逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

昌 · 發表於 2011-2-28 21:12:58

有無一種跳脱既感覺呀?

原帖由豬豬於 2011-2-28 20:33 發表

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日期：2011年3月2日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km ...

PLer · 發表於 2011-2-28 21:14:12

日期：2011年3月2日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 為配合跑完渣打馬拉松, 暫時不走長途及斜路, 只輕鬆跑及讓身體有足夠回復. 1. -R- ( X5輕鬆跑 + 特) 2. Rebecca ( x? + 特) 3.馬拉 ( x自隊+ 特) 4. Edwin (輕鬆跑 + 特) 5. 昌昌 (跑 + 特) <--點解呢位ching 會改0左名叫昌昌.... = = 6. iceberg99 (跑 + 特) 7. Ring (跑) 8. 豬 (X3 or 4 + 特) 要勤力返D先得! 9. KK (跑 + 特) 10. 熹 (跑或者+ 特) 11.PLer(x?)

昌 · 發表於 2011-2-28 21:14:22

原帖由烏拉於 2011-2-28 21:09 發表

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腳腕投訴. 星期三休息一天

盟主保重呀, 落黎拉筋踢腿都好啦

PLer · 發表於 2011-2-28 21:17:12

原帖由烏拉於 2011-2-28 21:09 發表

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腳腕投訴. 星期三休息一天

諗住星期3見你一面添...那再遲啲嚕xd~ btw..休息休息!!

豬豬 · 發表於 2011-2-28 21:20:47

原帖由昌於 28-2-2011 21:12 發表

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有無一種跳脱既感覺呀?

完全感受唔到...

豬豬 · 發表於 2011-2-28 21:21:29

原帖由烏拉於 28-2-2011 21:09 發表

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腳腕投訴. 星期三休息一天

盟主保重呀! 黎唔黎飲提子汁呀???

kk52 · 發表於 2011-2-28 22:00:01

原帖由豬豬於 2011-2-28 21:21 發表

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盟主保重呀! 黎唔黎飲提子汁呀???

飲多兩杯提子汁, 一定藥到病除.

馬神 · 發表於 2011-2-28 22:01:41

原帖由 kk52 於 28-2-2011 22:00 發表

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飲多兩杯提子汁, 一定藥到病除.

咁你一定要飲多杯啦隊長, 你成日都病

馬神 · 發表於 2011-2-28 22:02:53

星期日的祝捷會, 用傻瓜機影左少少相, 同大家一齊分享

https://picasaweb.google.com/emwaichung/HRyiDB#

PETERFONG · 發表於 2011-2-28 22:13:59

日期：2011年3月2日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 為配合跑完渣打馬拉松, 暫時不走長途及斜路, 只輕鬆跑及讓身體有足夠回復. 1. -R- ( X5輕鬆跑 + 特) 2. Rebecca ( x? + 特) 3.馬拉 ( x自隊+ 特) 4. Edwin (輕鬆跑 + 特) 5. 昌昌 (跑 + 特) <--點解呢位ching 會改0左名叫昌昌.... = = 6. iceberg99 (跑 + 特) 7. Ring (跑) 8. 豬 (X3 or 4 + 特) 要勤力返D先得! 9. KK (跑 + 特) 10. 熹 (跑或者+ 特) 11.PLer(x?) 12. PeterFong (跑)

馬神 · 發表於 2011-2-28 22:16:22

日期：2011年3月2日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 為配合跑完渣打馬拉松, 暫時不走長途及斜路, 只輕鬆跑及讓身體有足夠回復. 1. -R- ( X5輕鬆跑 + 特) 2. Rebecca ( x? + 特) 3.馬拉 ( x自隊+ 特) 4. Edwin (輕鬆跑 + 特) 5. 昌昌 (跑 + 特) <--點解呢位ching 會改0左名叫昌昌.... = = 6. iceberg99 (跑 + 特) 7. Ring (跑) 8. 豬 (X3 or 4 + 特) 要勤力返D先得! 9. KK (跑 + 特) 10. 熹 (跑或者+ 特) 11.PLer(x?) 12. PeterFong (跑) 13. 馬神 ( x? + 特) 14. Edith ( x? + 特) 15. Edith's fd Matthew (跑) 16. 17.

228華 · 發表於 2011-2-28 22:38:18

日期：2011年3月2日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 為配合跑完渣打馬拉松, 暫時不走長途及斜路, 只輕鬆跑及讓身體有足夠回復. 1. -R- ( X5輕鬆跑 + 特) 2. Rebecca ( x? + 特) 3.馬拉 ( x自隊+ 特) 4. Edwin (輕鬆跑 + 特) 5. 昌昌 (跑 + 特) <--點解呢位ching 會改0左名叫昌昌.... = = 6. iceberg99 (跑 + 特) 7. Ring (跑) 8. 豬 (X3 or 4 + 特) 要勤力返D先得! 9. KK (跑 + 特) 10. 熹 (跑或者+ 特) 11.PLer(x?) 12. PeterFong (跑) 13. 馬神 ( x? + 特) 14. Edith ( x? + 特) 15. Edith's fd Matthew (跑) 16. 228華 (跑 + 特) 17.

runrun · 發表於 2011-3-1 10:17:05

TKO 早晨呀！

mill · 發表於 2011-3-1 11:14:18

TKO morning

Terry仔 · 發表於 2011-3-1 11:28:10

日期：2011年3月2日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 為配合跑完渣打馬拉松, 暫時不走長途及斜路, 只輕鬆跑及讓身體有足夠回復. 1. -R- ( X5輕鬆跑 + 特) 2. Rebecca ( x? + 特) 3.馬拉 ( x自隊+ 特) 4. Edwin (輕鬆跑 + 特) 5. 昌昌 (跑 + 特) <--點解呢位ching 會改0左名叫昌昌.... = = 6. iceberg99 (跑 + 特) 7. Ring (跑) 8. 豬 (X3 or 4 + 特) 要勤力返D先得! 9. KK (跑 + 特) 10. 熹 (跑或者+ 特) 11.PLer(x?) 12. PeterFong (跑) 13. 馬神 ( x? + 特) 14. Edith ( x? + 特) 15. Edith's fd Matthew (跑) 16. 228華 (跑 + 特) 17. Terry 仔(x?) 18. TKOer (x?) 19. [ 本帖最後由 Terry仔於 2011-3-1 11:34 編輯 ]

kk52 · 發表於 2011-3-1 14:37:12

午安呀~

零下十度 · 發表於 2011-3-1 18:34:54

馬拉,跑族有比賽啦~~

https://www.longrun.hk/forum/red ... o=lastpost#lastpost

mill · 發表於 2011-3-1 20:28:58

各位TKO同學仔, 跑呢個星期六上, 星期日返, 唔洗請假, 唔知大家有無興趣? 比賽日期 : 3月13日跑廣州, 好近嫁~~~ https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=14589&goto=lastpost#lastpost

馬拉 · 發表於 2011-3-1 21:09:55

原帖由 零下十度 於 2011-3-1 18:34 發表

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馬拉,跑族有比賽啦~~" />" />" />" /> " />" />" />" /> https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=14589&goto=lastpost#lastpost

呢個賽事過年前跑族朋友已告知,如果我地上去跑行程係點安排? lulu,我地仲有套跑族戰衣未拎,上去可拎埋！ [ 本帖最後由馬拉於 2011-3-1 21:13 編輯 ]

馬神 · 發表於 2011-3-1 22:08:22

日期：2011年3月2日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 為配合跑完渣打馬拉松, 暫時不走長途及斜路, 只輕鬆跑及讓身體有足夠回復. 1. -R- ( X5輕鬆跑 + 特) 2. Rebecca ( x? + 特) 3.馬拉 ( x自隊+ 特) 4. Edwin (輕鬆跑 + 特) 5. 昌昌 (跑 + 特) <--點解呢位ching 會改0左名叫昌昌.... = = 6. iceberg99 (跑 + 特) 7. Ring (跑) 8. 豬 (X3 or 4 + 特) 要勤力返D先得! 9. KK (跑 + 特) 10. 熹 (跑或者+ 特) 11.PLer(x?) 12. PeterFong (跑) 13. 馬神 ( x? + 特) 14. Edith ( x? + 特) 15. Edith's fd Matthew (跑) 16. 228華 (跑 + 特) 17. Terry 仔(x?) 18. TKOer (x?) 19. 馬神's 老豆馬爺 ( x? + 特)

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