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2009.03.09 19:00 屯門鄧兆堅運動場(2)
今日上 wong sir 第二課,人數大幅多於首課,也多了2個來自區外的網友.有的是來探班,有人只來吃飯,更有個稀客來做監場,她就是白夫人.
她出場時,我們列隊歡迎.然後由白兄挽著她在我們中間通過,很好玩,但希望沒有嚇怕她.
頭盤 : 和上次一樣,另再加多一式新招,也是做一些基本速度輔助訓練,這次做動作比較可以協調,沒上次那麼生硬.明天身體相信不會像上次那麼出現酸痛的現象.
主菜:分組沖圈,我所在的A組還是只有我一個人,沒法子,不想一個人跑,還是和上次一樣,跟B組一起沖.今晚偷雞組組長在場,就順理成章跟他還有Hoihoi兄一起完成整個訓練.由於不用太注重速度和每組減少一個圈的關係,可以說還是比較輕鬆的.
甜品:吃完主菜,就來幾圈輕鬆慢跑,幫助消化,順便邊跑邊聊聊天.由於時間關係,好像大家都沒有圍圈拉筋,便去沖身了.
霄夜:20多人一起來到紅橋那家經常去的餐廳用膳,並預先為Wong Sir 慶祝生日.
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