逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

大雄2009

原帖由 chanlouis911 於 2010-7-15 17:40 發表

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小心身子呀....

收到louis!

-R-

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月21日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen (A組) 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. 馬神 (B組) 第一次跑B, 希望跑到啦 5. purejoey (B組) join 1st time 請多多指教 <= Welcome 6. 祖祖 (C祖) 唔知趕唔趕得切返黎, 唔得就剩特訓 7. 8. 9.

馬神

原帖由 mill 於 15-7-2010 19:16 發表

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尋晚你又唔離跑.....KK同你愛人都無食飯就走了. " />" />

要番工, 冇辦法啦, 哈哈, 妳又知個個係我愛人?? 21號要特訓呀 !!!

零下十度

原帖由 狗哥 於 2010-7-15 09:37 發表

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跟據史教頭既指示...琴晚A組應該係怒怒姐跑得最好

狗狗過獎喇~~ 其實我跑得不知幾辛苦~~

Terence86

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月21日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen (A組) 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. 馬神 (B組) 第一次跑B, 希望跑到啦 5. purejoey (B組) join 1st time 請多多指教 <= Welcome 6. 祖祖 (C祖) 唔知趕唔趕得切返黎, 唔得就剩特訓 7. Terence (B組) 最後幾次跑澳景喇，大家快啲嚟喇！ 8. 9.

零下十度

原帖由 swtcheng 於 2010-7-15 09:48 發表

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絕對同意.. 其他人只係識放火但係唔識跑步... 只有lulu姐識得控制自己..

我系怕一放火就會燒死自己喳~~

imchristy

想問o下: 點解係最後幾次跑澳景呢??? 聽落有點sad.....

馬神

原帖由 -R- 於 14-7-2010 23:42 發表

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預告8月份改路線, 澳景路仲有餘下兩星期

R校長預告呀 ~!!

馬神

原帖由 =chairman= 於 15-7-2010 02:12 發表

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而家 大家！我歸隊喇 ~~~~~~~~~~~ 哈哈唔好問我去左邊

歡迎車仔啊, 唔好問你去邊, YEAH！！！！　

-R-

原帖由 imchristy 於 2010-7-16 00:04 發表

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想問o下: 點解係最後幾次跑澳景呢??? 聽落有點sad.....

因為己經跑咗澳景路一段時間, 係時侯轉轉新路線 唔好咁愁啦

stephenyau

我都交下功課先~~ 3K: 11:48 600: 2:10 400: 1:30 200: 39 200: 39 400: 1:32 600: 2:15 600: 2:05 巧攰~~

哈利330

要升呢跑 0000 ?

原帖由 -R- 於 2010-7-16 00:15 發表

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因為己經跑咗澳景路一段時間, 係時侯轉轉新路線 唔好咁愁啦

馬神

原帖由 -R- 於 16-7-2010 00:15 發表

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因為己經跑咗澳景路一段時間, 係時侯轉轉新路線 唔好咁愁啦

新路線好期待呀 !!!

stephenyau

原帖由 runrun 於 2010-7-15 10:09 發表

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TKO 早晨！

下星期罰跑A組...

-R-

原帖由 哈利330 於 2010-7-16 00:19 發表

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要升呢跑 0000 ?

都可以試吓喎

-R-

原帖由 馬神 於 2010-7-16 00:21 發表

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新路線好期待呀 !!! " />" />

不要缺席

stephenyau

原帖由 大雄2009 於 2010-7-15 10:07 發表

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由琴日下午4點昏迷到今朝9點, 我終於醒返喇! 多謝大家關心! 原來感冒唔使食藥, 係咁瞓都可以好返! (唔好耳屎, 缺席都冇請病假)

下星期罰跑A組....

-R-

原帖由 stephenyau 於 2010-7-16 00:22 發表

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下星期罰跑A組...

JC

早晨喇..... 早晨喇.....

running-sue

早晨, 早晨, 早晨呀