網友約跑 - 逢星期三晚 - 將軍澳上斜訓練

快活人

溫馨提示 ~~~
7月1日( 星期三) TKO 澳景上斜特訓會暫休一次.
如當日有時間可去藍田 晒草場 練習 後join7月之星生日party.

快活人

原帖由 火仔11 於 2009-6-25 14:11 發表

                               
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我一定會"淆底"同"唔得閒"" />" />

車 ~~同d 勁人一齊跑自己都會有進步la.
使咩驚wor ~~~

WinggniW

原帖由 jogging_cat 於 2009-6-25 13:21 發表

                               
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消遙跑要到九月先黎到，不過七月四日阿sir請假，無特別事應該可以黎到。wing 姐你黎唔黎到阿？
至於上斜訓練我有時間都會黎跑架，不過要等我星期四放到假先會好 d，因為攪到咁夜第朝一早要起身返工，我怕頂唔順阿！

我都要7月尾先歸隊  到時肯定包尾....

火仔11

可以去呢度報名~
大家快d去睇睇啦  

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5275&extra=page%3D1&page=14

WinggniW

原帖由 jogging_cat 於 2009-6-25 13:27 發表

                               
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唔該 wing 姐，好清楚阿。不過女子組紀錄保持者，活活個 pb record 係咪都要 highlight 埋佢呢？

原帖由 火仔11 於 2009-6-25 13:56 發表

                               
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原來已經highlight左
wing姐真係快手

  我梗係即時UPDATE啦~

WinggniW

原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-25 14:02 發表

                               
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好呀...我都好耐冇練衝斜路啦，下星期睇下join唔join到先~

下星期三好似無上斜訓練呀~唔好意思呀大圍CHING

大圍新跑手

原帖由 快活人 於 2009-6-25 14:05 發表

                               
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圍圍 ~~下星期 暫休一次 ...

原帖由 火仔11 於 2009-6-25 14:07 發表

                               
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大圍ching,
下星期衝斜路會暫停一次~
因為星期三有哂草之夜,你報左名未呀?


https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5275&extra=page%3D1&page=13

係wor...果日開party我都報左名，咁再下星期衝過啦~

火仔11

原帖由 WinggniW 於 2009-6-25 14:15 發表

                               
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我都要7月尾先歸隊  到時肯定包尾....

我唔信你會包尾

WinggniW

原帖由 快活人 於 2009-6-25 14:12 發表

                               
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溫馨提示 ~~~
7月1日( 星期三) TKO 澳景上斜特訓會暫休一次.
如當日有時間可去藍田 晒草場 練習 後join7月之星生日party.

洗唔洗咁溫馨呀~活活!

WinggniW

原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-25 14:17 發表

                               
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係wor...果日開party我都報左名，咁再下星期衝過啦~

  原來CHING你報左名..........7.1晒草見啦~

WinggniW

原帖由 火仔11 於 2009-6-25 14:17 發表

                               
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我唔信你會包尾

  等我自己練習下先~

火仔11

原帖由 快活人 於 2009-6-25 14:14 發表

                               
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車 ~~同d 勁人一齊跑自己都會有進步la.
使咩驚wor ~~~

尾燈都望唔到,點進步呀

大圍新跑手

原帖由 WinggniW 於 2009-6-25 14:17 發表

                               
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下星期三好似無上斜訓練呀~唔好意思呀大圍CHING

我唔好意思先真，差d唔記得果日係妳大好日子~

WinggniW

原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-25 14:20 發表

                               
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我唔好意思先真，差d唔記得果日係妳大好日子~

唔係乜野大日子 ...晒草之夜跑步+食飯之o麻!下下個星期三你夾到時間再O黎TKO上斜訓練界佢地啦~

快活人

原帖由 WinggniW 於 2009-6-25 14:17 發表

                               
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洗唔洗咁溫馨呀~活活!

哈~~~學國內同胞 say ....

快活人

原帖由 WinggniW 於 2009-6-25 14:16 發表

                               
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  我梗係即時UPDATE啦~

~~~~~~~陸嬸 .作死你ar

WinggniW

原帖由 快活人 於 2009-6-25 14:27 發表

                               
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哈~~~學國內同胞 say ....

你又唔來晒草!

WinggniW

原帖由 快活人 於 2009-6-25 14:28 發表

                               
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~~~~~~~陸嬸 .作死你ar

你哩個紀錄,應該無其他人破到 ,等你繼續PB架!

快活人

原帖由 火仔11 於 2009-6-25 14:18 發表

                               
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尾燈都望唔到,點進步呀

車 ~~~我夠尾燈都望吾到你地班8字及9字頭la.
就係望吾到 先有動力要自己跑快d 希望有一日可以望到你地尾燈

WinggniW

Date	PB	03-Jun-09		10-Jun-09		17-Jun-09		24-Jun-09
參加名單		1st衝斜時間	2nd衝斜時間	1st衝斜時間	2nd衝斜時間	1st衝斜時間	2nd衝斜時間	1st衝斜時間	2nd衝斜時間
火仔	8'07	9'12	9'31	---	---	8'47	8'50	8'07	8'19
-R-	8'22	---	---	---	---	---	---	8'22	8'29
runner_256	8'40	9'20	8'40	---	---	---	---	8'47	8'48
chairman	8'52	9'12	8'52	9'22	9'28	8'52	9'04	---	---
batbat	8'58	10'16	9'37	9'59	9'29	9'39	8'58	---	---
bolo	9'16	10'01	9'45	10'09	9'48	10'04	9'25	9'16	9'25
Ah Li	9'20	---	---	---	---	---	---	9'20	9'35
Harry	9'41	11'01	10'49	10'19	10'42	10'03	9'41	10'00	10'06
筷子JC	9'46	---	---	---	---	nil	10'10	9'46	9'57
uncle	9'47	---	---	---	---	14'45	9'47	14'52	14'43
活活	10'28	10'42	10'54	10'30	11'27	10'35	10'40	10'50	10'28
迪迪仔	11'11	11'11	11'20	11'15	11'23	11'54	11'21	---	---
Wing	11'14	11'23	11'14	---	---	---	---	---	---
駿駿駿	11'42	11'42	nil	---	---	---	---	---	---
山比	12'30	13'14	nil	12'30	13'23	13'57	nil	13'06	13'28
sealion	12'48	12'55	12'48	---	---	---	---	---	---
catcat	12'51	13'15	nil	---	---	12'51	12'51	---	---
jonathanmok	13'00	---	---	---	---	---	---	13'00	13'23
阿mo	13'30	---	---	---	---	13'30	nil
auntie	14'40	---	---	---	---	14'45	14'40	14'52	14'43
steven		---	---	---	---	no record	nil

UPDATED:
http://spreadsheets.google.com/pub?key=r-9BwSObSbX4rSZpVqL4r0Q&single=true&gid=0&output=html

阿mo ching~記得交功課啊!