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原帖由 oscar 於 2009-3-9 10:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜平哥pb，呢啲就係跑完全馬之後的效應，長課中所練的均速與耐力的增長。 因為我地呢個年紀，要係速度上再有大躍進會較難，但在耐力毅力方面卻有優勢。小弟建意你呢幾個月專心練好速度及姿勢，還有中距離即 ...
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原帖由 oscar 於 2009-3-9 10:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 [quote]原帖由 亞平 於 2009-3-9 10:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 威兄,小弟想快過屈教練,機會渺茫呀! [/quote 都未必，如果佢再唔上全馬，你應該係一年內追到佢" />" />
原帖由 kolohon 於 2009-3-9 11:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 平兄頭5km我拍住你跳25'09'' 之後我末段無力無法跟上， 全靠拍你的頭5km令我都能PB
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原帖由 kenneth 於 2009-3-9 12:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 上咗啦﹗" />" /> 不過閣下快唔快過小弟，都不是小弟上全馬的重點。小弟上全馬，只是想趁仲有機會，完成自己的願望吧，之後幾年，都應該會跑回半馬。
原帖由 亞平 於 2009-3-9 10:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 Schnix 師姐,平嫂今次10k用左1小時06分完成,雖然同你地比,係差別很大,但同佢第一次nike10k賽既時間1小時20幾分比,已經有好大既進步.所以佢昨日都好開心..下一個賽事將會是元朗6公里賽.
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[LV.3]偶爾看看II
原帖由 亞平 於 2009-3-9 12:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘻嘻...唔好咁肯定,你跑完一次全馬之後,可能就以後都成隻上..
原帖由 kenneth 於 2009-3-9 12:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 我知仲有機會，不過我諗要等兩位債主升了中學後，先有希望。
原帖由 上水馬王 於 2009-3-9 12:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 平兄好野，平嫂更好野！
原帖由 kenneth 於 2009-3-9 12:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 上咗啦﹗ 不過閣下快唔快過小弟，都不是小弟上全馬的重點。小弟上全馬，只是想趁仲有機會，完成自己的願望吧，之後幾年，都應該會跑回半馬。
原帖由 晴朗 於 2009-3-9 12:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑全馬真係別有一番風味，個種成功感係半馬感受唔到。 第一次跑完全馬後，話俾自己聽以後唔跑咁長，點知每次都忍唔到手。
原帖由 cookie97 於 2009-3-9 13:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都係聽d人講過，食了1次全馬後，之後都唔會落馬... 相信ken兄完成第1次全馬後，之後會有全馬癮...嘻~~
原帖由 法蘭 於 2009-3-9 12:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 平嫂越來越勁啦" />" /> 平哥哥都好勁呀! 恭喜晒呀!" />" />fvhfgj
原帖由 亞平 於 2009-3-9 15:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄,法蘭兄,你地二位仲勁啦,小弟有排都追你地唔到. 馬王兄仲未可以跑番?次次都見你影video既?
原帖由 法蘭 於 2009-3-9 16:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 平兄, 我早2個月時間都係同你宜家時間差唔多!下次拍住一齊跑!" />" />fvhfgj
原帖由 711MF 於 2009-3-9 16:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜平兄成功pb 下次用埋果5%再pb, 我回程見到你果時我本想放棄啦,不過聽到你叫加油咁就死埋去啫,,
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發表於 2009-3-9 12:06:56
" />" /> 不過閣下快唔快過小弟，都不是小弟上全馬的重點。小弟上全馬，只是想趁仲有機會，完成自己的願望吧，之後幾年，都應該會跑回半馬。 
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