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樓主: chusiuyee
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「荃」新"癲"地~~【癲地會】

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2018-5-17 11:21
  • 簽到天數: 340 天

    [LV.8]以壇為家I

    4861#
    發表於 2012-2-27 23:22:08 | 只看該作者
    今日hea左3K...又食左好多野..肥屎了
    大家好~~~

    rees你就好啦!.又有新tight著~~

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2018-5-17 11:21
  • 簽到天數: 340 天

    [LV.8]以壇為家I

    4862#
    發表於 2012-2-27 23:24:34 | 只看該作者

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    該用戶從未簽到

    4863#
    發表於 2012-2-27 23:24:59 | 只看該作者
    原帖由 mill 於 2012-2-27 23:22 發表
    今日hea左3K...又食左好多野..肥屎了" />" />
    大家好~~~

    rees你就好啦!.又有新tight著~~" />" />

    哈哈,去試時唔識著,好難著啊,可能好快比我玩殘

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    該用戶從未簽到

    4864#
    發表於 2012-2-27 23:25:39 | 只看該作者
    原帖由 perre 於 2012-2-27 23:20 發表


    咁即係我又要比呢93蚊啦,頂∼∼∼我本書買左四日咋!正XX " />" />hjgh" />ugh

    睇左書先囉,唔夠再買

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2022-6-21 08:44
  • 簽到天數: 1786 天

    [LV.Master]伴壇終老

    4865#
    發表於 2012-2-27 23:26:19 | 只看該作者
    re 全/kevin兄:我昨天剛在田園訂了,星期二/四有得攞。
    re perre兄:剛才見不到你啊,有機會下次見~

    剛才,真的很凍很凍,由家中千色店出發,沿途的人"冷"眼旁觀,彷彿笑我這癲友短衫短褲在鬧市中出現。到了荃新2期的7-11,海黑的起跑點時已凍的"成個人硬曬"。起初的三公里左右,整個人也是硬硬的跑,但總算是捱過了。到了3.5公里汀九村時,微雨,大風來襲,辛苦得想停下來搭車走。心中想著"我是癲友,我是癲友",在微雨大風中,到了豪景花園迴旋處折返,回到荃新天地2的7-11,忍不著喝了兩大罐(500ml一罐的)啤酒,休息了一會,才跑回家。


    原帖由 hcli 於 27/2/2012 22:43 發表

    請問有人買了"跑步,該怎麼跑:實戰操練手冊(附DVD)"?

    http://www.books.com.tw/exep/activity/activity.php?id=0000036443&sid=0000036443&page=1

    本書附的影片是他的第一部教學影片「姿勢跑法」,自199 ...

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    該用戶從未簽到

    4866#
    發表於 2012-2-27 23:27:48 | 只看該作者
    我去訓囉,goodnite癲友們

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    4867#
    發表於 2012-2-27 23:35:30 | 只看該作者
    原帖由 seablack 於 2012-2-27 23:26 發表 re 全兄/kevin兄:我昨天剛在田園訂了,星期二/四有得攞。re perre兄:剛才見不到你啊,有機會下次見~剛才,真的很凍很凍,由家中千色店出發,沿途的人"冷"眼旁觀,彷彿笑我這癲友短衫短褲在鬧市中出現。到 ...

    可能見到啦,我係海旁來回跑左一粒鐘!

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    該用戶從未簽到

    4868#
    發表於 2012-2-27 23:36:49 | 只看該作者
    原帖由 mill 於 2012-2-27 23:24 發表 幾時跑? 幾點跑呀?

    Mill姐,3月10號呀,幫忙招生啦!

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    4869#
    發表於 2012-2-27 23:38:26 | 只看該作者
    原帖由 tank1438 於 2012-2-27 19:10 發表 咁就暫定10/3日早上跑喇...

    早上好似就唔到胡蘇師兄喎!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    4870#
    發表於 2012-2-27 23:39:49 | 只看該作者
    原帖由 mill 於 2012-2-27 23:24 發表


    幾時跑? 幾點跑呀?
    暫定3月10日,8點半點荃西起步,如跑少D既9點在深井起步都得...!!...不過MILL姐你好似要上南沙跑半馬喎..!!

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    4871#
    發表於 2012-2-27 23:42:13 | 只看該作者
    原帖由 tank1438 於 2012-2-27 23:39 發表
    暫定3月10日,8點半點荃西起步,如跑少D既9點在深井起步都得...!!" />" />...不過MILL姐你好似要上南沙跑半馬喎..!!


    我會諗深井起步囉,做一轉來回返深井都係20K左右,有氣有力先跑埋返荃灣,穏陣D ...... 不過你開個POST招生先啦!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    4872#
    發表於 2012-2-27 23:47:54 | 只看該作者
    原帖由 perre 於 2012-2-27 23:42 發表


    我會諗深井起步囉,做一轉來回返深井都係20K左右,有氣有力先跑埋返荃灣,穏陣D ...... 不過你開個POST招生先啦!" />" />
    都好喎,不過深井無LOCKER,唔係個個都方便,如有氣有力可以在汀九上多條NB15K賽道的800米大斜上引水道,再在油甘頭落反麗城都得...

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    4873#
    發表於 2012-2-28 00:05:27 | 只看該作者

    回復 4871# 的帖子

    https://www.longrun.hk/forum/view ... 74&page=4#pid962343

    魔鬼大細圈....已出POST...多多幫襯..." />" />

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    4874#
    發表於 2012-2-28 09:49:18 | 只看該作者
    原帖由 perre 於 2012-2-27 22:53 發表



    我見佢online $93係書連DVD架喎 .....但我已有書,再買多本書好似好浪費!" />" />" />" />

    但二本書又唔同名,分別係:

    《跑步,該怎麼跑?--學會「姿勢跑法」,提高跑步效能、不受傷!》$100

                            《跑步 ...



    唔喺化.....仲平個本書!

    喺youtube search " Pose method running" 都有clips 睇吓.

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    該用戶從未簽到

    4875#
    發表於 2012-2-28 10:16:25 | 只看該作者
    下面條片第50秒左右, 赤腳跑時, 佢落腳部份係咪就係 "蹠球", 但我見佢腳踭完全唔掂地架喎, 我試過, 但無左腳踭著地, 無左滾桶式推進, 成個人好似小兒麻痺咁, 唔識跑!

    但呢種就好似係書中講的姿勢跑法?

    至於2:18秒左右, 明顯佢用的係細步寬而高頻的加速, 呢個我試過, 前腿唔過身體雙腳係無咁攰, 但佢後小腿係同地平線一樣水平, 踢得好後, 我試過好攰 ...

    2:44秒明顯係我而家用緊的跑法.

    http://www.youtube.com/watch?v=b3Nt4WgQed8

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    4876#
    發表於 2012-2-28 10:36:22 | 只看該作者
    頂, 真係PK, 比左88蚊買門票, 而家又話免費送, 有無得回水先, 乞人憎!

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 21:52
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    4877#
    發表於 2012-2-28 10:50:32 | 只看該作者
    我有兩張「香港BMX黄金聯賽 / 第7屆洲際錦標賽」成人入場券, 3 /3日(星期六)的,邊位癲友有興趣去,請聯絡我啦!!

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 21:52
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    4878#
    發表於 2012-2-28 10:56:13 | 只看該作者
    原帖由 perre 於 2012-2-28 10:36 發表
    頂, 真係PK, 比左88蚊買門票, 而家又話免費送, 有無得回水先, 乞人憎! " />" />hjghugh

    ching, 你好似買左星期六的門票喎,我果日都會去的!!

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    該用戶從未簽到

    4879#
    發表於 2012-2-28 11:07:42 | 只看該作者
    原帖由 di692 於 2012-2-28 10:56 發表 ching, 你好似買左星期六的門票喎,我果日都會去的!!

    我買左星期日呀,一心去影下相,但比左錢二日就話免費,上次買左本書三日就話送埋DVD,永遠比錢買野都唔岩時候!

    [ 本帖最後由 perre 於 2012-2-28 11:08 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    4880#
    發表於 2012-2-28 11:08:50 | 只看該作者

    回復 4876# 的帖子

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