逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

edwinc

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin

shogikin

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8.

馬神

TKO 午安呀

junjun

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特)

Ring

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring

mill

To : Edwin, 明晚舊同事請飲, 來唔到支持, Sorry~~~

火仔11

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火

明跟人生跑

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明

馬拉

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明 12.馬拉

aeneaslam

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明 12.馬拉 13. 熹

馬神

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明 12.馬拉 13. 熹 14. 馬神(+ 特) 15. Edith(+ 特) 16. 17.

kk52

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明 12.馬拉 13. 熹 14. 馬神(+ 特) 15. Edith(+ 特) 16. kk (+ 特) 17. 豬豬 (+ 特) 18. 19. 20.

iceberg99

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明 12.馬拉 13. 熹 14. 馬神(+ 特) 15. Edith(+ 特) 16. kk (+ 特) 17. 豬豬 (+ 特) 18. iceberg99 (+ 特) 19. 20.

monsterjoe

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明 12.馬拉 13. 熹 14. 馬神(+ 特) 15. Edith(+ 特) 16. kk (+ 特) 17. 豬豬 (+ 特) 18. iceberg99 (+ 特) 19. 祖祖 20.

maylam

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會减去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明 12.馬拉 13. 熹 14. 馬神(+ 特) 15. Edith(+ 特) 16. kk (+ 特) 17. 豬豬 (+ 特) 18. iceberg99 (+ 特) 19. 祖祖 20. maylam (+ 特)

denis3885

TKO各位早晨~

swtcheng

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會減去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明 12.馬拉 13. 熹 14. 馬神(+ 特) 15. Edith(+ 特) 16. kk (+ 特) 17. 豬豬 (+ 特) 18. iceberg99 (+ 特) 19. 祖祖 20. maylam (+ 特) 21. 大師兄 [ 本帖最後由 swtcheng 於 2011-3-16 11:28 編輯 ]

馬神

Tko afternoon ar

228華

午安TKO ^O^

swtcheng

點解唔見車主席既.... 我今日帶左條banner 出來wow... 唔好要我帶番走就得啦...