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原帖由 炖奶佬 於 2009-7-17 10:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 佐治兄,跑interval 就ok,但我比賽的成績就嚇死人
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 神童威威 於 2009-7-18 00:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄,今晚有冇跑青公呀?你平時跑到小覽邊到返轉到嫁 ?
原帖由 亞昌 於 2009-7-18 18:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄 頭先睇到你個blog,見到你有神速ge進步同驚人ge成績,真係令我動力大增,希望有機會同你一齊練習,根你學吓野
原帖由 sleung2002hk 於 2009-7-19 01:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期5冇跑丫~~因為星期6諗住跑長D~~我平時跑到小攬~但係我都唔識講係邊個位
原帖由 神童威威 於 2009-7-19 11:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 死喇!你又係小欖撞鬼吖!跑到邊都唔知 ? 講個笑話你知 ,星期五晚我跑青公,去到航海訓練學校附近時, 那位置當時好黑,一路跑.....遠見有件啡色物體,心想應該是塊大樹葉掛? 正當大步跨過時,個 ...
原帖由 亞平 於 2009-7-26 13:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄,仲有冇跑樓梯?細細聲話你知,小弟正準備開始咁做...
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[LV.6]常住居民II
原帖由 sleung2002hk 於 2009-7-27 01:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 21-7-09 珀麗灣碼頭波羅==>>青山==>良景x2圈(約20k) 3"1X"XX 又係冇風~~練得好辛苦下~~原來波羅上青山都幾甘下~太低估 爆爆地差D唔夠水~~~好彩一支700ML岩岩好 今日都咁難頂~都唔知下次點練50K山= = KEEP住啦 ...
原帖由 大圍新跑手 於 2009-7-29 09:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄: 繼續努力! 仲有想問下你所講既練放鬆,其實即係點練?" />" />
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