逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

QUEENIEYY

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會減去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明 12.馬拉 13. 熹 14. 馬神(+ 特) 15. Edith(+ 特) 16. kk (+ 特) 17. 豬豬 (+ 特) 18. iceberg99 (+ 特) 19. 祖祖 20. maylam (+ 特) 21. 大師兄 22. QUEENIE

bolo

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會減去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明 12.馬拉 13. 熹 14. 馬神(+ 特) 15. Edith(+ 特) 16. kk (+ 特) 17. 豬豬 (+ 特) 18. iceberg99 (+ 特) 19. 祖祖 20. maylam (+ 特) 21. 大師兄 22. QUEENIE 23. bolo

228華

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會減去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明 12.馬拉 13. 熹 14. 馬神(+ 特) 15. Edith(+ 特) 16. kk (+ 特) 17. 豬豬 (+ 特) 18. iceberg99 (+ 特) 19. 祖祖 20. maylam (+ 特) 21. 大師兄 22. QUEENIE 23. bolo 24.228華

monsterjoe

原帖由 swtcheng 於 2011/3/16 14:45 發表

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點解唔見車主席既.... 我今日帶左條banner 出來wow... 唔好要我帶番走就得啦...

你直接打俾個輪佢咪知佢黎唔黎囉

ivanchung

日期：2011年3月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 暫定為 Edwin ching 帶領是日活動 形式會和前次invterval training相似。不過鑑於上次人太多做interval為其他跑道使用者帶來混亂和不便, 今次interval主菜將會縮短, 亦會減去短距衝刺。但會於運動場外圍單車徑加插一個小遊戲(?有獎), 是日活動以趣味多元化為主, 不適合正在自殘狂操中的快馬ching們。 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- ( + 特) 2. Rebecca ( + 特) 3. 烏拉 (齋特) 4.TKOer 5.Terry仔 6. edwin 7. edwin 的吹水朋友 Kin (水特) 8. jun (+ 特) 9. Ring 10. 肥火 11.明 12.馬拉 13. 熹 14. 馬神(+ 特) 15. Edith(+ 特) 16. kk (+ 特) 17. 豬豬 (+ 特) 18. iceberg99 (+ 特) 19. 祖祖 20. maylam (+ 特) 21. 大師兄 22. QUEENIE 23. bolo 24.228華 25. 草草 ( 稍遲 + 特) 26. 27.

edwinc

早知昌哥帶既"特訓"甘堅, 我今晚就應該帶個hea跑interval啦, 差D行返唔到返屋企...

昌

原帖由 edwinc 於 2011-3-16 23:19 發表

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早知昌哥帶既"特訓"甘堅, 我今晚就應該帶個hea跑interval啦, 差D行返唔到返屋企..." />" />

我嘔緊嫁啦, 但願跑個方面界唔到你都可以係特訓個方面免強係你附近

denis3885

TKO各位早晨~

runrun

TKO 早晨！

runrun

原帖由 烏拉 於 2011-3-17 00:54 發表

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又一個開心快活的晚上 睇住大家跑. 睇住大家飲" />" />

你冇飲咩？

馬神

TKO 早晨

monsterjoe

原帖由 烏拉 於 2011/3/17 11:58 發表

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sub戒中" />" />hk

戒跑...戒飲...戒食...

denis3885

TKO各位早晨~

228華

早晨TKO ^O^^O^^O^^O^

junjun

跑完兩天.. Pat Pat 仍然抽抽地 ~~

馬神

TKO 午安呀 小西華你張頭像好型仔WOO

228華

原帖由 馬神 於 2011-3-18 15:58 發表

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TKO 午安呀小西華你張頭像好型仔WOO

馬神，比你發現天，嘻嘻嘻嘻...

火仔11

原帖由 馬神 於 2011-3-18 15:58 發表

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TKO 午安呀 小西華你張頭像好型仔WOO " />" />

X2

monsterjoe

原帖由 馬神 於 2011/3/18 15:58 發表

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TKO 午安呀 小西華你張頭像好型仔WOO " />" />

好型 x 3

馬神

Tko good morning ar