香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: kenneth
打印 上一主題 下一主題

Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

[複製鏈接]

升級   0%

該用戶從未簽到

3021#
發表於 2009-11-6 10:34:47 | 只看該作者
尋晚走完25k,明天又要操山,下星期仲可能加量,咁搏命呀....
過多2個星期就毅行,小心分配操練及休息時間....
記得你要挑戰一百公里架.......

升級   0%

該用戶從未簽到

3022#
發表於 2009-11-6 10:41:45 | 只看該作者
原帖由 曲奇 於 2009-11-6 10:34 發表
尋晚走完25k,明天又要操山,下星期仲可能加量,咁搏命呀....
過多2個星期就毅行,小心分配操練及休息時間....
記得你要挑戰一百公里架.......


老大好心急,明天123,昨晚仲要跑自己未跑過既距離,真係勇啦...

升級   100%

該用戶從未簽到

3023#
發表於 2009-11-6 10:56:21 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

3024#
發表於 2009-11-6 11:01:35 | 只看該作者
原帖由 oscar 於 2009-11-6 10:56 發表
老大夠啦!咁再咁落去,唔好話澳馬,毅行都分分鐘玩唔到呀!


X2 , 老大自己保重啦..明天同kopo慢行好啦...唔好做時間啦..

升級   100%

該用戶從未簽到

3025#
 樓主| 發表於 2009-11-6 11:03:42 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   100%

該用戶從未簽到

3026#
 樓主| 發表於 2009-11-6 11:04:33 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   100%

該用戶從未簽到

3027#
 樓主| 發表於 2009-11-6 11:05:14 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   100%

該用戶從未簽到

3028#
 樓主| 發表於 2009-11-6 11:05:50 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   45.45%

該用戶從未簽到

3029#
發表於 2009-11-9 09:34:53 | 只看該作者
雖然時間緊迫,但是都希望師兄好好保重。
全馬前21天是TAPERING PERIOD,加量並不能有助耐力增長。
澳馬要5小時內完成,不容易,平常心面對,吸取經驗,毅行澳馬之後練渣打,到時一齊並肩作戰。

升級   100%

該用戶從未簽到

3030#
 樓主| 發表於 2009-11-9 11:38:30 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   100%

該用戶從未簽到

3031#
 樓主| 發表於 2009-11-9 11:40:21 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

3032#
發表於 2009-11-9 11:44:48 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-11-9 11:40 發表
是日小弟同 KOPO 兄 830 左右,已到了西貢,集合後,乘小巴到北潭涌,熱身後,都開始出發。
北潭涌 > 東壩 9.5K 0117
是日有風,都算好走,我和KOPO 都是以下斜平路慢速,上斜行入東霸而已,當去到東霸後,慢行到涼 ...


老大明智之舉,臨近賽事,真係唔好去到咁盡..目前都是以休息保持狀態為主..

升級   100%

該用戶從未簽到

3033#
 樓主| 發表於 2009-11-9 12:08:33 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   49.45%

該用戶從未簽到

3034#
發表於 2009-11-9 12:26:35 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-11-9 12:08 發表


當時的確是好大的掙扎﹗" />" />   因為去到北潭凹後,小弟見到....有一班女仔由第三段開始出發,如果是平時,一早沖咗上.....。


係咩??? 點解我見唔到0既?? 莫非你撞鬼?  早知係咁, 我就自己一枝公跟住佢地尾啦!!!

升級   100%

該用戶從未簽到

3035#
 樓主| 發表於 2009-11-9 12:29:10 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   49.45%

該用戶從未簽到

3036#
發表於 2009-11-9 13:52:30 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-11-9 12:29 發表


我哋等巴士時,有一男三女上咗去的﹗﹗" />" />hjhvbj" />


呀!! 乜係女仔黎架??? 我完全睇唔出喎!! 咁就好彩無跟上去je!!

升級   100%

該用戶從未簽到

3037#
 樓主| 發表於 2009-11-9 14:02:51 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   49.45%

該用戶從未簽到

3038#
發表於 2009-11-9 14:30:48 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-11-9 14:02 發表


...乜你咁架.....閣下即是懷疑小弟的眼光啫?你傷到小弟喎﹗﹗hgjD088" />" />hj


我點會懷疑你眼光呢? 你識搵我夾毅行就知有眼光啦!!!因為包尾0個個人一定係我....

升級   100%

該用戶從未簽到

3039#
 樓主| 發表於 2009-11-9 14:42:05 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   49.45%

該用戶從未簽到

3040#
發表於 2009-11-9 15:09:08 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-11-9 14:42 發表


找你們三位來玩毅行,只是因為知道你們三位的耐力會好過小弟,小弟有乜事唔掂,你哋都可以抬小弟番去最近的 CP 或終點而已。


總之到時大家一齊努力, lan 都要lan番終點!!!!
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2024-9-21 14:53 , Processed in 0.273288 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表