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6/6/09
666約跑, 目標20K!!!早上陪阿仔游水時, 自己又貪得意游左半小時左右. 到下午, 天氣好熱(30度), 不過好彩有D風, 如果唔係, 中暑都有份. 由於同LOUD兄, 馬王兄去睇單車, 所以來遲左, MISS左大合照同起跑, 之後, 無乜熱身就立即跑, 睇下追唔追得番大隊. 不過先頭幾K同LOUD兄跑SUB4MIN/KM. 相信已把自己跑爆了, 之後只按自己步速跑, 後來, 遠望到KEN兄的身影, 以他作PACING, 跑得都OK!! 不過見他突然跑回頭. 唉...頓失倚靠. 到元洲仔要差不多一小時, 之後, 補水加慢行一會, 最後鼓起勇氣繼續跑, 好彩天色漸暗+有點風, 所以後段都可以, 但速度驚人的.........慢, 不過, 好彩有國柱CHING及皇上陪跑, 令我堅持下去. 最後見到馬場, 才敢鼓其餘勇直奔終點(2:14:01). 最後, 帶著半條人命回家交人. 原先約好LOUD兄, 星期日早上一齊游水都要CANCEL. 回家都無胃口, 成個人都慶慶地, 幾驚中招, 後來煲左D金寶湯黎飲, 到晚上先識肚餓.
今朝一早就起左身, 無野做. 隻腳又酸到可以做漒水. 於是走去游水, 清清乳酸, 游左2.4KM(1:00:29). 隻腳即時鬆晒, 再跑步都仲得. 不過有野做無跑到.
6月份暫共跑了42KM |
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