不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

原帖由 DennyLee 於 2012-5-12 23:47 發表 睇來要加操至得，打靚個底先。。。就由天日開始啦

我今朝忍唔住去偷跑左22.5k,九龍城碼頭-尖沙咀-西九長廊來回直返彩虹,晒完淋,淋完又晒,傅閒中既冰火,原來系咁,一次過玩晒,爽爽~
回程去到尖沙咀時剛好落大雨,遊人走晒去避雨,而隊友又放棄.星光大道我獨享.超正~

AY60

Lulu姐独自去偷欢,下星期六记得预备埋我们啊!

零下十度

原帖由 AY60 於 2012-5-13 17:47 發表 Lulu姐独自去偷欢,下星期六记得预备埋我们啊!" border="0">

唔巧意思啊,下星期六我要北上尋歡兩天喲,你地自己開餐喇~想要加咩料隨便落~

DennyLee

原帖由 零下十度 於 2012-5-13 13:54 發表 我今朝忍唔住去偷跑左22.5k,九龍城碼頭-尖沙咀-西九長廊來回直返彩虹,晒完淋,淋完又晒,傅閒中既冰火,原來系咁,一次過玩晒,爽爽~回程去到尖沙咀時剛好落大雨,遊人走晒去避雨,而隊友又放棄.星光大道我獨享.超正~

前半程我都跑過好幾次，紅磡海傍開始多人，去到尖沙咀海傍如果人多起上來，要左閃右避跑唔到

上次51，我地都係冰火跑，幾正呀!

[ 本帖最後由 DennyLee 於 2012-5-13 20:56 編輯 ]

零下十度

原帖由 DennyLee 於 2012-5-13 20:24 發表 前半程我都跑過好幾次，紅磡海傍開始多人，去到尖沙咀海傍如果人多起上來，要左閃右避跑唔到上次51，我地都係冰火跑，幾正呀!

冰火呢家野,唔系成日有機會試架,仲好容易令人上隱添~

daniel0415

原帖由 零下十度 於 2012-5-14 14:43 發表 冰火呢家野,唔系成日有機會試架,仲好容易令人上隱添~

冰火呢家嘢，唔係個個都頂得順！起碼我就會即時打敗仗的。我腳掌傷患至今都無法好返，都唔知仲要幾耐先至再同各位跑過。

零下十度

原帖由 daniel0415 於 2012-5-14 15:46 發表 冰火呢家嘢，唔係個個都頂得順！起碼我就會即時打敗仗的。我腳掌傷患至今都無法好返，都唔知仲要幾耐先至再同各位跑過。

腳掌傷左又真系好難搞,demiel你師兄要乖乖地養傷喇~我都好耐沒同大家跑長課了~

daniel0415

原帖由 零下十度 於 2012-5-14 23:14 發表 腳掌傷左又真系好難搞,demiel你師兄要乖乖地養傷喇~我都好耐沒同大家跑長課了~

我都唔知點算先好？睇醫生，實係俾點消炎藥你食，然後就叫你休息 但我都休息咗一段时間啦，好象絲毫沒有好轉的跡象，真奇怪？無奈！

tank1438

51的冰火就攪到我輕微中暑喇 ,不過都好可以順便俾我收收油...唔駛一路扯咁盡...!!

AY60

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

(若早上天文台发出雷暴/暴雨警告，当天约跑予以取消)

集合地點: 馬鞍山遊樂場 集合時間7:45AM

出發時間: 8:00AM

路線: 馬鞍山遊樂場 >>> 雙橋 >>> 科學園 >>> 元州仔折返 / >>> 文化博物馆折返，約有22K/15K (可因應自己狀態增加里數或上梅子林，跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類)

 

免責聲明 : 

1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2.會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6.參加者的個人保險須自行負責。 7.網友應盡量避免到偏僻地方跑步。 8.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 9.活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。

ccomeout

今個星期六有事來唔到，你地跑得開心D！

kin8333

大力你唔來跑真的好失望啊

零下十度

YA真系乖喇~你地跑埋我戈份先啦. 我來唔到了,星期六出團成功,要北上~大熱天時去泡泡溫泉" />" />

白兔

我都來唔到, 星期六下午跑東涌

bazihk

我都來唔到, 星期六打波，可能星期日下午先跑。

AY60

兔兔你們練高溫瑜珈要注意補水啊! Lulu姐就認真識歎泡溫泉，下周等你回來帶隊。 波波我們倆唯有相依為命一起跑喇!

kin8333

無問題啊

DennyLee

波哥AY兄拍住上! 加油! 星期六長週，放工去東涌跑。

白兔

原帖由 AY60 於 2012-5-17 23:32 發表 兔兔你們練高溫瑜珈要注意補水啊! src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/smile.gif" border=0 smilieid="1"> Lulu姐就認真識歎泡溫泉，下周等你回來帶隊。波波我們倆唯有相依為命一起跑喇!

 

 

AY&波哥, 你倆個慢慢跑, 跑得開心D

kin8333

逸逸你唔跑那會跑得快呀·