[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

mill · 發表於 2010-4-16 21:49:22

原帖由亞平於 2010-4-16 12:49 發表

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早呀..mill姐..歡迎呀..最好日日來坐下喇~~

嗱..

你話架~~

228華 · 發表於 2010-4-17 13:14:53

平手寫平心，好似睇小說

希望有一天能有平兄之文筆（輸入能力）

亞平 · 發表於 2010-4-18 00:21:01

2010.04.17 09:30 大欖涌水塘

臨出發前一晚深夜，突然接到死亡恐嚇，壞人聲稱明天會來放火，這個壞人言出必行，而目標極有可能就是我這個不堪一擊的人，如何化解此劫呢?心中忐忑不安，連和他約用早餐的地點都弄錯了，搞到最後要用PM、SMS來更正。Nancy也加入了早餐團，今早的早餐幫了個大忙，壞人獨自叫了個沙嗲牛肉麵，味道特別地芬芳濃郁，這足已使他在途中頻頻回味，算是對放火者的一種懲罰了。

進場時，想起一隻替死鬼，鬼影，正好用來招呼壞人。細明哥因工作夜歸，臨時決定不來，B哥則突然加入，值得一贊是辣蕉妹，近來改變劣習，不再忘記約會，也開始準時出席。7人隊伍準時出發，由錦輝上麥十引水道涼亭，稍停拉筋，壞人不停地煽風點火遊說多跑幾公里至河貝才回程，想起明天還有個南生圍20公里要跑，今天只能夠慢跑，還是留些氣力明天用吧。反而鬼影則有些心動，而最後他們二人果真一起多跑3公里至河貝，來回便多6公里才回程。

由M196開始慢跑麥十沿引水道4.5公里，WONG SIR 和壞人雙雙在前面帶頭，有WONG SIR在，壞人的火點不著，乖乖地拍住WONG SIR聊著天跑著。其他人都跟著後面幾拾米遠，邊聊邊跑，很好，今天就是想這樣輕鬆點跑。引水道尾段下坡路正好可慢跑回氣，不用停下就開始跑上大長甘斜路(M187)，這次不用跑畢整條斜路，只需要700米便可抵達麥十車路轉往大欖涌水塘山路入口，上斜時換了壞人帶頭，跟著他後面跑了上去，在入口處合拍了今天唯一的一張相片。

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2010-4-18 00:21 上傳

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2010-4-18 00:21 上傳

一進入大欖涌水塘山路，壞人便和鬼影加速奔跑起來，很快就看不見他們了。危機解除了，心中默默地祝福他們，雙宿雙棲，沿途你扯我推，最後盡爆而歸。剩餘5人便跟著wong sir用較為舒適的步速跑著，山路不時要停下來讓路給越野單車隊，還有一二位帶狗來跑步的外籍人士，單程5.5公里山路一直都跑5分尾均速，離折返處吉慶橋野餐地點前600米左右時，WONG SIR 突然要我們加速用大步奔跑，此時我變成跑在最前面，加了點速跑，跟在我後面的辣蕉妹還嫌不夠快，催促我再快一點，只好喪跑了起來，幸好也很快跑到了折返點。

在吉慶橋野餐地點休息時，開始覺得胃部有點不適，可能近日喝太多奶茶的關係，隨身帶有士力架朱右力，正好可用來充飢化胃酸。路上錯過了好幾通電話，其中一個是P哥打來的，原來他在5分鐘前才經過吉慶橋，正跑那條我很想再跑的環塘山路，白兄去年曾帶我們跑過一次，聲明是會跑到嘔白泡的路線，那次還是在渣馬完後的一個星期，最後雖然沒有嘔白泡，但跑完後下山樓梯已經令我不能用正常的方法走下去了。雖然有點衝動想追過去一起跑，但想想還是算了吧，今天狀態也不太合適去跑30多公里環塘路，勉強去跑，肯定明天跑不了南生圍了。還是留待下次才另約其他人跑吧。

原路回程，不知何故換了我在前面，身後有條香蕉拚命在追，跑了一半路，見她好像有點辛苦，改讓她領速跑，怎知她一邊說昨夜只睡了1-2個小時，很疲累，卻一邊在加速跑，還愈跑愈快，這回換了我跟得有點辛苦了。今天很巧合地在回程路時，碰到好久沒見的徐兄和他的朋友迎面跑過，當時大家速度都頗快，只來得及匆匆打個招呼就擦身而過。捷徑過後的水潭處，我們停了下來，洗洗面，等候其他人來到，才一起再跑上麥十車路。去程此段路因為要跑跑停停用了37分鍾，回程不用避狗避車，快了一些只用了30分鐘時間就完成了。

上到麥十車路，自己慢跑下斜路，再和WONG SIR跑上那一小段斜路上引水道，本以為最後的4公里引水道會慢跑回去，誰不知WONG SIR 卻要我們用5'30'速度開始沖回去，然後還要逐漸加速，最後那一公里更要再快一些。唉~~今天驚喜不斷，連最後一段路都不放過，死回去吧，首公里就跑5分多一點點，次公里更少於5分，然後開始不覺意地慢了下來，WONG SIR再次跑了上來領速，捱過了第三公里，正準備榨盡最後的一點力氣，加速去死撐最後一公里時，WONG SIR因為要停下來陪NANCY而放我們自己走。太好了，不用死撐了，各人都沒有按指示怎麼加速，只保持原來的速度跑完最後一公里，此段用了19'12"58。

停下拉筋沒多久，壞人便一個人跑了回來，吃了那碗變了味的沙嗲牛肉麵，去了二次廁所，自己沒有爆煲，竟然扯爆了鬼影，但鬼影亦很厲害，只和壞人相差2分鐘時間便跑了回來。他們二人今天跑了28K山路，好厲害。沖涼後，只剩下WONG SIR、壞人、nancy和我四人前往友愛午餐，冬菇亭飲茶，跑了2小時多些步，卻吃飯飲茶吹水了2個小時，如果不是壞人有事要走，可能會更久才離開。

是日共 22K 本月累積 166.4K

[ 本帖最後由亞平於 2010-4-18 00:26 編輯 ]

鬼影 · 發表於 2010-4-18 14:10:09

原帖由亞平於 2010-4-18 00:21 發表

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2010.04.17 09:30 大欖涌水塘臨出發前一晚深夜，突然接到死亡恐嚇，壞人聲稱明天會來放火，這個壞人言出必行，而目標極有可能就是我這個不堪一擊的人，如何化解此劫呢?心中忐忑不安，連和他約用早餐的地點都弄錯 ...

這故事教訓我地、唔好同壞人玩，除時推爆你

亞平 · 發表於 2010-4-18 23:49:01

2010.04.18 16:00 南生圍

去年3月21日，叮叮噹搞了一次有66位跑手參加的約跑-日落南生圍。當時的人數已經破了長跑網最多人出席的記錄，友好跑會天水圍吹水會也來了好多位高手，負責幫忙帶路。那次約跑回程時，和Gary一起跟著以為是識路的喪ken跑，誰知到博愛過了天橋沒多久，便發現跑錯了路，最後跟喪ken跑進了市中心，大街小巷左穿右插，過公園，進街市，穿過食肆，左轉右轉帶著我們跑經他住的地方，才回到運動場。第二次跑南生圍是去年的11月8日，私約了雙P一大早來到元朗，可能是大家都還沒睡醒，結果是在大樹下和公奄路一帶跑來跑去，怎麼也找不到南生圍路，結果最終也是跑去喪KEN家附近再回運動場，那次的南生圍私奔，最後變成了元朗約跑。

今天一早起來，已覺大事不妙，外面雨勢時大時小，時有時無。有3位大西北同學來電決定不跑。而我卻決定如常赴會，和我一樣風雨不改的還有另外11位跑友，比我估計會出席的人數要多出很多。這次約跑是源自有次青公跑後的飯局，和大家說起2次迷路南生圍的故事，天鬼兄說他認得路，於是促成今天的[夏日炎炎-天鬼?腳之暴走南生圍] 。

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2010-4-18 23:49 上傳

10男2女出席者:
1. 天鬼
2. 亞平 (其中一個放火者，點可以唔到!)
4. 狗 (阿鬼吹雞，到呀~)
5. laputa99 (出得?跑,一定要還)
6. lor lor
7. 街坊鄭
8. catcat (陪亞lor lor --->同我隻貓同名)
9. wilson
10. Andrew
11. 高佬
12.小華（見到就黎，見唔到就唔黎@@）

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2010-4-18 23:49 上傳

拍完合照，雨也停了，在天鬼帶領下，我們出發了。321約跑路線是走公奄路出青山公路到博愛，1108那次是走公奄路進大樹下東路錯轉大棠路。這次改走相反方向，沿西鐵路朗屏、元朗站，跑去博愛再轉進小路。原來這麼走比起321路線22公里，近了很多，單程只有9公里，來回是18公里。距離是短了，需要通過的交通燈路口卻多了，要是再讓我跑多一次相同路線，也沒有把握能準確無誤地跑去博愛。博愛過後，轉進鄉村小路後，雨後天晴，空間清新，二邊都是翠綠樹林，景致怡人。沿在錦田河旁車路跑著，廣闊的油柏車道，偶爾才有車輛經過，整條馬路成為我們專用跑道。緊接著便是南生圍路，此時便遇見三三二二的單車友，數位行山人士，和幾位跑友奔跑而過，天空中，時不時也有白鷺鷥在頭頂飛過，那一大片綠油油的大草坪，如去年般，有一些模型直昇機發燒友，把他們手中的直昇機舞得出神入化。在離折返點1公里多些，我們停下來等候後面的人，也順便拍了些河道的美景。

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2010-4-18 23:49 上傳

會合齊人後，剩餘的1公里多路同樣是拍住高佬衝了過去，河道盡處是我們的折返點，自凹頭計起到此單程約6.6k，時間用了56分鐘。負責帶路的天鬼，一路而來都是克制保持低波行走，以免前後隊伍相距太遠而發生迷失情況，這正合我意，昨日22公里山路跑，本就預計今天要包尾慢跑，想不到體力恢復比估計的好，沿路都拍住高佬，緊跟著天鬼、狗哥和小華，以6分左右的均速跑，跑跑聊聊，倒也覺得輕鬆愉快。

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2010-4-18 23:49 上傳

錦田河畔堤路，純樸的水鄉風情一路陪伴著我們，河堤側旁樹木遠近有致，層層疊疊，綠意盎然。河道盡頭處，便是連接當年發現小彎鱷「貝貝」的山貝河。我們轉走進一條鄉郊味道滿溢的小徑，那裡有個相信是荒置的魚塘，不知道以前是不是養殖基圍蝦的，小華說塘邊堤圍是攝影勝地，相信不假，當時就見到二位畫家坐在附近寫生。我們也在此流連了一會兒，更少不了在一排伸出池水的木排上，每人都拍了相片，只可惜手機所拍的質素，難於表現出池塘美景。

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2010-4-18 23:49 上傳

在折返處大家曾一度商量是否轉搭街渡縮短路程，最後因為只有三位跑友贊同而擱置，全部人決定按計畫原路跑回運動場。回程時，這條大約長5公里的南生圍路，夥同小華在前面領跑，這是全天跑得最痛快的一段路，小華一如概往地遊戲人間，邊跑邊用手機幫我們拍照，也邊跑跑邊在說電話，時而墜後，時而又跑了上前，而我卻什麼也不理，專心一致地盡情奔跑。

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Parco爸 · 發表於 2010-4-19 00:02:52

由上年十月到而家...你提左好多次我迷路嫁啦

燉奶佬 · 發表於 2010-4-19 10:32:28

河景張相好正呀，當中有一輪漣漪，更突顯了安靜之中的寧逸。我看了很久，很嚮往呢

亞平 · 發表於 2010-4-19 10:35:23

原帖由 mill 於 2010-4-16 21:49 發表

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嗱..你話架~~

哈哈~~冇問題..只驚招呼唔到啫~

亞平 · 發表於 2010-4-19 10:37:11

原帖由 小西華 於 2010-4-17 13:14 發表

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平手寫平心，好似睇小說
希望有一天能有平兄之文筆（輸入能力）

想打字快好容易辦到啫~~多D上來吹水啦...或者留言都得架~~

曲奇 · 發表於 2010-4-19 11:04:16

平兄，究竟你駛唔駛休息架....
每個weekend的節目都咁豐富~~~

亞平 · 發表於 2010-4-19 12:23:41

原帖由鬼影於 2010-4-18 14:10 發表

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這故事教訓我地、唔好同壞人玩，除時推爆你

好彩有你呢隻勁馬，陪果隻癲馬玩咋...唔係果日又唔知邊個唔好彩慘遭壞人毒手喇~~

亞平 · 發表於 2010-4-19 12:25:57

原帖由 Parco爸 於 2010-4-19 00:02 發表

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由上年十月到而家...你提左好多次我迷路嫁啦

等你帶我地去跑轉南生圍後...再加BBQ招呼...咁就唔會再提啦~~~

waynekkw · 發表於 2010-4-19 13:28:42

原帖由亞平於 2010-4-19 12:23 發表

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好彩有你呢隻勁馬，陪果隻癲馬玩咋...唔係果日又唔知邊個唔好彩慘遭壞人毒手喇~~

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咦! 典解成日眼眉跳?

亞平 · 發表於 2010-4-19 14:51:50

原帖由 燉奶佬 於 2010-4-19 10:32 發表

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河景張相好正呀，當中有一輪漣漪，更突顯了安靜之中的寧逸。我看了很久，很嚮往呢

張相不是我影的..因為果日我地沒有帶相機...只用手機影..影唔到咁靚既景...
睇下幾時再約入去跑番轉啦~~

亞平 · 發表於 2010-4-19 14:53:33

原帖由曲奇於 2010-4-19 11:04 發表

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平兄，究竟你駛唔駛休息架....
每個weekend的節目都咁豐富~~~

今個月是歡樂月嘛~~而我又爛玩~~見有得玩就去囉....下月要收歛少少喇...嘻嘻

亞平 · 發表於 2010-4-19 14:55:20

原帖由 waynekkw 於 2010-4-19 13:28 發表

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咦! 典解成日眼眉跳?

你舊扣肉呀~~出得來放火...就要預左俾人講既啦~~

kenneth · 發表於 2010-4-19 15:43:06

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亞平 · 發表於 2010-4-19 15:51:35

原帖由 kenneth 於 2010-4-19 15:43 發表

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...好彩星期六來唔到...唔係命都無

你講野咩..閣下公奄來回都跑到...大長甘又當生菜咁食...點會命都無呀~~
想搵日..全男班執轉環塘...趁天氣尚未熱到嘔白泡既時候...有冇興趣?

kenneth · 發表於 2010-4-19 15:55:21

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亞平 · 發表於 2010-4-19 16:03:21

原帖由 kenneth 於 2010-4-19 15:55 發表

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我入公奄都是 job 入去而已，你哋成班一邊跑，一邊放放火，仲扯到咁快....太可怕了。
閣下只會找小弟玩全男班，真無癮﹗﹗唔知 wong sir 星期六會唔會走環塘呢....

我問過佢啦..佢咁憐香惜玉又點捨得要班師姐們去嘔白泡呀~~
515有期..搵3-4個傻佬入去執轉...爆左各自閃...

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4697^# 發表於 2010-4-19 15:43:06 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4699^# 發表於 2010-4-19 15:55:21 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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