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2009.03.30 19:00 屯門鄧兆堅運動場
不知不覺已是第5堂,每星期一來鄧記會一會老朋友,已經成為一種習慣,雖說大家並不是認識很久,但一個星期二個晚上在鄧記一同流汗,一起喘氣,一道拚命地你追我趕,再加上有時週六,週日的約跑,可能比見家人時間還要多,感覺上大家好像已是認識很久很久的朋友.
WONG SIR 下廚炮制我們的晚餐,似乎已在悄悄加料.還好,他不會像別人那樣抓一大把辣椒就放進煱裡,而且逐隻加上去,給我們時間慢慢去接受辛辣味道,就好像最初做速度基本動作鍊習時,第二天會有很多人覺的全身肌肉酸痛.而現在,這些已經是小菜一碟,只讓我們在進食前開開胃而已.
吃完餐前小菜,先來10分鐘慢跑,不知為什麼其他人都跑得很快,只有wong sir的助手跑得較慢,於是就跟他邊跑邊聊,本來以為他是很文靜的人,因為見過2次,都幾乎沒有跟我們聊天,但原來他很好聊,也很多話說,很高興認識你..亞忠.
接下的主菜,是100+200 X 8組,分開2隊,我的那一組由ken兄帶隊,PATRICK,我和堅兄隨後,很有隊形一個跟一個,沒有改變次序,一直保持隊型到最尾那組的最後200米,才分開各自用力盡沖.雖然星期六跑山,星期日跑荃屯,沒有足夠的時間恢復就緊接星期一訓練,但都可以應付得了,最神奇的是左腳因為帶了護膝,全程沒有出現酸軟的感覺,今天也是,一切如常,沒有什麼不適.
有個人讓我深感佩服的是,我的大仇家,如果沒有記錯,她由wong sir開班到現在,盡管腳傷未愈,不能落場和我們一起跑,但每次都從九龍入屯門,要麼是做助手,要麼就站在場邊看我們跑,為我們加油.今晚,她終於可以落場和我們一起沖圈.真替她高興,也替自己擔憂,看來刀刃相見的日子就快到啦..
Joe兄在做速度基本動作鍊習,突然摔倒,受了點傷,今日致電他慰問,得知應沒有什麼大問題,暫且放心.他說星期四會來沖圈,到時在詳細聊聊.
這二天比較忙,本來今晚是要去做 GYM,但為了寫blog,去不成了.收工了,回家吃飯.
距離 : K , 時間 : 00:00:00 均速 /K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-3-31 19:48 編輯 ] |
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發表於 2009-3-30 15:23:15
，我跑完需要一張牀多d
樓主
發表於 2009-3-31 20:57:36
平兄唔單止吹水得, 舉鐵重高層次, 學大隻寫blog當做左gym?
Anson開blog, 舉腳贊成!.gif)
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