花子阿DEE跑世界~~

燉奶佬

原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-14 12:44 發表

                               
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上星期睇左兩晚波,又考試,又懶...
我無用架啦...

最緊要你想點jer，仲有時間操既，不過時日無多啦。

亞平

花生...你粒魚旦仲要食幾耐..你唔係篤魚旦就係睇波..
我篇毅行文都寫完啦...你仲要搞幾耐?
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2966&page=171#pid412161

花子阿DEE

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-14 14:42 發表

                               
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最緊要你想點jer，仲有時間操既，不過時日無多啦。

時日無多...
今日開始練番啦,不過都係無乜動力~~

花子阿DEE

原帖由 亞平 於 2009-12-14 15:34 發表

                               
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花生...你粒魚旦仲要食幾耐..你唔係篤魚旦就係睇波..
我篇毅行文都寫完啦...你仲要搞幾耐?
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2966&page=171#pid412161

我發覺我而家既寫法三萬字都寫唔晒...
要改變一下寫法...要行快d 先得~~

燉奶佬

原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-14 15:44 發表

                               
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時日無多...
今日開始練番啦,不過都係無乜動力~~

你之前好有目標架，做咩又無動力呀？

花子阿DEE

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-14 16:10 發表

                               
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你之前好有目標架，做咩又無動力呀？

之前都唔算好有目標,係唔想太差o者~~
呢排好多野諗,又想買單車,又想買電單車,又想再讀書,又想轉工...可能分散晒注意力所以無心機練~~

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-14 16:28 發表

                               
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之前都唔算好有目標,係唔想太差o者~~
呢排好多野諗,又想買單車,又想買電單車,又想再讀書,又想轉工...可能分散晒注意力所以無心機練~~

你只需做二樣就可以解決4個願望:
1. 買架用電/可踩的單車.
2. 全識讀書....既可讀書又不需搵工..就沒有轉工的問題.只是唔知你點樣生存囉..

燉奶佬

原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-14 16:28 發表

                               
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之前都唔算好有目標,係唔想太差o者~~
呢排好多野諗,又想買單車,又想買電單車,又想再讀書,又想轉工...可能分散晒注意力所以無心機練~~

係啦，你一陣又想跑山，一陣又三項，好影響練習架wor，但係練跑係基本功，都唔駛停左架。
可唔可以一路跑，一路度呀，或者幻想自已係單電上，可能跑得仲快呢

我就同d朋友傾完，好難係短短一個月再谷一個高峰，始終有番o甘上下年紀啦。以目前既半馬成績計算同埋預算渣打最多都係3:1x到，好困難先可sub-3。雖然聽完有d唔憤氣，不過現實總係現實。

Parco爸

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-14 16:53 發表

                               
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係啦，你一陣又想跑山，一陣又三項，好影響練習架wor，但係練跑係基本功，都唔駛停左架。
可唔可以一路跑，一路度呀，或者幻想自已係單電上，可能跑得仲快呢

我就同d朋友傾完，好難係短短一個月再谷一個 ...始終有番o甘上下年紀啦。

好殘忍既一句....
我Dee你...好似同年...但你地兩個都咁快...而我就....

燉奶佬

原帖由 Parco爸 於 2009-12-14 16:58 發表

                               
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好殘忍既一句....
我Dee你...好似同年...但你地兩個都咁快...而我就...." />" />  

我反彈無回頭，你剛起步，又不斷進步，仲想點呀。大家都睇好你架。就係驚俾你爬頭，先唔敢放鬆咋。

花子阿DEE

等左四個月,由劇痛等到而家小痛終於都可以睇到專科啦~~

都係預左無咩特別野,問完一輪話筋膜發炎,俾張小冊紙我叫我拉筋果d 野囉~~
好彩禁落去仲係痛,唔駛做戲~~
都係做鞋墊囉,下個月21跑去攞~~

花子阿DEE

上半個月跑得三日,再破紀錄~~

1/10 麥徑4-5, 約23k, 5:15 (包括50min 休息<- 好耐...)
4/10 8k, 41:00 (8:48/20:16/9:31/2:24)
5/10 大西北  Circuit Training 6組
7/10 衛徑3-6 約28k 4:55
11/10 半馬有火 約23K 2:01 (5K-24min,1/2-58min)
12/10 大西北 2000x4 = 8k
14/10 北區基本訓練
15/10 單車漫遊 34K
17/10 衛徑 3-5 漫遊 23.4K 3:45
19/10 大西北 約10k
22/10 黃金>深井>黃金 18K 去9K-50:02 回9K-48:30 = 1:38:32
24/10  衛徑3-6 約28k
28/10 荃碼>小欖>荃碼 22K 去11K-55 回 11K-1:03

1/11 苗圃 42km
2/11 大西北 衝斜路
4/11 北區基本訓練 jog 5k
11/11 青公 12km
15/11 nike 10k
16/11 大西北 2K X 4 = 8K
18/11 港島徑 灣仔埉->大浪灣 約31.5km
20/11 毅行者陪走 麥7-10 38km
23/11 大西北 jog 4-5km
25/11 北區基本訓練 400X10
29/11 東北試路 約20K
30/11 大西北 1K X 7 = 7K

1/12 青公12K
6/12 旅聯盃30K 2:48
9/12 8K
14/12 大西北  Circuit Training 6組
16/12 TKO 8.5K

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-17 15:25 發表

                               
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等左四個月,由劇痛等到而家小痛終於都可以睇到專科啦~~

都係預左無咩特別野,問完一輪話筋膜發炎,俾張小冊紙我叫我拉筋果d 野囉~~
好彩禁落去仲係痛,唔駛做戲~~hgjD115" />" />hj
都係做鞋墊囉,下 ...

今次ec靚唔靚呀?你冇提既..

花子阿DEE

原帖由 亞平 於 2009-12-17 15:30 發表

                               
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今次ec靚唔靚呀?你冇提既..

肥仔....

花子阿DEE

原帖由 kenneth 於 2009-12-17 16:01 發表

                               
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轉 EC 啦。

我去睇腳...唔係睇女...

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-17 15:59 發表

                               
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肥仔....

叫佢跑下步啦...講亮哥的故事佢聽..

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-12-17 16:01 發表

                               
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轉 EC 啦。

轉ec?由肥仔轉肥婆....

燉奶佬

原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-17 15:29 發表

                               
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上半個月跑得三日,再破紀錄~~

1/10 麥徑4-5, 約23k, 5:15 (包括50min 休息深井>黃金 18K 去9K-50:02 回9K-48:30 = 1:38:32
24/10  衛徑3-6 約28k
28/10 荃碼>小欖>荃碼 22K 去11K-55 回 11K-1:03 ...

緊係仲未諗掂買單車/電單車，讀書嗎