逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

chanlouis911

Sorry Sorry....休息一天

junjun

interval 好似好好玩呀.... 可惜這兩星期都來不了~~ -_-"

ivanchung

日期：2011年3月2日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 為配合跑完渣打馬拉松, 暫時不走長途及斜路, 只輕鬆跑及讓身體有足夠回復. - 有興趣玩輕鬆interval者請註明(Interval), 可當作active recovery, 內容可參考799頁post 1. -R- ( X5輕鬆跑 + 特) (I) 2. Rebecca ( x? + 特) 3.馬拉 ( x自隊+ 特) 4. Edwin (跑 + 特) (I) 5. 昌昌 (跑 + 特) <--點解呢位ching 會改0左名叫昌昌.... = = (I) 你自己都唔加, 我好難追隨你左右嫁窩 6. iceberg99 (跑 + 特) 7. Ring (跑) 8. 豬 (X3 or 4 + 特) 要勤力返D先得! 9. KK (跑 + 特) 10. 熹 (跑 或者+ 特) 11.PLer(x?) 12. PeterFong (跑) 13. 馬神 ( x? + 特) 14. Edith ( x? + 特) 15. Edith's fd Matthew (跑) 16. 228華 (跑 + 特) 17. Terry 仔(x?) 18. TKOer (x?) 19. 馬神's 老豆 馬爺 ( x? + 特) 20. 靜儀 (x4) 21. 大雄 (x4) 22. 車仔(希望來到) 23.Queenie(x4) 24. Kenny (x4) 25. maylam (x4+特) 26. 大師兄 - 有得玩預埋我呀.(I) 27. wongc (X?, 我來搵昌哥架) 28. Goman (跑 + 特) (I) 29. 草草 (x5輕鬆跑+特) 30. 31. [ 本帖最後由 ivanchung 於 2011-3-2 13:44 編輯 ]

shogikin

日期：2011年3月2日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 為配合跑完渣打馬拉松, 暫時不走長途及斜路, 只輕鬆跑及讓身體有足夠回復. - 有興趣玩輕鬆interval者請註明(Interval), 可當作active recovery, 內容可參考799頁post 1. -R- ( X5輕鬆跑 + 特) (I) 2. Rebecca ( x? + 特) 3.馬拉 ( x自隊+ 特) 4. Edwin (跑 + 特) (I) 5. 昌昌 (跑 + 特) <--點解呢位ching 會改0左名叫昌昌.... = = (I) 你自己都唔加, 我好難追隨你左右嫁窩 6. iceberg99 (跑 + 特) 7. Ring (跑) 8. 豬 (X3 or 4 + 特) 要勤力返D先得! 9. KK (跑 + 特) 10. 熹 (跑 或者+ 特) 11.PLer(x?) 12. PeterFong (跑) 13. 馬神 ( x? + 特) 14. Edith ( x? + 特) 15. Edith's fd Matthew (跑) 16. 228華 (跑 + 特) 17. Terry 仔(x?) 18. TKOer (x?) 19. 馬神's 老豆 馬爺 ( x? + 特) 20. 靜儀 (x4) 21. 大雄 (x4) 22. 車仔(希望來到) 23.Queenie(x4) 24. Kenny (x4) 25. maylam (x4+特) 26. 大師兄 - 有得玩預埋我呀.(I) 27. wongc (X?, 我來搵昌哥架) 28. Goman (跑 + 特) (I) 29. 草草 (x5輕鬆跑+特) 30. Kin (畢特) (I) 31. [ 本帖最後由 shogikin 於 2011-3-2 13:52 編輯 ]

馬神

原帖由 chanlouis911 於 2-3-2011 12:41 發表

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Sorry Sorry....休息一天

下星期三見

馬神

原帖由 junjun 於 2-3-2011 13:24 發表

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interval 好似好好玩呀.... 可惜這兩星期都來不了~~ -_-"

咁慘????

mill

今晚有緊要事做..唔來喇! 大家跑+食都開心D.

馬拉

原帖由 零下十度 於 2011-3-2 11:03 發表

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各位TKO同學仔早晨~~hgj088" />" />hj 馬拉,跑族個樹我幫你加左名啦~~" />" /> " />" /> " />" />

唔該lulu！ 是日要返工,要等第二批上！

馬拉

好耐未玩過Interval,今晚Interval,真好玩,成40人參加！ 一個愉快的晚上又過左了！

-R-

謝謝Edwin ching 分享及帶隊 請2星期後再給我們program. 預祝你日本之旅愉快

denis3885

TKO各位早晨~

228華

TKO，昨晚一班人沖圈爽^O^ ^O^ ^O^

kin8333

各位早晨

edwinc

原帖由 -R- 於 2011-3-3 00:21 發表

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謝謝Edwin ching 分享及帶隊 請2星期後再給我們program. 預祝你日本之旅愉快

多謝校長 尋晚interval既形式有D唔同,大家可能覺得怪怪地, 不過希望各位跑得過癮啦! 之前未試過亦無預左會帶甘多人,情況有D混亂,請多包涵

shogikin

原帖由 馬拉 於 2011-3-2 23:35 發表

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好耐未玩過Interval,今晚Interval,真好玩,成40人參加！ 一個愉快的晚上又過左了！

Edwin 的魅力真是無法擋 昨晚有2個ctse 無跑咁快 都即場加入拉根 Kin in Running

Gray_CL

原帖由 烏拉 於 2011-3-3 12:44 發表

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睇黎真的走寶了

都話你應該過黎行下架啦盟主

chanlouis911

各位我想知道iphone係咪有d app可以連接 Cam 同電腦方便可以睇返屋企架？ 有冇人幫幫手吖。。。

Goman

可以去腦場問下，或這Webcam可以

mill

原帖由 shogikin 於 2011-3-3 11:48 發表

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Edwin 的魅力真是無法擋 昨晚有2個ctse 無跑咁快 都即場加入拉根 Kin in Running

點講我呢個澳洲朋友都係靚仔離嫁啦..不過今次返來就肥左D.