逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

junjun

原帖由 TKOer 於 2011-7-6 23:45 發表

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跑得多甜筒，先知原來都幾變態架條路。成日雄心壯志想食大甜筒，但次次都失敗未食過

慢慢食,.,, 自助餐你都食得到~~ 哈哈~

runrun

TKO 各位早晨

kf

骨摩寧

denis3885

原帖由 junjun 於 2011-7-8 07:05 發表

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骨摩寧金金~

TKO各位早晨~

阿火

TKO早晨！ 今日下午同朋友仔去沙田踩車(road bike)，佢地有啲未踩過road bike，希望大家平安順利啦！

阿火

TKO早晨！ 正在搭車入緊去淺水灣，陣間幫朋友影比賽相。

denis3885

TKO各位早晨~

阿火

早晨呀！

kf

早呀

stephenyau

想同大家講要暫別tko星期三啦.......我唔係又要離開香港! 係要去幫另一邊紀生手了.....如果有興趣就星期三7:00pm來沙田運動場上堂啦....!

chanlouis911

原帖由 stephenyau 於 2011-7-11 10:15 發表

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想同大家講要暫別tko星期三啦.......我唔係又要離開香港! 係要去幫另一邊紀生手了.....如果有興趣就星期三7:00pm來沙田運動場上堂啦....!

Oh....I wanna come TKO this week wor...

runrun

TKO 早晨

-R-

日期：2011年7月13日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. 4. 5.

-R-

原帖由 stephenyau 於 2011-7-11 10:15 發表

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想同大家講要暫別tko星期三啦.......我唔係又要離開香港! 係要去幫另一邊紀生手了.....如果有興趣就星期三7:00pm來沙田運動場上堂啦....!

denis3885

TKO各位早晨~

kf

早呀

阿火

TKO早晨！ 「祝：精準定速挑戰賽當日天氣良好，跑手享受跑步過程！」

阿娟

阿火早。 大家早。

卓卓

日期：2011年7月13日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. 卓卓 (唔落雨就會蒲頭) 4. 5.

runrun

TKO 午安