑得開針d,是日我要留在家整團年大餐喲.

零下十度

ccomeout 發表於 2013-2-4 14:28

                               
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AY, 腿已傷！
前日跑都係唔得，10km後又痛，渣打前都唔跑住，若真係唔得，會放棄今年渣打！
...

休息,休息,再休息......休到開年先去試一試腳仔..

零下十度

藍衫 發表於 2013-2-4 15:39

                               
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真系慘慘惨，依排唔好跑，齊做體能，保持住先，還有21日，有可能好返尼

子華你都系咁啊...哎,個個都系唔聽話....
休到比賽先跑啦!唔使做時間,重有多少老本食下既.

藍衫

我講大力姐.我冇事喇.