逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

PLer

原帖由 烏拉 於 2011-3-24 23:13 發表

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噓~原來係你黎架?? 尋晚又唔話我知. 又係喎. 你係阿江既學生喎. 醒唔起添.

我當你知架啦XD

wty16

原帖由 馬神 於 2011-3-24 11:56 PM 發表

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尋晚真失敗, 落唔到去 ......

sorry 同我傾計曬左你好多氣

-R-

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 4. 5.

TKOer

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3.TKOer (A) 4.Terry仔(A) 5.

-R-

原帖由 烏拉 於 2011-3-25 23:54 發表

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好可能有事. 黎唔到" />" />

junjun

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3.TKOer (A) 4.Terry仔(A) 5.jun (A ..但應該做唔吹咁多... + 特) 6.jun's frd (C) 7. 8. 9.

wty16

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3.TKOer (A) 4.Terry仔(A) 5.jun (A ..但應該做唔吹咁多... + 特) 6.jun's frd (C) 7. desmond 8. 9.

Ring

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3.TKOer (A) 4.Terry仔(A) 5.jun (A ..但應該做唔吹咁多... + 特) 6.jun's frd (C) 7. desmond 8. Ring(A) 9.

豬豬

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3.TKOer (A) 4.Terry仔(A) 5.jun (A ..但應該做唔吹咁多... + 特) 6.jun's frd (C) 7. desmond 8. Ring(A) 9. 豬 (C + 特) 10.

iceberg99

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3.TKOer (A) 4.Terry仔(A) 5.jun (A ..但應該做唔吹咁多... + 特) 6.jun's frd (C) 7. desmond 8. Ring(A) 9. 豬 (C + 特) 10. iceberg99 (A組 + 特) 11. 12. 13. 14. 15.

maylam

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3.TKOer (A) 4.Terry仔(A) 5.jun (A ..但應該做唔吹咁多... + 特) 6.jun's frd (C) 7. desmond 8. Ring(A) 9. 豬 (C + 特) 10. iceberg99 (A組 + 特) 11. maylam (C + 特) 12. 13. 14.

馬神

原帖由 mill 於 25-3-2011 11:52 發表

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馬仔, 係因為你唔舒服啫! 如果唔係, 我諗我連影都見你唔到啦...你同火仔仲介左我tim." />" />你好番晒未呀?

SORRY , 咁遲先覆你 仲未好番晒.... 成個星期係咁乾咳, 仲有少少喉嚨痛

馬神

原帖由 wty16 於 25-3-2011 22:03 發表

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sorry j" />" />jk同我傾計曬左你好多氣

你咁講.... 即係嫌棄我跑得慢 , 收到

PETERFONG

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3.TKOer (A) 4.Terry仔(A) 5.jun (A ..但應該做唔吹咁多... + 特) 6.jun's frd (C) 7. desmond 8. Ring(A) 9. 豬 (C + 特) 10. iceberg99 (A組 + 特) 11. maylam (C + 特) 12. PeterFong (C) 13. 14.

馬神

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3.TKOer (A) 4.Terry仔(A) 5.jun (A ..但應該做唔吹咁多... + 特) 6.jun's frd (C) 7. desmond 8. Ring(A) 9. 豬 (C + 特) 10. iceberg99 (A組 + 特) 11. maylam (C + 特) 12. PeterFong (C) 13. Edith 14. 馬神 15. 16.

昌

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3.TKOer (A) 4.Terry仔(A) 5.jun (A ..但應該做唔吹咁多... + 特) 6.jun's frd (C) 7. desmond 8. Ring(A) 9. 豬 (C + 特) 10. iceberg99 (A組 + 特) 11. maylam (C + 特) 12. PeterFong (C) 13. Edith 14. 馬神 15. 昌 (B組放心交比我啦 + 特) 16.

mill

原帖由 馬神 於 2011-3-27 17:20 發表

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SORRY , 咁遲先覆你 仲未好番晒.... 成個星期係咁乾咳, 仲有少少喉嚨痛

會唔會係氣管敏感呀? 始果轉親天氣都會係咁乾咳..可能氣管敏感喎! 記得唔好飲凍野同唔好食煎炸野喇! 飲d潤d嘅野啦! 晚上早d訓, 呢兩日晚上凍呀! 唔好凍親.

Gray_CL

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3.TKOer (A) 4.Terry仔(A) 5.jun (A ..但應該做唔吹咁多... + 特) 6.jun's frd (C) 7. desmond 8. Ring(A) 9. 豬 (C + 特) 10. iceberg99 (A組 + 特) 11. maylam (C + 特) 12. PeterFong (C) 13. Edith 14. 馬神 15. 昌 (B組放心交比我啦 + 特) 16. 潛水組別: 101. Gray_CL (養傷+約左人星期日上山 唯有唔跑 不過飯照食！)

Goman

日期：2011年3月30日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3.TKOer (A) 4.Terry仔(A) 5.jun (A ..但應該做唔吹咁多... + 特) 6.jun's frd (C) 7. desmond 8. Ring(A) 9. 豬 (C + 特) 10. iceberg99 (A組 + 特) 11. maylam (C + 特) 12. PeterFong (C) 13. Edith 14. 馬神 15. 昌 (B組放心交比我啦 + 特) 16. Goman (B)17. 18. 潛水組別: 101. Gray_CL (養傷+約左人星期日上山 唯有唔跑 不過飯照食！) [ 本帖最後由 Goman 於 2011-3-28 12:06 編輯 ]

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