逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

阿火 · 發表於 2011-7-18 06:35:42

TKO早晨！

denis3885 · 發表於 2011-7-18 06:35:59

大家早大家好

哈利330 · 發表於 2011-7-18 11:52:33

聯合國兒童基金會慈善跑，大會車有得喺 TKO 上車: 港鐵將軍澳站公共交通交匯處 http://run.unicef.org.hk/b5_event_details6.php#b

大雄2009 · 發表於 2011-7-18 22:43:34

原帖由 哈利330 於 2011-7-18 11:52 發表

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聯合國兒童基金會慈善跑，大會車有得喺 TKO 上車: 港鐵將軍澳站公共交通交匯處 http://run.unicef.org.hk/b5_event_details6.php#b

哈利最近狀態如何?

阿火 · 發表於 2011-7-19 06:36:24

TKO早晨！

denis3885 · 發表於 2011-7-19 06:36:54

大家好大家早晨~

kf · 發表於 2011-7-19 09:45:32

tko 早晨呀

哈利330 · 發表於 2011-7-19 13:37:02

點都冇你地咁 fit ，你地可以喺一般打工仔o既 office hour 操山

原帖由 大雄2009 於 2011-7-18 22:43 發表

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哈利最近狀態如何?

wty16 · 發表於 2011-7-19 23:06:55

原帖由 哈利330 於 2011-7-19 01:37 PM 發表

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點都冇你地咁 fit ，你地可以喺一般打工仔o既 office hour 操山

有得有失ge...

大雄2009 · 發表於 2011-7-19 23:09:53

點解校長仲未出POST既???

vivipanda · 發表於 2011-7-19 23:50:08

校長校長, 等緊你出post呀!

-R- · 發表於 2011-7-19 23:57:23

日期：2011年7月20日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 1600m x 2set >800 x 6set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. 4. 5.

-R- · 發表於 2011-7-19 23:58:32

Sorry, 要各位等

maylam · 發表於 2011-7-20 00:07:46

日期：2011年7月20日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 1600m x 2set >800 x 6set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. maylam (跑+特) 4. 5.

bolo · 發表於 2011-7-20 00:12:00

日期：2011年7月20日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 1600m x 2set >800 x 6set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. maylam (跑+特) 4. bolo (跑+特) 5.

vivipanda · 發表於 2011-7-20 00:26:48

日期：2011年7月20日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 1600m x 2set >800 x 6set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. maylam (跑+特) 4. bolo (跑+特) 5. Vivien (跑+特) 6. 7. 8. 10.

iceberg99 · 發表於 2011-7-20 01:15:15

日期：2011年7月20日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 1600m x 2set >800 x 6set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. maylam (跑+特) 4. bolo (跑+特) 5. Vivien (跑+特) 6. iceberg99 (跑+特) 7. 8. 10.

denis3885 · 發表於 2011-7-20 06:37:36

天氣好了 大家好大家早晨~

阿火 · 發表於 2011-7-20 06:41:44

天氣正了大家正大家早晨~

ericlam · 發表於 2011-7-20 07:06:49

大家好有小小傷，不能來訓練了，剛好想跟跟校長的訓練添。

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