將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

原帖由 swtcheng 於 2010-5-20 16:24 發表

                               
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依...場面好似好冷清咁既.. 熱情冷卻了?

可能大家尋晚索到夠, D引未發作住

JC

原帖由 mill 於 2010-5-20 15:28 發表

                               
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沙田, 仲有其他人都去架, 你又離咩? 收pm

有興趣,  不過要睇吓攞吾攞到permit先^^

stephenyau

23/5 補堂報名:

1. -R- (JC 唔好意思, 星期六未能出席但又唔夠k, 惜個位用一用星期日補堂)
起跑時間15:30 TKO 運動場出發, 1 - 4 o 自己睇吓食幾多)
2. mill (星期6晚踩完單車, 仲有力就來跑兩個0)
3. stephen .......食得幾多得幾多....

swtcheng

唔制呀.. 星期日咁多人玩嫁.. 我又要揍仔..... 兄弟姊妹們撐下我(其實係JC) 好呀....唔係下次佢唔出post 嫁啦..

馬拉

原帖由 swtcheng 於 2010-5-20 17:09 發表

                               
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唔制呀.. 星期日咁多人玩嫁.. 我又要揍仔..... 兄弟姊妹們撐下我(其實係JC) 好呀....唔係下次佢唔出post 嫁啦..

星期日跑正合我意,但呢個星期可能唔得閒跑住,可能跟皇上佢地上江門跑半馬！

大雄2009

原帖由 哈利330 於 2010-5-20 00:34 發表

                               
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我Ok 呀大雄，抽中的話我會玩，用TKO之名出戰好有歸屬感。

一於預埋你呀, 有你起度就掂晒喇, 你咁fit, 當我哋謝晒既時候可以幫我哋揹晒d水!

阿聰

原帖由 馬拉友 於 2010-5-20 21:00 發表

                               
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星期日跑正合我意,但呢個星期可能唔得閒跑住,可能跟皇上佢地上江門跑半馬！

你睇下今個星期六是否得閒嘞?
得既話我可以入TKO 同你跑.....

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-5-20 22:33 發表

                               
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你睇下今個星期六是否得閒嘞?
得既話我可以入TKO 同你跑.....

本星期六要出發北上跑馬,
星期六你可入來跟TKO自殘戒毒團愈甘愈跑幾個窿跑啊！

[ 本帖最後由 馬拉友 於 2010-5-20 22:41 編輯 ]

阿聰

原帖由 馬拉友 於 2010-5-20 22:38 發表

                               
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本星期六要出發北上跑馬,
星期六你可入來跟TKO自殘戒毒團愈甘愈跑幾個窿跑啊！

嘩...佢地咁"專業"
我都有排未跟得上住喎?!


如果你今個星期唔得 , 咁下星期先至再找你吧?!

chanlouis911

請問星期六有幾多人呀

iceberg99

原帖由 烏拉 於 2010-5-21 00:00 發表

                               
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大雄 iceberg99 wty 哈利
雖然我外行. 我都覺得呢個組合好似幾好咁

行山嚟講我只屬於慢腳，
真係要就就我

kuk11840

22.05.2010 TKO自殘戒毒團愈甘愈跑幾個窿 20.5k (短腳12.5k/15k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      22 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊

kuk11840

佢亞爺呀! 又登出唔到喎,我會出席22.05.2010 TKO自殘戒毒團,
[但要睇天做人].

昌

22.05.2010 TKO自殘戒毒團愈甘愈跑幾個窿 20.5k (短腳12.5k/15k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      22 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

22/5 報名:
1. JC (大家估吓, 我今次會唔會又放飛機呢........ )
2. iceberg99 (JC, 俾十個信心你今次唔會放飛機。不過今舖要睇天做人   )
3. 通利 (希望唔好落雨啦)
4. AH LI
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
...........................

23/5 補堂報名:

1. -R- (JC 唔好意思, 星期六未能出席但又唔夠k, 惜個位用一用星期日補堂)
         (15:30 TKO 運動場出發, 1 - 4 o 自己睇吓食幾多)
2. mill (星期6晚踩完單車, 仲有力就來跑兩個0)
3. stephen .......食得幾多得幾多....

mill

原帖由 烏拉 於 2010-5-21 12:28 發表

                               
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如無意外. 當日應該黎唔到
因為我同阿cat當日要去完成未了的心願" />" />
各位索O索得開心d" />" />" />" />


PTO等我吧!! 總有一天要把你切底KO的!" />" />

我宜家已經比你切底左啦......今時今日嘅烏拉, 係得ge.

kuk11840

哈哈 ....  多謝昌哥幫我報名.

新手中坑

22.05.2010 TKO自殘戒毒團愈甘愈跑幾個窿 20.5k (短腳12.5k/15k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      22 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

22/5 報名:
1. JC (大家估吓, 我今次會唔會又放飛機呢........ )
2. iceberg99 (JC, 俾十個信心你今次唔會放飛機。不過今舖要睇天做人   )
3. 通利 (希望唔好落雨啦)
4. AH LI
5. 新手中坑 (第一次join你地,唔識點去運毒場,可以留電話比邊位師兄呢?)
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
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...........................

23/5 補堂報名:

1. -R- (JC 唔好意思, 星期六未能出席但又唔夠k, 惜個位用一用星期日補堂)
         (15:30 TKO 運動場出發, 1 - 4 o 自己睇吓食幾多)
2. mill (星期6晚踩完單車, 仲有力就來跑兩個0)
3. stephen .......食得幾多得幾多....

新手中坑

原帖由 烏拉 於 2010-5-21 12:28 發表

                               
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如無意外. 當日應該黎唔到
因為我同阿cat當日要去完成未了的心願" />" />
各位索O索得開心d" />" />" />" />


PTO等我吧!! 總有一天要把你切底KO的!" />" />

烏拉,點解我放倒假,你就唔o黎…唔通你唔鐘意見倒我??

昌

原帖由 kuk11840 於 2010-5-21 14:05 發表

                               
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哈哈 ....  多謝昌哥幫我報名.  

goldfield

偷懶一次先。
啱啱先做左次facial，唔想咁快就成面油汗，同埋曬黑!