逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

maylam

日期：2011年5月11日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 運動場外大圈(1.9km, 99%平路, 自由步速, 自由放火) A組 : 1.9km x 8圈=>15.2km B組 : 1.9km x 6圈=>11.4km C組 : 1.9km x 5圈=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. TERRY仔 (B) 4. TKOer (A) 5. jun (A + 特) 6. Ring (A) 7. 狗 8. 金金（？＋特） 9. 駿哥 (?+特） 10. 零下十度（？十特） 11.wyh1011 (C) 12. Ah Li. ( ? + 特) 養傷期 13. iceberg99 (? + 特) 14. Lawrence（？ ＋ 特） 15. 阿火（？ ＋ 特） 16. 豬 (C + 特) 17. KK (B + 特) 18. mill 19.馬拉（？ ＋ 特） 20. 大雄 (A + 特) (希望今次唔使跳車) 21. may (C+特)

denis3885

TKO各位早晨~

阿火

TKO各位早晨！！ 豬兜1兄，你唔會唔離呀？？？ 你唔係話離報仇咩？！

Goman

日期：2011年5月11日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 運動場外大圈(1.9km, 99%平路, 自由步速, 自由放火) A組 : 1.9km x 8圈=>15.2km B組 : 1.9km x 6圈=>11.4km C組 : 1.9km x 5圈=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. TERRY仔 (B) 4. TKOer (A) 5. jun (A + 特) 6. Ring (A) 7. 狗 8. 金金（？＋特） 9. 駿哥 (?+特） 10. 零下十度（？十特） 11.wyh1011 (C) 12. Ah Li. ( ? + 特) 養傷期 13. iceberg99 (? + 特) 14. Lawrence（？ ＋ 特） 15. 阿火（？ ＋ 特） 16. 豬 (C + 特) 17. KK (B + 特) 18. mill 19.馬拉（？ ＋ 特） 20. 大雄 (A + 特) (希望今次唔使跳車) 21. may (C+特) 22. Goman (C+特) 23. 24.

零下十度

各位ＴＫＯ同學仔早晨∼巧熱喲∼

swtcheng

回復 16948# 的帖子日期：2011年5月11日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 運動場外大圈(1.9km, 99%平路, 自由步速, 自由放火) A組 : 1.9km x 8圈=>15.2km B組 : 1.9km x 6圈=>11.4km C組 : 1.9km x 5圈=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. TERRY仔 (B) 4. TKOer (A) 5. jun (A + 特) 6. Ring (A) 7. 狗 8. 金金（？＋特） 9. 駿哥 (?+特） 10. 零下十度（？十特） 11.wyh1011 (C) 12. Ah Li. ( ? + 特) 養傷期 13. iceberg99 (? + 特) 14. Lawrence（？ ＋ 特） 15. 阿火（？ ＋ 特） 16. 豬 (C + 特) 17. KK (B + 特) 18. mill 19.馬拉（？ ＋ 特） 20. 大雄 (A + 特) (希望今次唔使跳車) 21. may (C+特) 22. Goman (C+特) 23. 大師兄 (周身酸痛...跑倒幾多得幾多) 24.

豬兜1

原帖由 阿火 於 2011-5-11 09:24 發表

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TKO各位早晨！！ 豬兜1兄，你唔會唔離呀？？？ 你唔係話離報仇咩？！

我要報乜仇?

狗哥

豬兜哥哥...差唔多架啦...係咁上下... 大熱天時...跑咁盡會爆偈... 今晚自由跑，偷下高人師試下由慢到快跑番課6個圈既tempo... 你對腳好番晒未? 好番晒又腳痕入黎跑下特訓下~ 不過唔好又扯同推爆我

狗哥

原帖由 豬兜1 於 2011-5-11 11:36 發表

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我要報乜仇?

其實係我要搵你報仇 上星期俾你扯/推爆左後，我即刻去苦山面壁思過補補...

Gray_CL

日期：2011年5月11日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 運動場外大圈(1.9km, 99%平路, 自由步速, 自由放火) A組 : 1.9km x 8圈=>15.2km B組 : 1.9km x 6圈=>11.4km C組 : 1.9km x 5圈=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. TERRY仔 (B) 4. TKOer (A) 5. jun (A + 特) 6. Ring (A) 7. 狗 8. 金金（？＋特） 9. 駿哥 (?+特） 10. 零下十度（？十特） 11.wyh1011 (C) 12. Ah Li. ( ? + 特) 養傷期 13. iceberg99 (? + 特) 14. Lawrence（？ ＋ 特） 15. 阿火（？ ＋ 特） 16. 豬 (C + 特) 17. KK (B + 特) 18. mill 19.馬拉（？ ＋ 特） 20. 大雄 (A + 特) (希望今次唔使跳車) 21. may (C+特) 22. Goman (C+特) 23. 大師兄 (周身酸痛...跑倒幾多得幾多) 24. Gray_CL (有野幫個朋友搞搞 唔知落唔落得切街)

kf

日期：2011年5月11日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 運動場外大圈(1.9km, 99%平路, 自由步速, 自由放火) A組 : 1.9km x 8圈=>15.2km B組 : 1.9km x 6圈=>11.4km C組 : 1.9km x 5圈=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. TERRY仔 (B) 4. TKOer (A) 5. jun (A + 特) 6. Ring (A) 7. 狗 8. 金金（？＋特） 9. 駿哥 (?+特） 10. 零下十度（？十特） 11.wyh1011 (C) 12. Ah Li. ( ? + 特) 養傷期 13. iceberg99 (? + 特) 14. Lawrence（？ ＋ 特） 15. 阿火（？ ＋ 特） 16. 豬 (C + 特) 17. KK (B + 特) 18. mill 19.馬拉（？ ＋ 特） 20. 大雄 (A + 特) (希望今次唔使跳車) 21. may (C+特) 22. Goman (C+特) 23. 大師兄 (周身酸痛...跑倒幾多得幾多) 24. Gray_CL (有野幫個朋友搞搞 唔知落唔落得切街) 25. kf (?+特)

阿火

原帖由 豬兜1 於 2011-5-11 11:36 發表

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我要報乜仇?

豬兜1兄： 梗係報“澳景路”仇啦！你上次俾澳景路KO左.... 將會有句明言出現：「不跑完澳景路非好漢！」哈！

豬兜1

原帖由 阿火 於 2011-5-11 13:16 發表

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豬兜1兄： 梗係報“澳景路”仇啦！你上次俾澳景路KO左.... 將會有句明言出現：「不跑完澳景路非好漢！」哈！

...........我上次冇比佢ko,我未開跑已經話左比R知我吾跑斜路,所以會跑B組,跟住我跑到B組的RETURN點之後等人RETURN帶我返去,因為我吾係好識路.

PETERFONG

日期：2011年5月11日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 運動場外大圈(1.9km, 99%平路, 自由步速, 自由放火) A組 : 1.9km x 8圈=>15.2km B組 : 1.9km x 6圈=>11.4km C組 : 1.9km x 5圈=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. TERRY仔 (B) 4. TKOer (A) 5. jun (A + 特) 6. Ring (A) 7. 狗 8. 金金（？＋特） 9. 駿哥 (?+特） 10. 零下十度（？十特） 11.wyh1011 (C) 12. Ah Li. ( ? + 特) 養傷期 13. iceberg99 (? + 特) 14. Lawrence（？ ＋ 特） 15. 阿火（？ ＋ 特） 16. 豬 (C + 特) 17. KK (B + 特) 18. mill 19.馬拉（？ ＋ 特） 20. 大雄 (A + 特) (希望今次唔使跳車) 21. may (C+特) 22. Goman (C+特) 23. 大師兄 (周身酸痛...跑倒幾多得幾多) 24. Gray_CL (有野幫個朋友搞搞 唔知落唔落得切街) 25. kf (?+特) 26. PeterFong (因身體不適,請假一天)

豬兜1

呀狗兄,請問果個1.9KM既圈易吾易認路同埋多吾多斜路嫁?

狗哥

原帖由 豬兜1 於 2011-5-11 13:39 發表

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呀狗兄,請問果個1.9KM既圈易吾易認路同埋多吾多斜路嫁?

好易認，你可以參考下 P.846 #16919 個張圖 主要都係沿住運動場外面條單車徑既行人路跑~ 99%平路~ 大家一齊跑，跑1,2個圈後你都一定認得路，跟住就可以同你...

阿火

原帖由 狗哥 於 2011-5-11 14:07 發表

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好易認，你可以參考下 P.846 #16919 個張圖主要都係沿住運動場外面條單車徑既行人路跑~ 99%平路~大家一齊跑，跑1,2個圈後你都一定認得路，跟住就可以同你...

今晚，貓狗鬥一番 OR 豬狗鬥一番.... 驚驚....

711FF

原帖由 阿火 於 2011-5-11 14:20 發表

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今晚，貓狗鬥一番 OR 豬狗鬥一番.... 驚驚....

我驚貓又驚狗. 今晚都係唔來啦...

哈利330

日期：2011年5月11日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 運動場外大圈(1.9km, 99%平路, 自由步速, 自由放火) A組 : 1.9km x 8圈=>15.2km B組 : 1.9km x 6圈=>11.4km C組 : 1.9km x 5圈=>9.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. TERRY仔 (B) 4. TKOer (A) 5. jun (A + 特) 6. Ring (A) 7. 狗 8. 金金（？＋特） 9. 駿哥 (?+特） 10. 零下十度（？十特） 11.wyh1011 (C) 12. Ah Li. ( ? + 特) 養傷期 13. iceberg99 (? + 特) 14. Lawrence（？ ＋ 特） 15. 阿火（？ ＋ 特） 16. 豬 (C + 特) 17. KK (B + 特) 18. mill 19.馬拉（？ ＋ 特） 20. 大雄 (A + 特) (希望今次唔使跳車) 21. may (C+特) 22. Goman (C+特) 23. 大師兄 (周身酸痛...跑倒幾多得幾多) 24. Gray_CL (有野幫個朋友搞搞 唔知落唔落得切街) 25. kf (?+特) 26. PeterFong (因身體不適,請假一天) 27. 哈利 (B + 特，約 7:45 pm 到)

哈利330

唔緊要，其實我地嗰餐都唔差。 今晚可以帶埋證書比你地。

原帖由 大雄2009 於 2011-5-8 23:46 發表

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唔該晒哈利! 我地跑完去左我表弟個農場度採蜜, 食即劏即煮走地雞及多款即割即煮100%有機超新鮮蔬菜, 飲新鮮蜂蜜綠茶. 但因車位得4個, 所以冇預你, 請諒!!!