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原帖由 小讓 於 2009-12-14 16:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 各位師兄...你地好 我叫小讓...平時都有跑開 我都想練下長跑,, 提升下自己的信心and 自信 有pressure的訓練就最好^^
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原帖由 小讓 於 2009-12-14 16:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 我最怕同你地夾吾黎>
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[LV.2]偶爾看看I
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[LV.6]常住居民II
原帖由 上水馬王 於 2009-12-14 23:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 我份人好隨和，我地應該夾得黎
原帖由 wong.siufu 於 2009-12-15 11:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 小讓兄： 唔好意思，可以問下你幾歲嗎？
原帖由 stanwong 於 2009-12-15 00:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 一齊練跑啫, 又唔係做人世, 性格唔夾都唔緊要啦
原帖由 小讓 於 2009-12-15 14:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟巳踏入2張野
原帖由 wong.siufu 於 2009-12-15 15:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 大家年輕人，冇問題啦！！！ 趕到我都會來！！
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[LV.1]初來乍到
原帖由 c29843 於 2009-12-15 21:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 ching們平時點衝法?? 1k*10??
原帖由 loudspeaker 於 15-12-2009 22:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 明天想沖 7*1k, 因為星期日有 taipo 10K, hgj091" />" />" />" />hj
原帖由 loudspeaker 於 2009-12-15 22:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 明天想沖 7*1k, 因為星期日有 taipo 10K, hgj091" />" />hj
原帖由 c29843 於 2009-12-15 22:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 平時1k點玩法?? 例如限時/中間休息..... 我同fd試一次過8mins一個cycle...4'30內跑1k....*5times..... 但都已經屎下屎下 星期日唔知唔會唔落雨
原帖由 上水馬王 於 15-12-2009 23:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 衝400m的話，我地計3分鐘連跑連休 衝1000m的話，就計7分鐘
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發表於 2009-12-14 16:55:56
發表於 2009-12-15 09:06:34
發表於 2009-12-15 11:53:20
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