逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

GRACE@

原帖由 denis3885 於 2010-10-12 10:02 發表

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令令小C妹早晨！hgjD124" />" />hj

令令小C 弟早晨 !!!

228華

原帖由 swtcheng 於 2010-10-12 10:53 發表

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令令小C弟早晨............

大師兄早晨^O^ ^O^ ^O^

kk52

原帖由 228華 於 2010-10-12 11:49 發表

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TKO各同學早晨，期代明晚與大家一起跑吹飲^O^ ^O^ ^O^

等你番o黎好耐o勒!!!

swtcheng

原帖由 228華 於 2010-10-12 11:49 發表

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TKO各同學早晨，期代明晚與大家一起跑吹飲^O^ ^O^ ^O^

卒之番來同我地飲番杯呀?

LL3578

原帖由 228華 於 2010-10-12 11:49 發表

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TKO各同學早晨，期代明晚與大家一起跑吹飲^O^ ^O^ ^O^

其實我都期待緊聽晚 嫁 你地終於可以近距離見到我呢個應屆東區長跑賽青年組冠軍既風采 keke

swtcheng

原帖由 711MF 於 2010-10-12 15:01 發表

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係咪出街跑.單車徑來回..慢去快返..

7兄. 正確..如我無理解錯的話..

genkivan

歡迎我依個跑步新手加慢人嗎? 第一次參加...

swtcheng

原帖由 genkivan 於 2010-10-12 15:33 發表

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歡迎我依個跑步新手加慢人嗎? 第一次參加...

tko 乃好客之地..歡迎所有來自四方八面之好友. .. 不過通常自稱"慢人"者絕不可信.....請不要嫌棄我們真正慢腳.

genkivan

原帖由 swtcheng 於 2010-10-12 15:44 發表

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tko 乃好客之地..歡迎所有來自四方八面之好友. .. 不過通常自稱"慢人"者絕不可信.....請不要嫌棄我們真正慢腳.

哈哈, 我最快紀錄是 天水圍10k - 57'xx, 這肯定不是快的了

馬神

tko 午安, 各位同學仔午安

馬神

原帖由 228華 於 12-10-2010 11:49 發表

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TKO各同學早晨，期代明晚與大家一起跑吹飲^O^ ^O^ ^O^

小西好耐冇見

馬神

原帖由 GRACE@ 於 12-10-2010 11:52 發表

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令令小C 弟早晨 !!!

令令小c 妹午安呀

馬神

原帖由 711MF 於 12-10-2010 15:01 發表

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係咪出街跑.單車徑來回..慢去快返..

驚跑跑下, 唔知自己跑緊乜

laputa99

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (一週年) 日期：2010年10月13日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - 運動場內速度練習 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 唔覺意咁就一週年, 一齊黎聚聚飲番杯啦 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (B組 + 特訓) 2. Rebecca (A組 + 特訓) 3. 228華(飲番杯我至愛) 4. 金金(A+B+C+特訓) 5. 駿3182(A+B+C+D+特訓) 6. 昌 (早d報方便人家留台) 7. joew (B, 第1次跟星期3, 多謝CTse, 我以前足球隊我是7號仔)<= 留番個位畀有緣人啦... 8. 路路(A+B+C+S+特) 9. 狗 (B+特...汽水...飲杯 =.=") 10. 夢璃 / LL3578 / Sam ( 有態我就會黎 ... keke ) 11. KK (B+特訓) [[第一次gathering跑, 我都係排呢個位架 ]] 12. 豬豬 (A+特訓) 13. 烏拉 (B組 + 特訓) 14. Kin (B組 + 特訓) 15. Gray_CL (A+特) 唔得! 我死都要趕係一周年完結之前出一次黎 跌打師父我黎啦-.-.. 16. mill (特訓) 17. winghang (新朋友仔) 18. 馬神 (B + 特訓) 19. wongc (隨意組, 最好有的士坐+特訓) 20. 迪迪仔 (過黎jar的士加埋特訓) 21. 大師兄 (變速跑..........變速跑...............變速跑) 22. runrun (特訓) 23. 森美(A or B十特訓) 24. Peter Fong (A) 25. chanlouis911 (病都黎...何妨已經好返及一週年大日子呢) 26. szesze123 (新朋友仔 B組) 27. bolo(特訓) 28. 亮 (A + 特訓) 29. 馬拉(A + 特訓) 30.ken(b+唔特,主要段練肌肉耐力) 31. cfchan (跑+特訓) 32. 阿聰 (A組 + 特訓) 33. 靜儀 (A特鴨尾) 34. jogging_cat (一週年喎，梗係要黎啦) 35. Terence (跑+特訓) 36. 呀茂 (唔知邊組+特訓) 37. AH LI (A組 + 特訓) 38. 大雄 (A特鴨鴨尾) 39. laputa99 (A組 + 特訓) 40.

馬神

原帖由 711MF 於 12-10-2010 16:50 發表

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回頭跑(70%, 90%, 70%, 90%, 70%) 試下感覺下自己跑速..

跑呢d, 要對自己既步速感覺好強先得, 如果唔係就好似亂跑咁

228華

原帖由 馬神 於 2010-10-12 16:39 發表

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小西好耐冇見

馬神，聽晚有無貼士呀

228華

原帖由 馬神 於 2010-10-12 16:53 發表

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跑呢d, 要對自己既步速感覺好強先得, 如果唔係就好似亂跑咁

讚同！我都驚聽晚跑都唔知乜咁>_<