不要停逢星期六長課耐力操~

allanccl

原帖由 ccomeout 於 2012-6-10 21:28 發表 亮哥，有靓女叫你靓仔，死人都要跑晒返终点啦！4：13你觉得慢啫，对于我地呢D慢脚，一早就收货啦！

唔洗咁謙喎! 我還是想長跑長有的，不想死住啊! 還有好多隻馬要跑啊!

零下十度

原帖由 allanccl 於 2012-6-10 22:23 發表 一般般啦，超過四個鐘都唔合我要求架啦! 不過跑到2K-5K透唔到氣，又頭暈，好驚，去到14K見有人休克暈倒，重驚，真係認認真真的減速了，後來回到終點才知休克暈倒那人是東營蘇先生的老友，所以和他映相他也沒心機，我 ...

亮哥個頭好似多左對角~

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零下十度

原帖由 allanccl 於 2012-6-10 22:32 發表 唔洗咁謙喎! 我還是想長跑長有的，不想死住啊! 還有好多隻馬要跑啊!

亮哥,呢隻系銀禧馬,以一年12馬來計,唔使三年又好快就到金禧馬了喲~

bazihk

原帖由 allanccl 於 2012-6-10 22:28 發表 原來不覺很熱，不過空氣稀薄，呼吸有點困難，所以原諒自己跑咁慢，哈哈哈!

 

亮哥，你確實一啲都唔慢，只係想享受多啲比賽嘅氣氛者。

allanccl

原帖由 零下十度 於 2012-6-10 22:37 發表 亮哥個頭好似多左對角~17834

哈哈哈!

阿聰

原帖由 allanccl 於 2012-6-10 22:23 發表 一般般啦，超過四個鐘都唔合我要求架啦! 不過跑到2K-5K透唔到氣，又頭暈，好驚，去到14K見有人休克暈倒，重驚，真係認認真真的減速了，後來回到終點才知休克暈倒那人是東營蘇先生的老友，所以和他映相他也沒心機，我 ...

 

 

 

你講既咁似「高山症候群」既?!

 

因為我諗個邊都係大西北，地勢較高，先至會咁諗到既。

阿聰

Good Morning

daniel0415

亮哥，咁炎熱的天氣加上空氣稀薄、又可以影咁多相，咁都可以4小時多啲完成，真係超...勁啊！

allanccl

原帖由 阿聰 於 2012-6-10 22:53 發表    你講既咁似「高山症候群」既?!  因為我諗個邊都係大西北，地勢較高，先至會咁諗到既。

應該係啦! 所以先驚驚! 克服左又完成埋，勁開心的，明年一齊跑吧!

allanccl

原帖由 daniel0415 於 2012-6-11 11:39 發表 亮哥，咁炎熱的天氣加上空氣稀薄、又可以影咁多相，咁都可以4小時多啲完成，真係超...勁啊！

哈哈哈! 貼出來都接近一百張相，還有很多沒貼出來，我都唔知自己有無偷雞跑少左(應該都無跑少，因為每5K有晶片地氈)，嘻嘻嘻! 氣氛勁好，非常enjoy! 如果得的話明年搞團，玩埋C路同四大石窟之一(這個明天去探路，明晚會在國內賽事版貼出)。

阿聰

早晨早晨

allanccl

睇睇日子，6月9日是週年慶了，呢個禮拜六有無局呀？ 一於跑完馬(鞍山)飲茶慶下佢啦!

零下十度

原帖由 allanccl 於 2012-6-12 21:11 發表 睇睇日子，6月9日是週年慶了，呢個禮拜六有無局呀？ 一於跑完馬(鞍山)飲茶慶下佢啦!

星期六會照舊7:30am馬遊場出發,想索幾多k自便啦!我就跑15k就夠了,早d返來開定位等大家~

零下十度

不要停星期六長課耐力操~(唔覺唔覺呢個長課post已經有一年了)
 逢星期六 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
集合地點:~~馬鞍山遊樂場~
集合時間7:15AM 出發時間:時間:7:30am
路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k (可因應自己狀態增加里數)
跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類)
天氣開始熱,大家可以改跑落大圍來回有15k.總之量力而跑啦!
免責聲明 1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個 人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2.會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論 區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及 休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6.參加者的個人保險須自行負責。 7.網友應盡量避免到偏僻地方跑步。 8.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 9.活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放

ccomeout

我明天又来唔到呀∼∼ 要开工！ 我就快唔识跑 若果早搞掂，我入来饮茶！11点开局未？

daniel0415

啱啱先至返到屋企，唔知聽日起唔起到身來跑呢？

零下十度

原帖由 ccomeout 於 2012-6-15 17:50 發表 我明天又来唔到呀∼∼ 要开工！ " />" /> 我就快唔识跑 " border="0"> 若果早搞掂，我入来饮茶！11点开局未？

730開跑,我跑10k,應該11點可以開位了~

零下十度

原帖由 daniel0415 於 2012-6-15 22:28 發表 啱啱先至返到屋企，唔知聽日起唔起到身來跑呢？

而家拿拿淋去搵周小姐,明早實起到身來跑啦~

daniel0415

go sleeping.....

kin8333

今日慢跑17.5k