逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

狗哥

原帖由 天鬼 於 2010-8-19 17:49 發表

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我驚我會中左TKO "特訓"後遺症呀

中國古代自殘法，以毒攻毒，以特訓制特訓

swtcheng

原帖由 狗哥 於 2010-8-19 18:00 發表

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中國古代自殘法，以毒攻毒，以特訓制特訓" />" />

狗哥真係高壇數... 娖酒制走.......... 堅.

狗哥

原帖由 swtcheng 於 2010-8-19 18:09 發表

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狗哥真係高壇數... 娖酒制走.......... 堅.

呢招係好掂架~ 不過我都唔識...隨口up架渣tum左鬼鬼落搭先再算

狗哥

原帖由 wongc 於 2010-8-19 17:55 發表

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腳.....應該有掛<即係都可能冇. 後生仔, 幾高下, 攞住支水, 著白色衫. 上緊斜個陣, 我見Paul ching有同佢講過野嘅. 之後佢開始行, 我同師母追上佢, 見到我地就問"仲有幾遠先到?", 我就話"快啦快啦, 前面轉右再 ...

位師兄係咪有帶眼鏡...!? 係既可能係 David 黎，我係運動場見到佢，睇返d相好似無黎特訓...

馬神

原帖由 imchristy 於 19-8-2010 01:10 發表

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通利係四圍"針走"囉... 去片 http://picasaweb.google.com.hk/114068954924401297449/18082010TKO#

d 相好靚, 多謝晒christy !! 下次要同你影番張合照先

馬神

原帖由 狗哥 於 19-8-2010 10:11 發表

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下次你唔好飲可樂...改飲啤啤...就一定好好訓架啦

下次唔飲可樂 .... 就過黎同狗狗你飲杯

馬神

原帖由 天鬼 於 19-8-2010 17:49 發表

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我驚我會中左TKO "特訓"後遺症呀

天鬼兄咁強既實力, 再加上特訓, 一定可以帶起tko 呀 !! 重點係黎特訓啦 !!

馬神

原帖由 swtcheng 於 19-8-2010 14:40 發表

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其實我唔係咁鍾意飲酒.. 我都係鍾意做support team 嫁...

通利我信你架, 你自己support 你自己呀 ma

228華

原帖由 天鬼 於 2010-8-19 17:49 發表

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我驚我會中左TKO "特訓"後遺症呀

好事來的,"特訓"<----特別好訓

明跟人生跑

原帖由 天鬼 於 2010-8-19 17:49 發表

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我驚我會中左TKO "特訓"後遺症呀

帶番壞人首領入將軍澳

明跟人生跑

原帖由 wongc 於 2010-8-19 17:55 發表

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腳.....應該有掛. 後生仔, 幾高下, 攞住支水, 著白色衫.上緊斜個陣, 我見Paul ching有同佢講過野嘅. 之後佢開始行, 我同師母追上佢, 見到我地就問"仲有幾遠先到?", 我就話"快啦快啦, 前面轉右再 ...

cwong唔使驚我同ching一齊跑上澳景,攞住支水,是人不是x,放心

馬神

原帖由 明跟人生跑 於 19-8-2010 21:47 發表

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帶番壞人首領入將軍澳

x 2, 要壞人中埋tko 特訓毒 !!

馬神

原帖由 狗哥 於 19-8-2010 00:26 發表

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今晚禾都唔豬講咩好..........腦海中好似只有有人叫我&飲杯 不過總結...係好爽 多謝咁多位新人，希望大家感受到 TKO "特訓" 既身心輕鬆... 同鬼鬼 & 城城既來臨，下次大家會再好好 ...

狗哥 .... 你同走先真係好受歡迎..... tko 冇左你地兩個, 特訓真係差好遠

昌

原帖由 馬神 於 2010-8-19 21:56 發表

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x 2, 要壞人中埋tko 特訓毒 !!

好掛住壞人師兄, 一定要再黎呀, tko幾時都咁歡迎你嫁

imchristy

原帖由 馬神 於 2010-8-19 20:24 發表

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d 相好靚, 多謝晒christy !! 下次要同你影番張合照先

哈... 咁等我下次執番好d眼耳口鼻先

原帖由 昌 於 2010-8-19 23:04 發表

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好掛住壞人師兄, 一定要再黎呀, " />" /> tko幾時都咁歡迎你嫁

我地係咁o係空氣中嗌佢都無反應... 似乎壞人已經下定決心咁bor ...

原帖由 天鬼 於 2010-8-19 17:49 發表

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我驚我會中左TKO "特訓"後遺症呀

你已經中左毒啦...

-R-

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次... 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 5. 6. 7.

imchristy

Gathering 跑最後倒數三次... ??? why????

昌

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次... 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 昌 (最愛就係速度練習) 5. 6. 7.

imchristy

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=12510&extra=page%3D1 等我又sell o下馬鞍山呢邊先 七月十四 夜上梅子林 日期 ：8月23日星期一晚 起步時間：8:00 pm 集合地點：馬鞍山運動場 事後特訓 : 暫定 頌安邨稻香

昌

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次... 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組) 5. 6. 7. 昌 (咁我做七金剛)