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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 炖奶佬 於 2009-3-17 14:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 想快過400m 專項個d? 你諗住轉項玩400咩? o甘我唔同你癲啦......哈哈。 講番認真,你留力jer,所以我先有幾set 快你d d。結果就係死晒火。 另外都好同意你練快d速度,尤其趁後生,將來大把前途呀。 星期四會練咩 ...
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-17 21:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 越黎越懶~又打隔夜blog 14-3-09 19.8K 屯門引水道公X來回 前半程44"00(較多上斜) 後半程41"36(較多落斜) 1"25"36 渣打後太耐冇跑咁長距離~都係食老本 頭1k-2k都當熱身~之後樂華明過黎怕~就一齊走快d 4. ...
原帖由 亞平 於 2009-3-17 21:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 食老本都快小弟35分鐘,閣下應該儲左唔少身家,你都洗唔晒既啦,借D來洗下啦~
原帖由 炖奶佬 於 2009-3-18 10:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期一都真係衝得好過引,好耐無去得o甘盡。
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-20 11:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 thx dee兄~~話事話條路我都未行過晒~只係行左頭半 dee兄今年都玩隊際??不如得閒一齊操下
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-20 14:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 試路唔會好快~~~因為我唔識路xdd
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[LV.1]初來乍到
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-20 23:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 20-3-09 新圍碼頭來回 10k 40"42 諗住今日跑多課強度高d既 tempo 點知跑到3,4k就好頭暈~有d驚自己暈低 之後慢慢跑~仲想停~不過冇帶錢搭車....唯有慢慢jog返去啦 好彩跑跑下又冇事....都可以40分幾返....唉 ...
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-20 23:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 20-3-09 新圍碼頭來回 10k 40"42諗住今日跑多課強度高d既 tempo 點知跑到3,4k就好頭暈~有d驚自己暈低 之後慢慢跑~仲想停~不過冇帶錢搭車....唯有慢慢jog返去啦 好彩跑跑下又冇事....都可以40分幾返....唉 ...
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