不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

跑步出汗都濕身架啦,落雨跑仲涼爽d添~

AY60

Lulu, 兔兔, 波波, 大力, Stephen, Albert: 这星期六2012.5.5要复操喇, 08:30老地方.

fwk322

Anthony 星期六好想跟你地跑過 但要上广卅做嘢 唯有下次啦

AY60

Thomas, 下次喇!

bazihk

AY, 我今個星期都嚟唔到，下次 ok!

白兔

原帖由 AY60 於 2012-5-1 19:20 發表 Lulu, 兔兔, 波波, 大力, Stephen, Albert: 这星期六2012.5.5要复操喇, 08:30老地方. src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/lol.gif" smilieid="12">

 

AY可唔可以改8:00起跑呀, 好熱好熱好熱呀............

allanccl

我同我d(視障)朋友會07:30起跑，馬鞍山至大埔來回，星期六路上見!

AY60

兔兔当然可以, 八点马游场起步. 亮哥路上见.

零下十度

原帖由 AY60 於 2012-5-3 00:06 發表 兔兔当然可以, 八点马游场起步. 亮哥路上见." border="0">

不要停星期六長課耐力操~ 逢星期六 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
集合地點:~~馬鞍山遊樂場~
集合時間7:45AM 出發時間:時間:8:00am
 路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k
(可因應自己狀態增加里數)跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類)
我仲要缺席一次,大家索多幾k喇~

ccomeout

AY, 到時時見！ 亮哥，路上相遇吧！

AY60

各位8點起步啊!

ccomeout

AY, 你睇住我呀，我今晚跑青公，希望明天仲可以跟到你！

runrun

原帖由 AY60 於 2012-5-3 23:27 發表 各位8點起步啊! src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/smile.gif" smilieid="1">

 

AY, 預我都來啊！

 

以後都會多啲join 大家跑！

ccomeout

好野！好耐無同 run run 一齊跑路∼∼

runrun

原帖由 ccomeout 於 2012-5-4 11:10 發表 好野！好耐無同 run run 一齊跑路∼∼ src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey2/015.gif" smilieid="1021">

 

大力，以後大把機會一齊跑，我要跑多D長課希望年尾可以再跑全馬啊！

白兔

原帖由 runrun 於 2012-5-4 12:21 發表   大力，以後大把機會一齊跑，我要跑多D長課希望年尾可以再跑全馬啊！

 

好也, runrun又來, ＮＮ尼∼快Ｄ叫佢出來一齊跑

runrun

原帖由 白兔 於 2012-5-4 13:12 發表   好也, runrun又來, ＮＮ尼∼快Ｄ叫佢出來一齊跑

 

我試下問問NN啦！

 

兔兔，噚晚大勇隊食飯時，郭指讚你跑得好、人又斯文温柔！

steve1029

AY兄, 我腿傷康復中，聽日都係自己慢慢跑好了，希望下星期可以跟番大家跑

AY60

Stephen好好保重雙美腿。 大力今晚吾好甘癜，留番d力明早同我們隊啊! 歡迎runrun & NN, 美女多d黎密d腳嘛!

白兔

原帖由 runrun 於 2012-5-4 13:18 發表   我試下問問NN啦！   兔兔，噚晚大勇隊食飯時，郭指讚你跑得好、人又斯文温柔！

 

 

 

 

多謝郭指個贊賞, 佢係我個偶像, 有機會一定要跟佢學下也