「荃」新"癲"地~~【癲地會】

Jacky

原帖由 lewischan 於 2012-2-27 10:06 發表

                               
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「荃」新"癲"地...真系好熱鬧呀........

Lewis 師兄首先恭喜你同你公子雙雙得獎~~！ 有時間來青公一齊跑呀

jasonjason

原帖由 Rhys 於 2012-2-26 10:21 發表

                               
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我做極都做唔到依個....


http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=b1f987a2-23bb-4427-9c5d-ca6e5c6883f2

我睇X 甘多次都唔明點做....... 還有無其他訓練方法嫁?

Turtle

http://hk.apple.nextmedia.com/te ... amp;cat_id=13055712

打工仔多做運動減抑鬱

【本報訊】打工仔缺乏上班的動力，經常感到身心疲累，甚至有抑鬱症狀，可能與運動不足有關。以色列一項研究發現每周有四小時以上運動的上班族，出現抑鬱或疲倦不適的機率較不運動的組別低近一半。雖然運動時間越多，對身心健康越有益處，但研究顯示即使只維持每周運動 2.5小時，已可改善健康。
台拉維夫大學跟進 1,632名上班族的健康狀況長達九年，參加者分為四組，第一組是全不運動，第二組每周運動 75至 150分鐘，第三組運動 150至 240分鐘，第四組運動 240分鐘以上，他們每年進行健康檢查時也會填寫問卷，紀錄精神健康狀況與疲勞指數。結果發現不運動組出現抑鬱及終日疲累症狀的比率最高，每周運動 240分鐘以上的組別，幾乎沒有人出現抑鬱，經常感覺疲累的比率也最低。研究人員建議僱主在工作間設立健身室，或容許員工彈性上班鼓勵做運動，有助提高生產力。


大家繼續努力!

lewischan

原帖由 Jacky 於 2012-2-27 10:46 發表

                               
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Lewis 師兄首先恭喜你同你公子雙雙得獎~~！ 有時間來青公一齊跑呀

我一定會出來同你地 癲" 番次

tank1438

Lewis兄，不如揾次黎挑戰青公魔鬼大圈喇！

perre

原帖由 tank1438 於 2012-2-27 12:24 發表

                               
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Lewis兄，不如揾次黎挑戰青公魔鬼大圈喇！

坦克兄，你好似四圍挑機咁......


終有一日要陪你跑一次先得！

[ 本帖最後由 perre 於 2012-2-27 13:11 編輯 ]

lewischan

原帖由 tank1438 於 2012-2-27 12:24 發表

                               
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Lewis兄，不如揾次黎挑戰青公魔鬼大圈喇！

有坦克兄
你約我,死就死啦!

Turtle

終於升cup 左啦!!

tank1438

perre 兄，lewis兄勁人黎架，強我好多架，無番咁上下挑戰性，佢會無瘾架！

原帖由 perre 於 2012-2-27 13:10 發表

                               
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坦克兄，你好似四圍挑機咁......終有一日要陪你跑一次先得！

Jacky

原帖由 Turtle 於 2012-2-27 13:39 發表

                               
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終於升cup 左啦!! " />" />

恭喜晒~胡蘇師兄~~

perre

原帖由 lewischan 於 2012-2-27 13:35 發表

                               
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有坦克兄你約我,死就死啦!

我比坦克攪到都想試，不如呢個星期六下午，叫埋胡子兄同Rhys和其他人，我諗荃西出發，去到大欖20公里應該捱到，但唔肯定去到大覽要唔要坐巴士返荃灣

tank1438

不如星期六朝叫mill姐叫lulu姐搵埋其他勁人一齊玩大去喇

lewischan

原帖由 tank1438 於 2012-2-27 13:46 發表

                               
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perre 兄，lewis兄勁人黎架，強我好多架，無番咁上下挑戰性，佢會無瘾架！

坦克兄唔好玩我啦, 琴日北潭涌實在太凍, 我而定傷風緊....一齊跑只為吹水打和開心完成呀.慢跑快跑無所謂..

lewischan

原帖由 tank1438 於 2012-2-27 13:53 發表

                               
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不如星期六朝叫mill姐叫lulu姐搵埋其他勁人一齊玩大去喇

請問魔鬼大圈即是點跑法呀.............

perre

原帖由 tank1438 於 2012-2-27 13:53 發表

                               
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不如星期六朝叫mill姐叫lulu姐搵埋其他勁人一齊玩大去喇

好！屎就屎啦，頂盡行落山坐巴士


不過要下午12點後，朝早要等人上門修理電視！

Turtle

原帖由 perre 於 2012-2-27 14:01 發表

                               
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好！屎就屎啦，頂盡行落山坐巴士" />" />" />" />" />


不過要下午12點後，朝早要等人上門修理電視！" />" />

男人大丈夫,黎咪黎 ! ......(最多CALL 白車番深井... )

星期六, 下午2PM 打後ok .

perre

原帖由 lewischan 於 2012-2-27 13:57 發表

                               
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請問魔鬼大圈即是點跑法呀.............

頭7公里荃灣入青龍頭，之後3公里魔鬼超級大斜上大欖水塘，重斜過上西隧，以跑全馬嘅成成師兄為例，呢三公里就係頭一公里爆左，要步行，我就梗屎啦


之後口上上落落約9公里返落大欖青公段，再走11公里返荃灣！

perre

原帖由 Turtle 於 2012-2-27 14:04 發表

                               
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男人大丈夫,黎咪黎 ! ......(最多CALL 白車番深井... )星期六, 下午2PM 打後ok .

山上白車唔到，但有免費直升機，著數爆！

tank1438

全部都車路，白車一定上到，如怕太斜，掉轉頭大欖上，青龍頭落都得嘅

perre

原帖由 tank1438 於 2012-2-27 14:17 發表

                               
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全部都車路，白車一定上到，如怕太斜，掉轉頭大欖上，青龍頭落都得嘅

咁你快D叫班長開個POST招生啦, 你攪到我著晒火啦~~~~