北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

kopo1128

原帖由 上水馬王 於 2009-7-17 22:38 發表

                               
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落雨游水唔緊要，到時泳池照樣開放的話，即係安全無問題
當日早d打電話去問問，唔開既話就取消啦" />" />

ok! 就咁決定!

stanwong

原帖由 kopo1128 於 2009-7-16 17:10 發表

                               
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試過啦!!佢仲同我一齊參加可口可樂7km跑添!! 不過, 之後佢話要抽多d時間照顧仔女, 無我咁唔顧家, 淨係顧住跑步. 之後就無再跑la!! 唉.................

深表同情，亦感同身受，我老婆都係三分鐘熱度
Kopo兄唯有等仔女大個，好似cy咁一家出動去跑步啦

花子阿DEE

原帖由 kopo1128 於 2009-7-17 22:52 發表

                               
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ok! 就咁決定!

good

loudspeaker

原帖由 stanwong 於 2009-7-17 22:59 發表

                               
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深表同情，亦感同身受，我老婆都係三分鐘熱度
Kopo兄唯有等仔女大個，好似cy咁一家出動去跑步啦

CYW.........係一個個別個案

loudspeaker

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-18 00:11 發表

                               
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good

無雷暴, 好大機會可以游

花子阿DEE

原帖由 loudspeaker 於 2009-7-18 09:48 發表

                               
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無雷暴, 好大機會可以游

未必呀,好有可能聽朝八號...

                               
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loudspeaker

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-18 10:04 發表

                               
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未必呀,好有可能聽朝八號...

                               
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香港天文台條路線有少少出入 ,
3 號游池開 5 開架

上水馬王

原帖由 loudspeaker 於 2009-7-18 10:17 發表

                               
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香港天文台條路線有少少出入 ,
3 號游池開 5 開架

岩岩打過電話去問，原來三號風球都開，八號就唔開

睇下聽朝打三定八勒

花子阿DEE

原帖由 上水馬王 於 2009-7-18 19:42 發表

                               
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岩岩打過電話去問，原來三號風球都開，八號就唔開

睇下聽朝打三定八勒

睇黎應該要cancel 啦~~

上水馬王

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-18 23:44 發表

                               
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睇黎應該要cancel 啦~~

好大機會.....聽朝五點幾最接近香港

花子阿DEE

原帖由 上水馬王 於 2009-7-18 23:48 發表

                               
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好大機會.....聽朝五點幾最接近香港

咁不如決定取消好無呢? 廢事心掛掛~~

上水馬王

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-18 23:51 發表

                               
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咁不如決定取消好無呢? 廢事心掛掛~~

kopo兄渣旗，等佢話事

kopo1128

如果明天下午落波. 有無興趣繼續游??

花子阿DEE

原帖由 kopo1128 於 2009-7-18 23:59 發表

                               
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如果明天下午落波. 有無興趣繼續游??

我唔得啦...如果落波我有野做...

你地玩住先,下星期日我成個上晝都得呀,高寶兄同馬王兄ok 嗎?

上水馬王

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-19 00:04 發表

                               
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我唔得啦...如果落波我有野做...

你地玩住先,下星期日我成個上晝都得呀,高寶兄同馬王兄ok 嗎?

我下午OK，雨風過後少人游水，練野隨心所欲

下星期早上我都OK

Loud兄OK嗎？

上水馬王

岩岩先訓醒，琴晚打風都無覺好訓，好彩取消左，唔係既話一定起唔到身

今日小弟下午有野做都游唔到，鬼叫早上仲訓緊覺

loudspeaker

原帖由 上水馬王 於 2009-7-19 00:19 發表

                               
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我下午OK，雨風過後少人游水，練野隨心所欲" />" />

下星期早上我都OK" />" />

Loud兄OK嗎？

I am ok at the next week. call u guys next week.
It is a terrible typhoon, I was woke up at about 2am, to check the
window at platform, my bike are fill up with water and all at a mess this morning,
I spent almost 1 and a half to tidy all the thing.

loudspeaker

原帖由 上水馬王 於 2009-7-19 12:43 發表

                               
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岩岩先訓醒，琴晚打風都無覺好訓，好彩取消左，唔係既話一定起唔到身" />" />" />" />" />

今日小弟下午有野做都游唔到，鬼叫早上仲訓緊覺" />" />

I slept not well 2, I just had my lunch and sent sms to u and kopo hing
see u guys interest to swim this afternoon.
I am at the clubhouse, dont know how to use chong kit?? no chinese . he he
maybe I will go to swim and run a 10km.

stanwong

原帖由 loudspeaker 於 2009-7-19 14:26 發表

                               
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I slept not well 2, I just had my lunch and sent sms to u and kopo hing
see u guys interest to swim this afternoon.
I am at the clubhouse, dont know how to use chong kit?? no chinese . he he
m ...

早知下午call你一齊跑啦...
今天買了對Rider 12，下午見天色好轉，試新鞋跑了10K...
打完風後好涼快，5分鐘1K速度，50分內跑完，練習好耐未試過，感覺好爽
原來天氣真係有咁大影響！

stanwong

人工智能報名系統

基本和體能練習

日期：7月22日(星期三)
時間：7:00pm
地點：粉嶺遊樂場


報名：

1. stanwong
2. 上水馬王
3. loudspeaker
4. cyw
5. cyw媽咪
6.
7.