將軍澳逍遙團 - 27.06.2009 將軍約跑(8:am; tko 運動場)

ee_tpk

原帖由 gary1027 於 2009-5-13 12:20 發表

                               
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ee....我唔介意！有機會教我！

好丫... 我次次睇 physio 佢一出呢招都想死..

山比

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-13 12:38 發表

                               
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好丫... 我次次睇 physio 佢一出呢招都想死..

教埋我傍身都好呀~~~

JC

原帖由 田中雅茂 於 2009-5-13 12:02 發表

                               
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7min/K好似係快行多啲,唔係慢跑喎!

數係咁計姐......

JC

原帖由 gary1027 於 2009-5-13 12:20 發表

                               
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ee....我唔介意！有機會教我！

ee.......開班喇~

=chairman=

原帖由 jc8866 於 2009-5-13 11:47 發表

                               
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最難搞係70%既問題, 以5min pacing 計, 咪變左成7min/K?  追唔到大家~

小弟逍遙跑o個陣係 7.5min/K 。

ee_tpk

原帖由 jc8866 於 2009-5-13 12:44 發表

                               
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ee.......開班喇~

唔好咁講.. 大家都係交流下..
你都要將你 physio 教你既秘技公開先得啦...

ee_tpk

原帖由 =chairman= 於 2009-5-13 12:58 發表

                               
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小弟逍遙跑o個陣係 7.5min/K 。

其實 tko 團有一排試過咁慢..

快活人

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-13 13:07 發表

                               
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其實 tko 團有一排試過咁慢..

有咩 ~~~
最慢果次都好似係7/k

哈利330

將軍澳逍遙團 - 16.05.2009 將軍大圈轉完又轉又嬉水 + 包山餘慶
(游水跑步二揀一)

名單
1) ee (游水 only)
2) runner_256 (長腳/唔游水)
3) JC (淨短腳)
4) Terence (長腳/唔游水)
5) 山比(游水only)
6) Harry(長腳/唔游水)

快活人

原帖由 =chairman= 於 2009-5-13 12:58 發表

                               
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小弟逍遙跑o個陣係 7.5min/K 。

車仔你幾時試過甘慢ar ~~你次次都係我前面架wor~~~

迪迪仔

原帖由 快活人 於 2009-5-13 13:52 發表

                               
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車仔你幾時試過甘慢ar ~~你次次都係我前面架wor~~~

估唔到,TKO又多左一個"慢腳騙子",

HELP!

快活人

原帖由 迪迪仔 於 2009-5-13 13:56 發表

                               
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估唔到,TKO又多左一個"慢腳騙子",

HELP!

NO 我真是無講大話. 吾信你問下JC, 車仔同 EE 佢地 AR ~~~

駿3

佢講車仔, 慢, 又唔覺wo

肥哥哥KC

原帖由 =chairman= 於 2009-5-13 12:58 發表

                               
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小弟逍遙跑o個陣係 7.5min/K 。

車亞文唔好係咁多人面前講大話喎....

迪迪仔

原帖由 肥哥哥KC 於 2009-5-13 14:08 發表

                               
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車亞文唔好係咁多人面前講大話喎....

7.5min/K,
即係1個鐘跑8K.

我又唔信車亞文要一個鐘先跑到8K......

都話講大話係會傳染架啦......

JC

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-13 13:06 發表

                               
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唔好咁講.. 大家都係交流下..
你都要將你 physio 教你既秘技公開先得啦...

我淨係按吓卒吓至喎~

ee_tpk

原帖由 jc8866 於 2009-5-13 14:25 發表

                               
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我淨係按吓卒吓至喎~

其實我都係 wow~ 不過其實我想緊... 如要食自己..都係買支棍幫自己碌...

你幾時要再去睇 physio ?!

駿3

車仔又有樣學樣?? 嬸嬸教壞人

駿3

有人教過我用一支棍點增強膝頭，

要按足三里，再沖涼順便通林巴

想知見面可分享下,

JC

原帖由 快活人 於 2009-5-13 14:01 發表

                               
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NO 我真是無講大話. 吾信你問下JC, 車仔同 EE 佢地 AR ~~~

真架...... 我記得逍遙跑第一次上澳景, 跑12k要成個半鐘以上架........ 咁先至係真正既逍遙跑ma~