不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

呢個星期六我來唔到了,要出席我家大債主畢業典禮~

bazihk

這個星期六有足球活動，我都唔跑喇。

allanccl

原帖由 ccomeout 於 2012-5-28 20:14 發表 亮哥，你巧近架啦，咁晒都可以347... 我星期六长课跑26k... 都要差不多3个钟... 唉∼ " />" />

練多d烈陽神功，就唔怕烈陽了! 嘻嘻!

零下十度

原帖由 allanccl 於 2012-5-28 23:53 發表 練多d烈陽神功，就唔怕烈陽了! 嘻嘻!

我一見到烈陽就會失蹤~

AY60

吾会又净番我同波波啩? 兔兔&大力: 你地要来啊!最多比你俩霸头位.

allanccl

原帖由 AY60 於 2012-5-29 00:16 發表 吾会又净番我同波波啩? 兔兔&大力: 你地要来啊!最多比你俩霸头位." border="0">

我排第五!

AY60

好哇!亮哥回归了,星期六7:30见.

零下十度

不要停星期六長課耐力操~
 逢星期六 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
集合地點:~~馬鞍山遊樂場~
集合時間7:15AM 出發時間:時間:7:30am
路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k (可因應自己狀態增加里數)
跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類)

allanccl

原帖由 AY60 於 2012-5-29 00:20 發表 好哇!亮哥回归了,星期六7:30见." border="0">

哈哈哈! 再唔練下越跑越慢，堅叔唔同我去跑馬架啦!
星期六07:30見!

白兔

原帖由 AY60 於 2012-5-29 00:16 發表 吾会又净番我同波波啩? 兔兔&大力: 你地要来啊!最多比你俩霸头位. src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/lol.gif" border=0 smilieid="12">

 

 

如果唔晒~OT~我會出現的

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ccomeout

好耐无同亮哥一齐跑长课啦，虽则肯定比亮哥介到一颈血，真系好想来，但这个星期六真的来不了，要部太子做善事－－－卖旗！ 你地加油，努力苦练烈阳神功...

零下十度

原帖由 ccomeout 於 2012-5-29 16:20 發表 好耐无同亮哥一齐跑长课啦，虽则肯定比亮哥介到一颈血，真系好想来，但这个星期六真的来不了，要部太子做善事－－－卖旗！ 你地加油，努 ...

做義工,值得讚揚~
大力,你地會系邊個地點賣旗啊~

零下十度

兔兔個post點解會空左甘多空位出來既~??

kin8333

星期六想跑那裡呀

零下十度

原帖由 kin8333 於 2012-5-30 21:16 發表 星期六想跑那裡呀

波哥,帶大隊跑去啊公角啦~

白兔

Ay, 波哥。明天陪太子有吔做, 來唔到了，你地加油吖。

fwk322

Anthony, 波哥, 亮哥 明天見

今日放假自己跑左個全馬 聽日跟住你地輕鬆跑

[ 本帖最後由 fwk322 於 2012-6-1 18:05 編輯 ]

AY60

咦!明天又系四條K! src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/lol.gif" smilieid="12"> 大家明早見。

daniel0415

原帖由 AY60 於 2012-6-1 20:04 發表 咦!明天又系四條K! 大家明早見。

我都來。祗是腳痛太耐冇跑，希望可以跟到你哋。聽朝見！

AY60

Daniel兄，好久矛見，歡迎，不過你吾好扯得甘快就真。 5條K, 出千添!