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原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-27 01:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 24-2-09 約14.5k 1"02"21 近排公司發生好多事~又俾人調左department~最辛苦係企係到~企足成日 遲早靜脈曲張~收工去跑步都腳痛 諗返起以前停跑2年都係因為工作&傷患 仲有個陣意志力又唔夠~成績又練極都冇進步~成 ...
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原帖由 sunrise 於 2009-2-27 09:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 有時工作辛苦, 收工操起上來都係差d, 如果真係太攰, 可以考慮下操練時減低力度, 以免受傷!
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 神童威威 於 2009-2-27 07:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄,嘜咁慘比人調左去罪企...... 冇辦法啦!香港地d公司/機構管理層永遠總有佢地所謂的原則、理論、癈話 ..... 往往最鍾意將d下屬當波咁踼,調來調去,我公司都經常是這樣,不斷在改變,唯有靠自己慢 ...
原帖由 cookie97 於 2009-2-27 10:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 x 2... 唔好搏得太盡,長跑長有...
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-28 23:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 太多野煩~~唯有練好d eq~~返工默默做~~收工密密跑
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-28 23:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 28-2-09 2k熱身 5k test 2k cooldown 鄧記 5k 17"47pb 1"26 1"30 1"26 1"25 1"24 (2k 7"13) 1"25 1"25 1"25 1"26 1"24 (4k 7"07) 1"26 42" 40" 37" (尾1k 3"27) 今日wong sir班搞5k test~ ...
原帖由 神童威威 於 2009-2-28 23:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩嘩嘩!Test都17"47 ,比賽咪???
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[LV.1]初來乍到
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-28 23:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 冇架喇~~要pb好辛苦
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原帖由 cywcyw1118 於 2009-3-7 19:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄有更新都好好 我就好耐冇更新過 原來你拉傷左 希望你快d好返
原帖由 神童威威 於 2009-3-7 19:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄,明天加油呀!
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-7 21:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 你都係丫~~祝你快d好返 神童呢排練多左咁多~~相信好快可以拍住跑~我是很期待的 不過遲d可能要下一個決定~可能比較少時間練跑/join約跑了
原帖由 上水馬王 於 2009-3-7 22:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 同工作有關? 年紀越大就好難可以好似你之前咁停一排都可以操番起,浪費你之前的努力就太可惜了
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