逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

mill

原帖由 228華 於 2010-12-29 16:26 發表

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今晚請病假

仲咩呀...你又病呀, 聰日開始天氣會更凍, 保重呀小西~

jshho

22. 草草 (毅行坐月後初試腳... ^_^)

228華

原帖由 mill 於 2010-12-29 16:31 發表

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仲咩呀...你又病呀, 聰日開始天氣會更凍, 保重呀小西~

靚喵，羊咩咩係唔怕凍的，只怕腳仔痛>_<¬_¬

mill

原帖由 228華 於 2010-12-29 16:38 發表

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靚喵，羊咩咩係唔怕凍的，只怕腳仔痛>_

腳痛定病呀? 總之小心身體啦!

LL3578

日期：2010年12月29日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 1km x 10組 (每組7分鐘) B組 - 自由組合 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 已沒有汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合時間 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 車仔 (石崗後未回復, B住先+特) 4. iceberg99 (A + 特; 1月比賽前o既特訓) 5. 熹 (A) 6. 呀招 (long time no c) 7. 昌 (早場+A+特) 8. Ring(A) 9. bolo(A) 10. 豬豬 (聽日都應該未跑得返0架喇... 但係預我吃飯得唔得呀?) 11. 馬拉 12. 阿聰 (暫未決定會否特訓) 13. Edith (B + 特) 14. KK (A + 特) 15. 烏拉 (A + 特) 16. PeterFong(A) 17. Kenny (A) 18. Kaka (A) 19. Vivien 20. 壞人 21. Kin (A慢) 22. 夢璃 ( B + 特)

阿聰

日期：2010年12月29日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 1km x 10組 (每組7分鐘) B組 - 自由組合 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 已沒有汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合時間 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 車仔 (石崗後未回復, B住先+特) 4. iceberg99 (A + 特; 1月比賽前o既特訓) 5. 熹 (A) 6. 呀招 (long time no c) 7. 昌 (早場+A+特) 8. Ring(A) 9. bolo(A) 10. 豬豬 (聽日都應該未跑得返0架喇... 但係預我吃飯得唔得呀?) 11. 馬拉 12. ---------> 公司有事，臨時缺席，抱歉。 13. Edith (B + 特) 14. KK (A + 特) 15. 烏拉 (A + 特) 16. PeterFong(A) 17. Kenny (A) 18. Kaka (A) 19. Vivien 20. 壞人 21. Kin (A慢) 22. 夢璃 ( B + 特)

馬神

原帖由 swtcheng 於 29-12-2010 11:55 發表

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多謝馬神關心... 現在好似好番d.. 不過都係無帶衫..所以唔跑lu..........

休息下啦, 唔好咁操勞呀, take care !!

馬神

原帖由 228華 於 29-12-2010 16:38 發表

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靚喵，羊咩咩係唔怕凍的，只怕腳仔痛>_

嘩, 跑完30k 傷左? 好好休息呀, 保重呀小西 !!

denis3885

原帖由 228華 於 2010-12-29 16:38 發表

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靚喵，羊咩咩係唔怕凍的，只怕腳仔痛>_

小西洗唔洗比把電鋸你，鋸左隻腳就唔痛啦！

豬豬

原帖由 228華 於 29-12-2010 16:38 發表

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靚喵，羊咩咩係唔怕凍的，只怕腳仔痛>_

無事嘛？係唔係之前星期日搏得太盡？ 早日康復喇！

228華

原帖由 馬神 於 2010-12-29 19:10 發表

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嘩, 跑完30k 傷左? 好好休息呀, 保重呀小西 !!

我太差了

228華

原帖由 denis3885 於 2010-12-29 21:12 發表

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小西洗唔洗比把電鋸你，鋸左隻腳就唔痛啦！" />" />

通常變態佬家中都有電鋸的

228華

原帖由 豬豬 於 2010-12-29 21:13 發表

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無事嘛？係唔係之前星期日搏得太盡？ 早日康復喇！

就好LA~抖多兩日應可跑番

aeneaslam

跑左10X1000,最快3分53,最慢4分07,keep到5個之後就開始榭,耐力都仲未夠,仍需努力, 今日衝得特別爽,一大班人一齊衝,真係事半功倍∼

馬拉

好耐未玩過衝圏，今晚一大班人衝左10隻1k，好彩食得嗮。勁爽！ 今晚持訓好開心，十幾個人圍埋一張大抬，夠嗮熱鬧！ 多謝校長既提子汁！

-R-

今日有唔少人參加A組, 一齊衝衝衝好過癮

-R-

原帖由 馬拉 於 2010-12-29 23:58 發表

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好耐未玩過衝圏，今晚一大班人衝左10隻1k，好彩食得嗮。勁爽！ 今晚持訓好開心，十幾個人圍埋一張大抬，夠嗮熱鬧！ 多謝校長既提子汁！

馬拉唔駛客氣, 下次再黎提子汁

-R-

星期五開張, 睇睇有無優惠才幫襯

kk52

希望有一蚊罐啦~

bolo

特發事件因而未能出席