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樓主: kenneth
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Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

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1781#
 樓主| 發表於 2009-3-2 10:42:54 | 只看該作者
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1782#
 樓主| 發表於 2009-3-6 09:22:43 | 只看該作者
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1783#
發表於 2009-3-6 09:33:27 | 只看該作者
嘩~ 琴日係咪超大雨??

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1784#
 樓主| 發表於 2009-3-6 09:36:08 | 只看該作者
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1785#
發表於 2009-3-6 09:37:40 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-3-6 09:36 發表


ok 啦,都冇乜影響的,不過計番,原來昨晚跑得很短。

我跑得仲短!! 只係跑0左段追巴士~

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1786#
 樓主| 發表於 2009-3-6 09:39:13 | 只看該作者
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1787#
發表於 2009-3-6 10:02:52 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-3-6 09:39 發表


追邊部先?是否追 58X ,由華都追去後一個站先?


(大隻師兄上身中" />" /> )

5.MAR 追巴士試下自己既比賽速度
實際只係跑左162米, 平均斜度0.3度

只係用左 0'32"07

平均速度 -> ~18 km/h || 3'22" /k

垂直上升高度 -> ~0.85米

全部都係上斜路

sin(平均斜度) = 距離 / 上升高度

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1788#
發表於 2009-3-6 10:07:15 | 只看該作者
原帖由 BHa 於 2009-3-6 10:02 發表


(大隻師兄上身中" />" />" />" /> )

5.MAR 追巴士試下自己既比賽速度
實際只係跑左162米, 平均斜度0.3度

只係用左 0'32"07

平均速度 -> ~18 km/h || 3'22" /k

垂直上升高度 -> ~0.85米

全部都係上 ...


利害利害!咁快就學到野!
大隻兄果d可信性有幾高大家都心知吐明,咁你果d"堅"定"流"嫁

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1789#
 樓主| 發表於 2009-3-6 10:07:58 | 只看該作者
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1790#
發表於 2009-3-6 11:51:33 | 只看該作者
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1791#
發表於 2009-3-6 11:54:49 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-3-6 09:36 發表


ok 啦,都冇乜影響的,不過計番,原來昨晚跑得很短。" />" />" />" />hj" />" />" />" />


有幸昨晚見到kenneth師兄你,還談了一會兒﹗
哈~~第一次落住雨跑,好舒服的﹗
不過跑跑下,鞋襪都重左﹗

落雨也這麼多人,厲害﹗@@

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1792#
 樓主| 發表於 2009-3-6 12:17:21 | 只看該作者
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1793#
發表於 2009-3-6 12:23:49 | 只看該作者
原帖由 BHa 於 2009-3-6 10:02 發表


(大隻師兄上身中" />" />" />" /> )

5.MAR 追巴士試下自己既比賽速度
實際只係跑左162米, 平均斜度0.3度

只係用左 0'32"07

平均速度 -> ~18 km/h || 3'22" /k

垂直上升高度 -> ~0.85米

全部都係上 ...



有d似某人喎, B跑手?!

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1794#
發表於 2009-3-6 13:07:52 | 只看該作者
原帖由 BHa 於 2009-3-6 10:02 發表


(大隻師兄上身中" />" />" />" />" />" /> )

5.MAR 追巴士試下自己既比賽速度
實際只係跑左162米, 平均斜度0.3度

只係用左 0'32"07

平均速度 -> ~18 km/h || 3'22" /k

垂直上升高度 -> ~0.85米

全部都係上 ...
BHa,你個風格好似 T跑手,而T跑手又話佢風格同miller風格一樣喎(miller Blog post592)。咁•即係師兄你風格同miller一樣。
白頭佬

[ 本帖最後由 peteruno 於 2009-3-6 13:10 編輯 ]

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1795#
發表於 2009-3-6 13:36:25 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-3-6 12:17 發表


參孫兄,很高興昨晚認識閣下﹗落雨跑,是幾舒服的﹗昨晚跑時,對襪都濕到透晒,好彩對跑鞋夠輕,都幫小弟減番唔少負擔。
而之前樂華教練曾經同我們講過,星期四晚除非掛八號,黑雨及雷曝,其他情況,都會照沖的 ...


好呀,昨晚你叫我一起練,我也有點心動的。
不過,有人同我一齊黎先沒有跟大家沖。
其實也要有點心理準備,我驚自己挨唔住呀~~

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1796#
 樓主| 發表於 2009-3-6 13:46:26 | 只看該作者
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1797#
 樓主| 發表於 2009-3-6 13:48:01 | 只看該作者
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1798#
發表於 2009-3-6 14:31:17 | 只看該作者
原帖由 神童威威 於 2009-3-6 10:07 發表


利害利害!咁快就學到野!
大隻兄果d可信性有幾高大家都心知吐明,咁你果d"堅"定"流"嫁

當然係學到大隻兄咁堅啦!!
B

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1799#
發表於 2009-3-6 14:34:00 | 只看該作者
嘩嘩嘩~ 原來跑到米拿師兄咁快有條易 d 0既捷徑0架?
好~ 一於就跟足大隻師兄0既訓練方法先~

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1800#
 樓主| 發表於 2009-3-6 15:02:46 | 只看該作者
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